Чай успокоительный: на травах, от нервов и стресса

Содержание

Свойства напитка

Концентрация кофеина в напитке варьируется с учетом качества чайных листьев, концентрации заварки. Если выпить до 5 чашек средней крепости, сохраняется бодрость на протяжении всего дня. Напиток, крепкий по составу, употребляется до 2-х чашек в день. Для заварки используется до 2-3 г листьев на порцию.


Зеленая заварка

Чай выпивается маленькими глотками, а каждый последующий раз завариваются новые листья. Заварку рекомендуется выпить в течение дня ее приготовления. В противном случае на следующий день бактерии стремительно будут развиваться.

Уникальные свойства зеленого чая связаны с его составом:

алкалоидные компоненты улучшают внимание и память; катехины нейтрализуют свободные радикалы, которые замедляют старение организма, снижая риск возникновения онкологии; эпигаллокатехин – находится в листьях чайного дерева и оказывает на организм антиоксидантное воздействие; катехин танин выводит из организма радикалы.

Детям рекомендуется готовить травяные напитки. К примеру, с учетом описания в иван-чай для детей входят многие микроэлементы, включая цинк, фосфор, магний, фтор.

Что нужно знать?

При покупке готового фиточая важно обратить внимание на состав. Желательно, чтобы отсутствовали искусственные красители и ароматизаторы. Противопоказаниями и ограничениями к приему выступают: гиперчувствительность к компонентам сбора, клиническая депрессия, которая сопровождается подавлением деятельности ЦНР

Противопоказаниями и ограничениями к приему выступают: гиперчувствительность к компонентам сбора, клиническая депрессия, которая сопровождается подавлением деятельности ЦНР.

Во время систематического употребления травяных чаев необходимо придерживаться рекомендаций:

Отказаться от приема алкоголя, свести к минимуму употребление кофе. Проявлять осторожность при вождении автомобиля. Следует помнить, что некоторые травы с успокаивающим эффектом усиливают действие снотворных и успокоительных средств, анальгетиков и алкоголя. Не превышать в день дозировку – оптимальная дневная дозировка составляет 200-250 мл. Злоупотребление напитками на травах может привести к сонливости, снижению физической и умственной активности, головокружению. Успокоительные чаи – это своего рода лекарство

Поэтому принимать их надо курсом с обязательным двухнедельным перерывом. Для большего эффекта пить травяной чай нужно не горячим, а теплым. При беременности и лактации необходима консультация врача.

Снотворные и успокоительные чаи не являются панацеей при нервных расстройствах, тяжелых формах бессонницы, клинической депрессии. Это лишь вспомогательное средство для поддержания нервной системы взрослого человека в тонусе. В других случаях может потребоваться прием лекарственных средств.

Стрессы, трудности, переживания являются неотъемлемой частью современной жизни, которые вследствие приводят к нарушениям сна и бессоннице. Если верить статистике, каждый взрослый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с данной проблемой. Лучшее средство успокоить нервы, привести психическое состояние в порядок и спать спокойно – травяные чаи перед сном.

Какой чай успокаивает нервы

Если в последнее время часто шалят нервы, а таблетками пользоваться не хочется, то вернуть покой можно с помощью травяных напитков с успокоительным эффектом. Тем более, что необходимые травы можно подобрать не только по собственному вкусу, но и с учетом реакции организма

При выборе напитка и трав нужно обращать внимание, в первую очередь, на содержание ферментов и полезных веществ. Чаще всего для успокаивающего чая из трав используют следующие растения:

  • Валериана. Издавна славится свойством успокаивать внутреннее возбуждение, поэтому растение испокон веков используется для устранения бессонницы, тревоги или последствий стресса. Помимо этого, вещества, содержащиеся в валериане, обладают и другими полезными свойствами. Седативный чай из валерианы рекомендуется пить не чаще двух раз в день, чтобы не вызвать осложнений. Если предстоит операция с применением общего или местного наркоза, то от чая нужно отказаться.
  • Пассифлора (или страстоцвет) – растение из тропиков, обладающее мощным седативным эффектом.
  • Лаванда. Устраняет тревогу, ослабляет интенсивность стресса, способствует крепкому сну.
  • Первоцвет – весеннее растение, полезное для нервной системы. Приготовленный из него напиток не только избавит от тревоги, но и укрепит жизненный тонус, даст необходимую энергию.
  • Иван-чай (или копорский чай) обладает сильным успокоительным действием на ЦНС. По своим свойствам чуть уступает валериане, но зато чрезвычайно эффективен при устранении неврозов, судорог. Специалисты считают, что механизм действия подобен препарату Аминазин, но в отличие от него, приготовленный чай из растения, успокаивающий нервную систему, не расслабляет мускулатуру. Кипрейный напиток снижает агрессивность, способствует засыпанию, продолжительному сну, а также нормализует давление.
  • Калина. Эффективно снижает высокое давление, восполняет нехватку витаминов, оказывает успокоительное действие. Растение используют при нервном возбуждении, бессоннице, повышенном раздражении, мигрени.

