Мониторинг сна: нужна ли вам эта функция и как она работает

Получение информации о собственном сне

Эти устройства обеспечивают не только легкое пробуждение и измеряют пульс. Они способны определять стадии сна и со скрупулезностью производить фиксацию их. Хозяин такого аксессуара с утра получит полноценный отчет, как он провел ночь, сильно ли ворочался во время сна, было ли его дыхание легким или затрудненным.


Однако этим функции подобных устройств не ограничиваются. Умный будильник проинформирует владельца о причинах некачественного ночного отдыха (о не выключенном свете в спальне, работающем телевизоре, выпитом алкоголе или энергетике перед сном, нехватке двигательной активности днем).

Некоторым моделям таких аксессуаров даже свойственно осуществлять запись звука дыхания во сне. Благодаря этой функции одиноким людям можно выявить у себя проблему храпа или синдрома апноэ и заняться ее устранением.

Дорогостоящая модель трекера напомнит своему хозяину о необходимости проветрить комнату в вечерние часы, выключить аппаратуру, принять лекарства, если в них есть необходимость.

Главным достоинством таких устройств является то, что они просты в эксплуатации.

Как настроить фитнес-браслет без телефона

Не все фитнес-браслеты можно настроить без телефона, однако на некоторых моделях имеется такая функция.

Процесс настройки этого аксессуара зависит от модели и особенностей меню, которое задалось производителем. Для настройки фитнес-браслета без телефона необходимо просто зарядить его, используя кабель, который идет в комплекте. Настроить основные параметры, такие как дата и время, можно следуя инструкции, которая также идет в комплекте.

После включения устройство будет готово к работе. А при подключении его к телефону можно открыть дополнительные функции.

Изменять основные настройки на фитнес-браслете можно только при помощи дополнительного устройства.

Как пользоваться аксессуаром

После включения девайс можно надевать на руку. Лучше надевать его на ту руку, которая менее активна. Система будет автоматически считать шаги и отображать информацию на экране, а если производилась синхронизация с дополнительным телефоном, то она будет сохраняться в нем.

Необходимо отметить, что каждое устройство обладает индивидуальными настройками и набором функций. Посмотреть все возможности девайса можно в инструкции, которая идет в комплекте с ним.

Sony SmartBand 2 SWR12 с точным пульсометром

Краткие характеристики

  • Год выпуска: 2015
  • Страна производитель: Япония
  • Время работы аккумулятора: 2 дня
  • Цветной дисплей: нет
  • Диагональ: 
  • Разрешение экрана: –
  • Влагозащита: WR30 (брызги, дождь)
  • Датчики:  акселерометр, пульсометр
  • Вес: 25 г

Наши оценки

Удобство использования со смартфоном9.0

8.4 Средняя оценка

Где купить в Москве и регионах:

Модель второго поколения умных фитнес-браслетов Sony SmartBand – устройство, которое прошло серьёзную модернизацию. В частности, возле кнопки управления появились цветные светодиодные индикаторы оповещений. Кроме того, с нижней стороны корпуса был встроен датчик сердцебиения.

https://www.youtube.com/watch?v=ytdeven-GB

Кроме стильного, но лаконичного дизайна модель от Sony отличается точным пульсометром, который делает измерения согласно настройке: раз в 10 минут или чаще, несколько раз в минуту (режим «Работа сердца»). Функции постоянного измерения пульса в данном браслете не предусмотрено, поэтому не рекомендуется приобретать его для динамической фиксации ЧСС во время тренировки.

Благодаря эффективности работы датчика измерения пульса умный будильник срабатывает достаточно точно, поэтому использование фитнес-браслета для мониторинга сна вполне оправдано. При этом пользователь получает информацию о продолжительности фазы лёгкого и глубокого сна, количестве пробуждений.

Отдельные пользователи отмечают, что отсчёт количества шагов неточен: он может продолжаться, даже если человек лежит в это время на диване или едет в машине. Кроме того, в некоторых отзывах указывают на неточность работы мониторинга сна (плохо определяет фазы сна и не учитывает короткие пробуждения) и умного будильника (часто срабатывает во время глубокого сна). Но работа подобных режимов строго индивидуальна и зависит от многих факторов.


