Как связаны здоровье и сон

Сон и здоровье – вещи взаимосвязанные. Хороший сон дает полноценный отдых, восстанавливает физические и психические силы, помогает поддерживать и укреплять организм. В то же время качество сна и состояние после пробуждения сигнализируют о состоянии здоровья человека. Боль в ногах, онемение рук, головные боли, панические атаки – по тем или иным признакам можно определить, где в организме идет сбой, поискать причину и избавиться от нарушений.

Сон – необходимое условие здоровой жизни. Без регулярного и полноценного отдыха нарушается работа органов и систем в организме. Уже через пару бессонных ночей у человека заметны сильные нарушения здоровья, а неделя без сна может привести к печальным и необратимым последствиям.

Но и при пробуждении человек порой ощущает недомогания, которые ярко проявляются именно во время сна. В таком состоянии могут обостряться отдельные патологические процессы в организме, которые днем малозаметны. Нехватка воздуха, головные боли, зубной скрежет, кашель – все это может говорить о различных заболеваниях.

Целый ряд нарушений сна связан со сбоями в работе центральной нервной системы. Панические атаки, лунатизм, крик во время сна – эти бессознательные реакции возникают в периоды перегруженности ЦНС, постоянных стрессов, отсутствия полноценного отдыха.

Особенно актуален здоровый сон для беременной женщины. Нормальный отдых способствует полноценному развитию малыша, предупреждает развитие у него отклонений. Но чем ближе дата родов, тем сложнее высыпаться женщине. Ее начинает мучить бессонница, преследовать кошмары. Все это можно предупредить, если использовать специальные атрибуты для сна и придерживаться некоторых советов.

Популярные материалы

Опрос
Сколько часов в день вы спите?
  Проголосовало: 5618

Анекдоты про сон Немножко юмора

— Доктор, меня почему-то постоянно мучают осознанные сновидения.

— Это вам не ко мне. Выходите в дверь, по коридору налево и в следующий сон.

Хочу еще :)