Для успокаивающих чаев также используются:

  • Базилик
  • Боярышник
  • Брусника
  • Душица
  • Женьшень
  • Календула
  • Мята
  • Полынь
  • Пижма
  • Пион
  • Пустырник
  • Розмарин
  • Тысячелистник
  • Укроп
  • Цикорий
  • Чабрец
  • Шиповник
  • Элеутерококк.

Напитки для укрепления и восстановления нервов

Заваривать успокаивающий чай можно не только из вышеописанных растений. Хорошо помогают при нервном напряжении, помимо валерианы, мята и мелисса, а также хмель, пустырник, солодка. Напитки можно готовить только из одного растения, или составлять композиции из них. Такое комбинирование растений с седативными эффектами усилит успокоительное действие и наполнит организм полезными веществами.

  • Лаванда поможет нормализовать сердечные сокращения, восстановить нормальный ритм.
  • Хмель поможет быстрее заснуть и обеспечит непрерывный сон без пробуждений.
  • Тмин: семена пряности успокоят возбуждение ЦНС, вернут спокойствие.
  • Земляника (ягоды): восстановят витаминный запас, что благотворно скажется на нервной системе.
  • Барбарис (листья): настой оказывает желчегонное, спазмолитическое, потогонное действие. Устраняет симптомы холецестита, улучшает функции почек, и тем самым снимает внутреннее напряжение на фоне боли.

Модный и популярный напиток может не только бодрить и тонизировать. О том, что чай может успокаивать нервы не хуже ромашки, к сожалению, известно немногим. А между тем, противоположные эффекты зависят от продолжительности заваривания листа.

Расслабляющий чай перед сном решает проблему инсомнии. Приводя в порядок нервную систему, он помогает быстрее засыпать и предупреждает частые ночные пробуждения. Напиток улучшает реакцию организма на воздействие стрессовых ситуаций, снимает раздражительность.

Для детей

Успокаивающий напиток для нормализации сна на основе лекарственных трав можно использовать и в детском возрасте. Его разрешается готовить как только из одного компонента, так и применять травяной сбор.

В аптеке можно приобрести готовый фиточай, учитывая возраст ребенка:

  • 0-4 месяца: чай из фенхеля без каких-либо добавок. Продукт улучшает ночной сон малыша, предупреждает развитие кишечных колик;
  • 4-12 месяцев: помимо фенхеля можно использовать ромашку, а также сочетать оба компонента;
  • 12-24 месяца: список расширяется за счет введения пустырника, мелиссы и шалфея;
  • 2-5 лет: ребенку разрешается заваривать валериану и чабрец (зверобой);
  • 5-7 лет: допускается использовать цвет липы и класть в чай немного мёда, если у малыша нет аллергии на этот продукт.

Поскольку травы действуют не сразу, как лекарственные средства, а отличаются накопительным эффектом, давать напиток нужно перед сном.

В аптеке можно купить уже готовые успокаивающие чаи в зависимости от возраста крохи. Хорошие рекомендации получили напитки Хипп с успокаивающим эффектом от немецкого производителя. Продукт представлен широким ассортиментом. Он содержит только натуральные компоненты, в нем полностью отсутствует сахар.


Отличные отзывы родителей получил и чай Вечерняя сказка. В его составе присутствуют мята перечная, плоды аниса и лаванда.

Успокаивающий чай для детей

Наряду со взрослыми, дети также страдают заболеваниями нервной системы. Ссоры с родителями, нервное напряжение в школе и на детской площадке, увиденные по телевизору неприятные картины, страхи приводят психоэмоциональное состояние ребенка в степень повышенной раздражительности, и поведение ребенка зачастую становится неконтролируемым. В таких ситуациях, а также для регулирования детского сна, на помощь придут успокаивающие фиточаи для малышей. Но проконсультируйтесь с педиатром. Выберите правильный курс приема успокаивающего чая для детей.