В смарт-браслете Xiaomi Mi Band 4 есть два варианта измерения пульса: разовое вручную и автоматическое через определенный интервал времени. Чтобы любой из способов сработал, вы должны правильно расположить браслет на запястье, так как суть работы пульсометра заключается в следующем. С внутренней стороны браслета расположены светодиоды и датчик пульса.

Если вы хотите делать разовые измерения, пролистайте экраны фитнес-браслета, пока не найдете экран «Пульс». Для старта измерения нажмите на значок сердечка и подождите 15-20 секунд, после чего браслет выдаст вам результат. Такие замеры в приложении Mi Fit не фиксируются и не собираются в статистику.

Но учтите, что при частых измерениях пульса батарея садится намного быстрее. Если вы выберите режим «Контроль сна», то будете получать более точные данные при мониторинге сна. При желании вы можете подключить функцию «Определение активности», при активации которой браслет чаще проводит измерения, обнаружив большую активность.

Если вместо результатов измерения фитнес-браслет выдал вам сообщение об ошибке измерения, проделайте следующие шаги:

  • проверьте, плотно ли прилегает браслет к запястью, и при необходимости наденьте его правильно;
  • убедитесь в том, что светодиоды горят во время запуска функции, иначе они могли выйти из строя;
  • реанимируйте гаджет способами, описанными в статье об ошибках работы Xiaomi Mi band 4. Это может быть перезагрузка, отвязка от телефона, обновление приложения и другие приемы.

Как сбросить с заводских настроек

Выполнить самостоятельно подобную процедуру без специального прошивальщика невозможно. Прибор запоминает аккаунт, к которому он привязан, и в течение длительного времени сохраняет данные о владельце. Однако если возникла определенная необходимость в подобной процедуре, следует выполнить «мягкий сброс».

Для этого вам в помощь алгоритм действий:

  • зайти в профиль приложения Mi Fit, найти раздел «Устройства» и выбрать фитнес-браслет;
  • нажать кнопку «Отключить», расположенную в нижней части страницы;
  • ответить «Да» на все предупреждения сервиса;
  • дождаться полной разрядки батареи устройства.

После этого его настройки будут максимально приближены к заводским. Такой прибор можно подарить другому человеку.

Как мы спим?

  • Медленный сон. Эта фаза начинается после засыпания и длится около 1,5 часов. В этой фазе мы не видим снов. Наше тело расслабляется, понижается давление и температура, сердце бьется медленнее, глаза закрыты и неподвижны. Именно в фазе медленного сна мы высыпаемся — то есть, отдыхаем, восстанавливаем силы при помощи сна. Западные ученые разделяют фазу медленного сна также на легкий и глубокий сон, которые чередуются между собой до четырех раз за фазу. Зачем нам нужна эта информация, объясним ниже.
  • Быстрый сон. Эта фаза длится примерно 1 час, и именно в ней мы видим увлекательные сны (ну или у кого какие). Наши глаза начинают двигаться под закрытыми веками (поэтому в западной терминологии эта фаза называется «периодом быстрых движений глаз», обозначается аббревиатурой REM). Давление возрастает, сердце ускоряется, мы можем ворочаться и даже разговаривать, и, наконец, в фазе быстрого сна мы обычно просыпаемся.

Что нам это дает? Чтобы выспаться, нам нужно несколько раз за ночь побывать в фазе медленного сна — столько, сколько нужно вашему уставшему телу, чтобы отдохнуть. И проснуться в фазе быстрого сна — чтобы ваш организм был готов двигаться и соображать.

Критерии выбора фитнес-трекера для использования умного будильника

При приобретении подобного браслета учитывают такие моменты, как:

Дизайн и эргономика. Прибор не должен создавать неудобств при постоянном ношении, туго стягивать запястье или спадать. Тяжелое или массивное устройство ухудшает качество ночного отдыха. Наличие экрана не считается важным моментом, для просмотра информации будет использоваться установленное на телефон приложение. Функциональные возможности. Чаще всего используют только трекер сна, шагомер и счетчик калорий. Другие функции, например получение уведомлений, менее востребованы. Больший набор опций делает устройство дороже и массивнее. Совместимость с ОС

Уделяют внимание совместимости браслетов с операционной системой мобильного гаджета. Современные спортивные часы сочетаются со смартфонами Андроид и Айфон. Защищенность корпуса

Устройство предназначено для постоянного ношения, поэтому должно быть устойчивым к попаданию пыли и влаги. На корпус наносится маркировка, расшифровать которую помогают специальные таблицы. Длительность автономной работы. Заряда аккумулятора должно хватать не менее чем на 48 часов.

