Виды сна

Сон имеет несколько стадий, во время одной из них (короткий сон) к человеку приходят сновидения. А знаете ли вы, в чем особенности этих стадий, сколько подобных циклов проходит за ночь, что в это время происходит с мозгом человека? А самое главное – какой практический смысл в этих знаниях? Оказывается, они помогают нам организовывать ночной и дневной отдых так, чтобы полнее и быстрее восстанавливать силы, лучше понимать свой организм и реагировать на сигналы, которые он нам подает интенсивной сонливостью.

Картинка-анонс к статье Полусон или дрема
Полусон или дрема

Дневная послеобеденная дрема – это приятно и полезно. А вот когда ночью вместе того, чтобы крепко спать, человек регулярно погружается в полусон – стоит забеспокоиться и, возможно, обратиться к врачу.

Автор: Анна Александрова

Картинка-анонс к статье О фазах сна
Фазы сна

Есть люди, которые поздно ложатся, рано встают и чувствуют себя отлично. А вы спали на час дольше обычного, но проснулись разбитым. Почему так происходит? Ответ кроется в фазах сна.

Автор: Юлия Заблоцкая

Картинка-анонс к статье Идиопатическая гиперсомния – что это такое
Идиопатическая гиперсомния

Причины патологического расстройства сна выяснить удается не всегда. Идеопатическая гиперсомния диагностируется методом исключения других диагнозов, провоцирующих сонливость.

Автор: Анна Александрова

Картинка-анонс к статье Летаргический сон – причины и симптомы
Летаргический сон

Летаргический сон – редкое необычное заболевание, при котором жизненная активность организма снижается настолько, что спящего человека могут принять за труп и заживо похоронить.

Автор: Анна Александрова

Картинка-анонс к статье Особенности периода быстрого сна у человека
Период быстрого сна у человека

Быстрый сон также называют парадоксальным из-за высокой мозговой активности. Сновидения бывают только этот в период. Но это не единственная его особенность.

Автор: Анна Александрова

Картинка-анонс к статье Что такое быстрый и медленный сон
Быстрый и медленный сон

Быстрый и медленный сон – это два совершенно разных состояния, через которые человек проходит во время ночного отдыха. Для чего необходимо каждое из них?

Автор: Анна Александрова

Картинка-анонс к статье Полифазный сон: прорыв или самобичевание?
Полифазный сон

Считается, что с помощью полифазного сна появляется возможность тратить на отдых 4 часа, а по некоторым данным даже 2 часа в сутки, и появляется много свободного времени. Так ли это?

Автор: Кондратюк Ольга

Картинка-анонс к статье Причины и способы устранения синдрома утомительного сна
Синдром утомительного сна

Ощущение усталости может появляться у человека сразу после пробуждения. Его называют синдромом утомительного сна. Что его вызывает и как нормализовать свое самочувствие.

Автор: Даша Пащенко

Картинка-анонс к статье Все особенности медленного сна человека
Сон медленный

Медленный сон является началом нашего отдыха и важной его составляющей. Узнайте, каковы особенности этого этапа, и насколько он необходим для здоровья человека.

Автор: Даша Пащенко

Картинка-анонс к статье Значение и особенности глубокого сна
Сон глубокий

Фаза медленного сна очень важна для восстановления жизненных сил человека. Из каких этапов она состоит и какие функции организма помогает поддерживать в норме?

Автор: Даша Пащенко

Картинка-анонс к статье Варианты поз во время совместного сна
Совместный сон

Совместный сон пары имеет свои определенные особенности. Положение наших тел может рассказать о многих секретах, которые влюбленные скрывают нем.

Автор: Даша Пащенко

Картинка-анонс к статье Парадоксальный сон
Парадоксальный сон

Мозговые процессы спящего человека носят четкий цикличный характер, что позволяет выделить несколько фаз сновидений.

Автор: Ольга Кондратюк

Картинка-анонс к статье Особенности дневного сна
Дневной сон

Многие люди считают дневные сновидения уделом детей. Однако так ли это на самом деле? Узнайте, чем полезен и вреден отдых днем, и как его правильно организовать.

Автор: Даша Пащенко

В чем особенности медленного и быстрого сна помимо их длительности? Разная активность мозга, физиологических процессов, наличие или отсутствие сна – это лишь поверхностное описание интересных и сложных особенностей «сонной» части жизни человека. А самое важное – понимание этих особенностей помогает качественней организовать ночной и дневной отдых, лучше восстанавливать свои силы.

Некоторые практикуют полифазный сон, когда рекомендованные 7-8 часов сна разбиваются на ночной и дневной или на равномерные отрезки с пробуждением. Это помогает оптимизировать режим дня, продуктивно используя внутренние резервы организма.

Но сон – это не только способ восстановить свои силы. Это яркий индикатор состояния организма. Так, при большинстве нарушений работы органов наблюдается сонливость, а перегрузка нервной системы и гормональные сбои выражаются бессонницей. Считается, что предельное нервное напряжение может привести к летаргии — длительному сну без пробуждения практически в бессознательном состоянии.

Популярные материалы

Опрос
Сколько часов в день вы спите?
  Проголосовало: 5618

Анекдоты про сон Немножко юмора

— Доктор, меня почему-то постоянно мучают осознанные сновидения.

— Это вам не ко мне. Выходите в дверь, по коридору налево и в следующий сон.

Хочу еще :)