Помните, что травы для детских успокаивающих чаев должны быть чистыми, собранными по всем правилам и проверенные на токсичность. Чтобы фитосборы не потеряли свои свойства, соблюдайте правила их хранения и следите за сроком годности. Если вы кормите грудью, посоветуйтесь с детским врачом, какой именно травяной чай вам можно пить.

Рецепт для новорожденных

Чтобы унять колики младенца и нормализовать сон крохи, заваривайте чай из фенхеля, однокомпонентный, без различных примесей. Дают успокаивающий чай для грудничков перед сном, чтобы расслабить мышцы крохи и успокоить его хрупкую нервную систему.

Рецепт от 0 до 4 х месяцев

Если ваш малыш плохо спит, ворочается, плачет сделайте ему чай из фенхеля или ромашки. Достаточно двух чайных ложек любой из этих трав на стакан кипятка, заваривайте 5 минут и давайте малышам по половине чайной ложки. Не используйте сразу обе травы. Организм малыша еще не окреп употребление сразу двух трав может нанести удар по нервной системе ребенка.

Рецепт от 4-х месяцев до года

В этот период можно давать малышу двухкомпонентный травяной чай (ромашка и фенхель). Заваривайте по 1 чайной ложке этих сухих растений на стакан кипятка 5-7 минут и давайте детский успокаивающий чай на ночь по 1 чайной ложке.

Рецепт с 3-х до 5 лет

С 3 до 5 лет смело добавляйте в чай мяту, липу, мелиссу. Эти травы помогут справиться с волнением малыша и поспособствуют усидчивости, нормализуют сон ребенка.

Рецепт для детей старшего возраста

С 7 лет можно добавлять в чай мед, но только в том случае, если у ребенка нет на него аллергии. Постоянное употребление фиточаёв поможет вашим детям укрепить иммунитет, улучшить деятельность желудочно-кишечного тракта.

Когда стоит пить успокаивающий чай?

Стрессовые ситуации сказываются на психоэмоциональном состоянии, нередко вызывая расстройства сна. Не всегда удается справиться с этим самостоятельно. Зачастую люди идут в аптеку и покупают себе седативные или снотворные препараты. Во многих случаях с проблемой помогут справиться чаи, успокаивающие нервную систему.

Фиточай представляет собой напиток, который состоит из комплекса натуральных трав с выраженным седативным эффектом. Они мягко воздействует на организм, пьется как обычный напиток с учетом определенных условий и совсем не напоминают лекарство.

Успокаивающий чай можно пить в течение дня или перед сном.

Показаниями для применения фиточая выступают:

  • неблагополучное эмоциональное состояние;
  • повышенная усталость;
  • нервное напряжение;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • бессонница или беспокойный сон;
  • незначительные расстройства со стороны сердечно-сосудистой системы (в составе комплексного лечения);
  • напряженный образ жизни;
  • повышенная тревожность.

Успокоительные чаи для малышей

Можно приготовить самому, собрав необходимые травы или же купить уже готовый чай в пакетиках.

Продается средство в фильтр-пакетиках (по 20 штук в упаковке). В состав чая входят такие травы: ромашка, чабрец, мята, пустырник, шиповник, тысячелистник, мелисса, душица, зверобой и др. Заваривать чай легко: 1 или 2 пакетика нужно залить стаканом кипятка, настоять в течение 15 минут. Для лучшего вкуса добавить мед или варенье. Такой чай можно пить даже охлажденным.


Неспокойным, легко возбудимым деткам полезно давать чай из ромашки, мяты и фенхеля. Купить эти растения можно в любой аптеке. Смешать травы в равном количестве, взять одну столовую ложку и залить ее кипятком. Подержать на водяной бане, процедить. Маленьким деткам достаточно давать по 1 чайной ложке за один раз.

Такие чаи помогают детскому организму быстрее успокоиться, уснуть.

Нынешняя реальность наполнена переживаниями и стрессовыми ситуациями. Работа, отношения, различные конфликты – данные факторы способны значительно ослабить организм. Все это влечет за собой такие последствия, как нарушения сна и раздражительность. Возникает необходимость в поиске средств для лечения «нервов».