Стоимость устройства зависит не только от качества сборки, но и от набора функций, часть которых не потребуется пользователю.

Подготовка к исследованию и ограничения для его проведения

Ночное ЭЭГ является полностью безопасным исследованием. Но его не станут проводить при наличии на коже головы открытых ранили обширного гнойно-воспалительного процесса. Относительным противопоказанием может стать обострение психического заболевания. В этом случае возможно неадекватное поведение пациента, но исследование может быть проведено после предварительно проведенной успокоительной терапии.

На подготовительном этапе отменяются транквилизаторы и некоторые противосудорожные средства – они могут исказить результаты обследования. Остальные рекомендации при подготовке сводятся к следующим:

  • отказ от приема психостимуляторов (чай, кофе, алкоголь) за сутки до обследования;
  • за 2 часа до процедуры необходим плотный завтрак и полный отказ от курения;
  • голова должна быть чистой, использование косметических средств не допускается;
  • снять все металлические украшения с тела.

Исследование нередко назначается во время сна. В этом случае пациенту рекомендуется в течение суток воздержаться от сна в домашних условиях. Перед процедурой врач назначит легкий седативный препарат, что позволит пациенту крепко спать во время всего обследования. Такой подход используется в сложных диагностических случаях, позволяя выявить патологическую активность головного мозга.

Мониторинг сна в фитнес-браслете Xiaomi Mi Band 4

Умный браслет Xiaomi Mi Band 4 может отслеживать качество вашего сна и затем выдавать соответствующие рекомендации. Чтобы активировать эту функцию, вначале вам нужно подключить браслет к телефону и запустить приложение Mi Fit. Если вы этого еще не делали раньше, прочитайте

. После успешного сопряжения устройств откройте вкладку «Профиль», кликните по строке «Умный анализ» и переведите ползунок во включенное состояние в строке «Анализ качества сна». До подключения фитнес-браслета к телефону ползунок неактивен.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyen-GB

После этого можете спокойно отправляться спать, а ваш смарт-браслет начнет следить за вашим состоянием. Так как во время сна наш пульс и число движений изменяется, регулярно считывая их, браслет определяет различные фазы сна. Это может быть, например, фаза глубокого сна, когда человек спит неподвижно, или неглубокого сна с переворотами и движениями.

Особенно приятно, что в Master for Mi Band есть функция умного будильника, которая присутствует во многих стандартных приложениях фитнес-браслетов, но не входит в Mi Fit. О ней мы поговорим позже. Помимо этого приложение Master поможет узнать вес (при наличии умных весов от Xiaomi), посчитать шаги, измерить пульс или настроить получение сообщений и звонков прямо на браслет.

Вы можете установить упомянутое приложение из магазина приложений на своем телефоне. После установки приложение спросит у вас доступ к хранилищу телефона, контактам и другой информации, предложит выбрать единицы измерения и ввести персональные данные вроде роста, веса и даты рождения. Эти данные программа в дальнейшем учитывает для расчета определенных параметров и подготовки рекомендаций для вас. Заметим, что ряд функций в ней доступен только в версии PRO. Все функции, включая «Сон», настраиваются через главное меню приложения.

Краткие характеристики

  • Год выпуска: 2019
  • Страна производитель: Китай
  • Время работы аккумулятора: 5 дней
  • Цветной дисплей: да
  • Диагональ:  0.95″
  • Разрешение экрана: 120×240 px
  • Влагозащита: WR50 (душ, плавание без ныряния)
  • Датчики:  акселерометр, пульсометр
  • Вес: 22.7 г

Наши оценки

Удобство использования со смартфоном9.0

9.5 Средняя оценка

Дизайн Honor Band 5 – это полная копия четвертой версии браслета, поэтому говорить о каких-то инновационных решениях не приходится. Band 5 это стильный и сдержанный фитнес браслет, который можно надеть как под спортивный костюм, так и под пиджак. Отдельной похвалы заслуживает ремешок пятерки – он выполнен из приятных материалов и имеет застежку-пряжку.

8 сменных циферблатов позволяет пользователю персонализировать главный экран устройства под свой стиль.

Благодаря 6-осевому акселерометру Honor Band 5 умеет анализировать до 10 видов физической активности. Датчик сердечного ритма получил обновление ПО, нацеленное на увеличение точности его работы и снижение энергопотребления.


Водонепроницаемость WR50 позволяет смело брать фитнес браслет с собой в душ, а также плавать с ним в бассейне и открытых водоемах.

Странным остается использование модуля Bluetooth версии 4.2, хотя в 2019 году логично было бы использовать 5.0. Использование последней версии Bluetooth позволило бы улучшить автономность устройства и увеличить дальность связи со смартфоном.

В минусы отнесем и старую батарею на 100 мАч, которая при постоянном использовании фитнес браслета обеспечит автономность в 5-6 дней. Например, новый Xiaomi Mi Band 4 на одном заряде может прожить до 10 дней.

Одна из главных инноваций Honor Band 5 – функция измерения уровня кислорода в крови. Каких-либо нареканий в работе датчика мы не заметили, уровень кислорода определяется плюс-минус точно.

Мониторинг сна у Honor, как всегда, лучший на рынке. Браслет очень точно фиксирует глубокую, легкую и быструю фазы сна, а также определяет дневной сон и ночные пробуждения. Honor Band 5 оценивает эффективность вашего сна в баллах и дает рекомендации по его улучшению, вам также доступна подробная статистика вашего сна в виде графиков.

Встроенный будильник работает корректно, вибрации достаточно для комфортного пробуждения. Одиночное касание экрана во время работы будильника позволяет перенести его на 10 минут, а с помощью продолжительного нажатия будильник можно отключить. Работу умного будильника пользователи оценивают по-разному. Некоторые утверждают, что пробуждение происходит всегда в одно и то же время, другие указывают на эффективность работы смарт будильника и улучшение показателей сна.

Использование смартфона в виде умного будильника

Современным мобильным телефонам недаром присвоена приставка «smart», подчеркивающая насколько они разумны и многофункциональны. Они способны работают не только в виде будильника, но обладают свойствами умных часов. Достаточно владельцу бесплатно скачать необходимое приложение. Есть приложения, разработанные специально для iPhone, Андроида, iOS.

Айфон с установленным приложением становится умным будильником. Он умеет отслеживать сон, будить в самое подходящее для этого время, сохранять сведения о прошлых ночах. К приложениям, дающим телефону функции смарт будильника относят следующие:

  1. Apple Watch, Sleep Cycle Alarm Clock для iOS.
  2. Sleep as Android.
  3. Sleepmaster для Windows Phone.

В интернете есть работающие в режиме онлайн специальные калькуляторы сна, помогающие определиться с более подходящим временем для утреннего подъема.

Приобретение модного и удобного гаджета, который называется умный будильник, поможет повысить качество сна и наладить биоритмы. Это устройство способствует большей комфортабельности ночного отдыха человека.

Продолжительность глубокого сна серьезно влияет на работоспособность и состояние нервной системы. Как увеличить фазу глубокого сна – задача для всех, кто хочет везде успевать с минимальными затратами. Планирование сна оказалось гораздо важнее, чем тайм менеджмент.

Для контроля и управления сном появились фитнес браслеты, способные выполнять мониторинг, определять часы сна и его ценность и сколько глубокого сна должно быть за ночь. Кроме режима тренировок в лучших гаджетах появилась функция контроля сна

Точно так же, как и с тренировками, вы можете изучить данные своего сна, просмотреть динамику, изучить фазы своего сна и обратить внимание на рекомендации. Улучшить качество своего сна – это значит улучшить продуктивность жизни в целом

Хорошо выспавшийся человек более активен, всегда располагает свежими идеями, общее состояние здоровья и устойчивость к болезням повышается.

Принцип работы и назначение функций

Почти во всех современных моделях есть оборудование для подсчета шагов, измерения пульса и артериального давления.

Шагомер

Подсчет шагов при ходьбе выполняется с помощью акселерометра, который определяет ускорение объекта. В большинстве моделей используются трехкомпонентные приборы, отслеживающие движение по 3 осям координат. Если рука спортсмена движется с ускорением, акселерометр замеряет это действие. Полученные данные обрабатываются микропроцессором, который отделяет движения при ходьбе от случайных жестов.