Здесь человеку придет на помощь успокаивающий чай. Это самое простое и безопасное средство, которое при правильном употреблении не окажет негативного влияния на организм. Успокоительный чай поможет восстановить силы, снизить тревожность и нервное напряжение. Чай является простейшим способом, который способен подарить ощущение покоя и здоровый сон.

https://youtube.com/watch?v=XCbpJiyqtJ4

Важно разобраться с тем, какие травы можно принимать для приготовления успокоительного чая. А также нужно понять, как правильно принимать выбранный напиток, чтобы он принес организму исключительно пользу

В природе имеется большое количество разнообразных лекарственных растений, многие из которых обладают успокоительным эффектом. В отличие от аптечных препаратов, они имеют незначительное количество негативных реакций на организм и противопоказаний.

Среди всего разнообразия лекарственных растений чаще всего применяют следующие:

  • Валериана. Обладает седативным и расслабляющим свойством, также способна нормализовать сердечный ритм.
  • Пустырник. Придет на помощь в преодолении депрессии, снимает мышечные спазмы.
  • Ромашка. Устраняет тревожность и нервное напряжение.
  • Мята. Нормализует сон, уменьшает раздражительность и тревогу.
  • Зверобой. Имеет мягкое воздействие, увеличивает устойчивость организма к стрессовым ситуациям, снижает различные страхи и напряжения.
  • Липа. Прекрасно справляется с нервозностью, повышает настроение.
  • Зеленый чай. Увеличивает работоспособность, обладает тонизирующим эффектом.
  • Хмель. Помогает нормализовать сон, снижает нервные боли.

Сегодня такие успокоительные сборы продаются во всех аптеках. Их реализуют без рецепта. Они бывают в виде измельченной травы, а также выделяют пакетированные варианты (как обычный чай).

Прежде чем приобрести сбор, следует очень внимательно изучить его состав.

Это необходимо для того, чтобы удостовериться в том, что он имеет исключительно натуральные компоненты, и что в упаковку отсутствуют красители и консерванты.

Что надо знать о фиточаях

Натуральное средство может помочь только в одном случае – если его принимать регулярно. Если человек пьет успокаивающий чай время от времени, то особенного эффекта ожидать не стоит. В отличие от современных лекарств, природное средство действует более мягко, а для достижения результата требуется больше времени. Кроме того, нужно знать и некоторые тонкости фитолечения:

  • Режим приема. Время приема седативного чая зависит от того, какую проблему надо решить: чтобы успокоить нервы, напиток можно принимать небольшими дозами несколько раз в день (либо половину суточного количества выпивать в течение дня, остаток – незадолго до сна). Чтобы поскорее уснуть, фиточай нужно выпить за 1-2 часа до отхода ко сну.
  • Дозировка. Частоту приема и крепость заваривания чая лучше всего обсудить с врачом. Сразу принимать ударную дозу не рекомендуется, главное – регулярно выпивать нужное количество, не допуская пропусков. Откорректировать количество приемов можно в ходе лечения.
  • Длительность приема. Зависит от решаемой задачи. Если переживания случаются эпизодически, тогда успокаивающий чай можно принимать время от времени. При частых стрессах лучше защититься регулярным приемом травяных чаев. Если настои принимать каждый день в течение месяца, то нужно обязательно соблюдать 2-недельный перерыв.
  • Состав компонентов рекомендуется менять: один и тот же набор составляющих можно принимать не больше полугода. В противном случае организм привыкнет, перестанет откликаться на растительное средство и тогда придется повышать дозировку.

Успокаивающие чаи – хорошее средство вернуть душевный покой, пережить стресс и одновременно оздоровиться. Но, как и любое средство для терапии, отвары лекарственных растений нужно применять регулярно и правильно, с учетом состояний своего организма, имеющихся противопоказаний. Как это сделать правильно – всегда подскажет доктор.

Правильная дозировка

Для чаев используется разное количество заварки. Дозировка компонентов зависит от объема емкости. Для глиняного чайника, маленькой посуды, гайвани понадобится около 5 г зеленого чая, 6 г желтого, белого, красного или пуэра, до 10 г улуна.

Если компоненты завариваются в большом чайнике, дозировка зависит от желаемой концентрации готового напитка. Титестеры не советуют отмерять заварку чайными ложками, так как у каждого сырья различная форма, структура.

Для взвешивания используются весы. При их отсутствии применяется чайная ложка. Известно, что 5 грамм заварки примерно 2 чайные ложки. Если состав прессованный, тогда от него отламывается кусочек в 1,5-2 см.

Травы с успокаивающим эффектом

Если вы самостоятельно делаете сборы, то помните, что успокаивающие травы для чая нужно собирать в определенное время, подальше от населенных пунктов и автострад, чтобы тяжелые металлы, оседающие на листьях и цветах, не попадали в организм. Если для вас это не представляется возможным, то лучше купить травы в аптеке. На упаковках подробно описано, как заваривать ту или иную траву или сбор. И помните о сроке годности травяных сборов.

  • мелисса – из нее можно приготовить превосходный успокаивающийтравяной чай с лимонным вкусом, такой напиток помогает расслабиться, но заставляет работать сердце, тонизирует организм; такой чай хорошо пить в течение дня, на работе;
  • ромашка – оказывает положительное влияние на всю нервную систему, особенно хорошо принимать ромашковый чай перед сном, абсолютно безвреден, подходит даже самым маленьким деткам; ромашковый чай успокаивает нервы, обладает дезинфицирующим и противовоспалительным свойствами;
  • пустырник – отлично справляется с сильным сердцебиением, снимает раздражительность, после валерианы обладает самыми сильными успокоительными свойствами;
  • мята перечная – оказывает легкий седативный эффект, помогает в лечении различных заболеваний нервной системы; лучше употреблять перед сном;
  • липа – снимает излишнюю раздражительность, успокаивает головную боль, имеет вкусный цветочный аромат, из нее можно приготовить успокаивающий чай для грудничков,
  • календула – снимает головную боль, уменьшает возбудимость, помогает при бессоннице;
  • валериана – корень этого растения поможет вам справиться с волнением в стрессовой ситуации, одна из сильнодействующих успокоительных трав.

Количество трав и рецептов чаев, обладающих успокоительными свойствами, велико, поэтому для правильного выбора посоветуйтесь с врачом (терапевтом, невропатологом, фитотерапевтом), тем более если вы хотите самостоятельно заваривать успокаивающий чай для новорожденных.

Готовые успокаивающие сборы

Успокаивающий чай можно купить в аптеке или собрать самостоятельно. Сегодня в продаже можно встретить следующие фитонапитки от разных производителей:

  1. Эвалар БИО «Успокаивающий Вечерний». Выпускается в пакетиках. Активные компоненты – боярышник, липа, душица, ромашка, эшшольция. Рекомендуется пить на ночь.
  2. Эвалар БИО «Успокаивающий Дневной». Выпускается в фильтр-пакетиках. Активные травы: зверобой, пустырник, мята, розмарин, листья зеленого овса.
  3. Монастырский чай «Иван-чай». В состав входит иван-чай – узколистная трава из семейства Кипрейных. Нормализует работу ЖКТ, успокаивает и снимает воспаление. Рекомендуемая дозировка трижды в день по 80 мл.
  4. Сбор «Волшебный сон». Выпускается в пачке по 50 г. В состав входит следующий сбор трав: пустырник, хмель, череда, мелиса, железняк, душица, кипрей, листья земляники, дербенник.
  5. Фиточай «Шедитэ Нойр». Выпускается в фильтр-пакетиках. Состав: корень валерианы, мелисса, мята, зверобой, пустырник, душица, ромашка.
  6. Расслабляющий Пуэр – популярный китайский напиток. Славится своими вкусовыми качествами, ароматом и полезностью. Тонизирует, расслабляет, некоторые пользователи отмечают легкий эффект опьянения. В состав чайного листа входят L-теанин, теин, теофиллин. Не рекомендуется употреблять непосредственно перед сном.
  7. Чай «Успокаивающий» из серии «Крымский букет» от производителя Добрыня-Дар. Выпускается в фасованных пакетах. В состав входит чабрец, лаванда, мята, ромашка.

Чай с валерианой

Валериана (лат. Valeriana) — это трава, которую веками использовали для лечения таких проблем, как бессонница, нервозность и головные боли. Валериана — это прекрасная натуральная добавка, которая может гарантировать крепкий сон. Чай с валерианой, пожалуй, самый популярный чай для сна и самое известное натуральное снотворное. Валериану продают в форме спиртовой настойки или таблеток. Кроме того, корень валерианы сушат и часто добавляют в чай

Согласно исследованию 2000 года, эта травяная добавка повышает уровень важного нейромедиатора ГАМК. Этот нейромедиатор играет принципиальную роль в нервной системе человека

Он участвует в процессе торможения головного мозга. Проще говоря, ГАМК помогает успокоить нервы и заснуть. Похожим механизмом обладают популярные успокоительные лекарства и снотворные средства. Правда, пока не совсем ясно, как валериана помогает уснуть. Обзор восемнадцати исследований, проведенный в 2010 году, показал, что корень валерианы может быть эффективным лекарством от бессонницы. Небольшое исследование, в котором приняло участие 27 человек с нарушением сна, подтвердило эту догадку. 89% испытуемых сообщили об улучшении сна после приема экстракта валерианы. Еще одно исследование продемонстрировало, что валериана помогает быстрее уснуть. Валериана — это самые популярный и самый действенный чай для сна в нашем списке, который стоит попробовать, если у тебя бессонница или нарушение сна.

Растения, используемые в травяных снотворных сборах

Зная растения, которые имеют снотворный эффект, можно самостоятельно приготовить чай от бессонницы в домашних условиях. На сегодня список основных трав следующий:

  1. Валериана. Это растение издревле активно применяют для успокоения нервной системы. Оно содержит изовалериановую кислоту, а также алкалоиды валерин и хатинин. Вместе они оказывают легкое седативное действие. Поэтому корень валерианы используется для снятия головной боли, мигрени, бессонницы, при спазмах и неврозах.
  2. Хмель. Применяются соцветия, в которых содержится лупулин. Он оказывает стабилизирующее и обезболивающее действие на ЦНС, а также повышает качество сна.
  3. Мята. Чай для хорошего сна очень часто готовят именно из этого растения. Оно содержит ментол и изовалериановую кислоту, которые успокаивают нервы и расширяют сосуды. Рекомендуется каждый день пить по 3 стакана мятного чая, чтобы нормализовать сон.
  4. Душица. Растение содержит флавоноиды и эфирные масла, которые оказывают спазмолитическое, антиаритмическое и снотворное действие. Напиток из душицы отличается пикантным вкусом и необычным ароматом.
  5. Чабрец (или тимьян). Содержит вещества, которые усиливают мозговое кровообращение, оказывают успокаивающее действие на организм, улучшают метаболизм нервных клеток, снимают напряженность, раздражительность и устраняют благодаря этому головную боль и бессонницу.
  6. Кипрей (или иван-чай). Корневища, листья и цветки этого растения содержат витамины группы В и другие компоненты, которые влияют на выработку серотонина, дофамина и других веществ, регулирующих сон. Употребление кипрея позволяет снять стресс, избавиться от мигрени, бессонницы, перевозбуждения и других проблем. Рекомендуется употреблять по 1 чашке настоя каждый вечер для отличного сна и утренней бодрости.
  7. Мелисса. Еще одно полезное растение, в листьях которого находится линалол. Это вещество обладает успокаивающим, расслабляющим и седативным действием. Поэтому из мелиссы готовят чай для освежения и успокоения организма.
  8. Пассифлора. В отличие от предыдущих растений, у этого снотворный эффект выражен более сильно. Поэтому оно используется в составе многих седативных растительных препаратов. Эффект достигается благодаря наличию гликозида пассифлорида, а также различных алкалоидов и флавоноидов, которые повышают качество сна, устраняют беспокойство и снимают тревогу.
  9. Пустырник. Легкое снотворное действие достигается благодаря наличию стахидрина. Употребление пустырника облегчает процесс засыпания. Пустырник используют при бессоннице, неврозах, депрессии, ВСД, неврастении.
  10. Зверобой. Чай из этого растения оказывает мягкое успокаивающее и расслабляющее действие на ЦНС, чем способствует быстрому засыпанию.
  11. Лаванда. Благодаря наличию в растении борнеола,кумаринов и валериановых кислот достигается снотворный эффект. Поэтому чай из лаванды можно употреблять для нормализации сна.
  12. Пион. Корни этого цветка используются для приготовления успокаивающих отваров. Они содержат алкалоиды и танины, которые снимают судороги, оказывают успокаивающее и спазмолитическое действие.

  • «Формула сна». Содержит смесь мелиссы, хмеля, ромашки, душицы, боярышника. Употребление чая позволяет вернуть механизм засыпания в норму.
  • «7 трав для сна». Здесь используются многие растения, имеющие седативный и снотворный эффект. Они максимально измельчены и упакованы в чайные пакетики. Также здесь есть чай ройбуш, который имеет нежный аромат и сладкий привкус.
  • Релаксозан. Таблетированный травяной сбор, который могут употреблять люди, предпочитающие готовые лекарственные формы. Здесь есть экстракт мяты, мелиссы, валерианы. Эти таблетки не приводят к привыканию и зависимости, поэтому их можно длительно употреблять для борьбы с проблемами засыпания.

Следует отметить, что травяные чаи можно комбинировать с синтетическими лекарственными средствами. Но для этого нужно одобрение лечащего врача. Если лечение бессонницы народными средствами не приносит ожидаемого варианта, необходимо обратиться в больницу для составления эффективной схемы лечения.

Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова

«>

Какие лекарственные травы попить, чтобы успокоиться после сильного стресса

При сильном волнении и в стрессовых ситуациях успокоиться помогут травяные чаи на основе растений седативного, то есть успокаивающего действия. Эффект от них, правда, не такой быстрый, как от таблеток. Однако травы намного безопаснее и не вызывают привыкание, как медикаменты, которые прописывают врачи.

Успокаивающие травы нужно пить полноценными курсами, тогда от них будет отличный результат. Лекарственные растения седативного действия не только приводят в порядок нервную систему, но и повышают стрессоустойчивость на будущее. Особенно рекомендуем следующие рецепты людям с неустойчивой психикой и слабыми нервами.

Чай из зверобоя

Обладает прекрасным антистрессовым действием. Чтобы его приготовить, возьмите 1 десертную ложку травы зверобоя и заварите в керамическом чайнике 250 мл кипятка. Укутайте посуду с травкой полотенцем – минут на двадцать. А потом пейте как самый обычный чай, только не кладите сахар, а вот немножко полезного меда можно добавить – в сочетании со зверобоем он даст лучший успокаивающий эффект.

Чай с душицей

Расслабляет, нормализует сон, снижает агрессивность и повышенную тревожность. Отмерьте 1/2 столовой ложки травы душицы, насыпьте в фарфоровый чайник. Влейте стакан вскипевшей воды и, укутав, дайте постоять полчасика, а потом процедите в чайную чашку и пейте по 2-4 столовых ложки на прием 4-5 раз в день.

Настой пряной гвоздики

Нормализует работу нервной системы и головного мозга, улучшает газообмен в клетках, помогает организму лучше адаптироваться к стрессовым ситуациям и неблагоприятным условиям окружающей среды. Измельчите бутоны пряной гвоздики, чтобы получилась 1 столовая ложка. Переправьте её в небольшой сотейник с кипящей водой и проварите 7 минут на слабеньком огне, накройте, остудите и пейте перед едой по 1-2 столовой ложки процеженного гвоздичного отвара.

Успокаивающий чай с мятой, хмелем и пустырником

Возьмите поровну антистрессовую «тройку» – шишки хмеля, пустырник и мяту. Отмерьте от общего сбора одну столовую ложку и заварите как чай – в термосе или керамическом заварнике. Налейте через ситечко в чашку и выпейте за 30 минут до еды. Вечером перед сном повторите.

Напиток против стресса с боярышником и ромашкой

Опять нужна трава пустырника, но к ней теперь добавляется боярышник (плоды) и ромашка аптечная (цветки). Смешайте поровну, а потом отмерьте 3 чайных ложки от сбора и настаивайте в стакане с кипятком около четверти часа. Процедите через марлю или ситечко и пейте по 1/3 стакана трижды в день.

Сбор, который разгружает нервную систему и адаптирует к стрессам

Возьмите 3 части ромашки аптечной, 2 части корня валерианы и 4 части плодов тмина обыкновенного. В керамическую посуду переправьте 1 столовую ложку смеси, следом 1 стакан кипятка. Плотно прикройте, укутайте потеплее и 40 минут не трогайте. Затем процедите и пейте как чай, можно с медом, по половинке чашки 2 раза в день.


С этим читают