Измерения будут более точными, если фитнес-трекер оснащен гироскопом. Это устройство фиксирует угол, определяющий изменение положения руки в пространстве. Таким образом процессор получает трехмерную картину перемещения объекта, благодаря чему может идентифицировать движение руки, совершаемое при ходьбе. Устройства, оснащенные акселерометром и гироскопом, способны даже отличать этот вид активности от бега.

Пульсометр

Измерение пульса с запястья пользователя происходит с помощью метода оптической плетизмографии. На обратной стороне браслета находится оптический датчик, который излучает свет на руку с помощью специальных диодов. Таким образом измеряется количество рассеянного кровотоком света. В современных устройствах сенсор чаще всего настроен на значение 525 нм, которое соответствует зеленому цвету светодиода.

Показатель пульса.

В нормальных условиях такое оборудование правильно определяет частоту сердечных сокращений. Однако при повышении пульса кровь настолько быстро проходит по сосудам, что точность показаний уменьшается. Кроме того, информация может искажаться в зависимости от погоды, наличия татуировок, неплотного контакта гаджета с запястьем и т.д. Поэтому профессиональные спортсмены для измерения пульса чаще используют нагрудные ремни.

Тонометр

Для измерения артериального давления в гаджет вмонтирован специальный сенсор, который состоит из нескольких датчиков. Находящиеся в них пьезоэлементы под воздействием вырабатывают электричество. Приборы измеряют пульсовую волну на запястье и преобразовывают ее в электронные сигналы соответствующей величины. Чувствительность сенсора зависит от материала, из которого изготовлены пьезоэлементы.

Программное обеспечение обрабатывает входящие сигналы и переводит их в привычные пользователю числовые параметры. Результаты измерений можно просмотреть на дисплее гаджета или смартфоне. Чтобы произвести процедуру, надо выбрать соответствующий пункт в меню приложения. На браслете такое действие совершается с помощью кнопки управления или прямо на экране.

Точность работы

GPS

Для проверки точности работы встроенного GPS я прошел дистанцию в 3 километра без смартфона. Результат оказался полностью достоверным.

Для примера вот данные, которые посчитал Xiaomi Mi Band 4 для той же дистанции (шел так же без смартфона):


Видно, что шаги оба браслета считают точно, а вот расстояние за счет встроенного GPS достовернее определяет Huawei Band 4 Pro.

Отмечу, что измерения я проводил не единожды, во всех случаях модуль GPS работал без ошибок.

Шагомер

Провел стандартный тест на точность определения шагов:

  • Прошел 100 шагов, браслет посчитал 104
  • Прошел 200 шагов, браслет посчитал 206
  • Прошел 500 шагов, браслет посчитал 504

Получается, что средняя погрешность шагомера составила менее 3%. Но учтите, что данные измерения проводились при целенаправленной ходьбе, а не при повседневной деятельности.

При мытье посуды, активной жестикуляции, работе за компьютером, подтягиваниях и отжиманиях шагомер не срабатывает. А вот приседания и прыжки на месте увеличивают счетчик шагов. Ложных срабатываний при езде за рулем также не было замечено.

Пульсометр

У неодушевленных предметов и воздуха браслет пульс не находит. Появляется сообщение о невозможности проведения измерений. Но и тут есть исключения. Например, у некоторых светоотражающих поверхностей Band 4 Pro все-таки смог определить ЧСС.

Измерения пульса в состоянии покоя, как правило, довольно точны у большинства браслетов. Но мы все же решили подтвердить это на основе многократного тестирования.

Вот таблица измерений, которые проводились в разное время суток в течение 7 дней в состоянии покоя:

Браслет Тонометр
76 уд/мин 79 уд/мин
75 уд/мин 75 уд/мин
74 уд/мин 77 уд/мин
68 уд/мин 71 уд/мин
84 уд/мин 84 уд/мин
82 уд/мин 83 уд/мин
75 уд/мин 73 уд/мин
77 уд/мин 78 уд/мин
79 уд/мин 76 уд/мин
74 уд/мин 78 уд/мин
75 уд/мин 82 уд/мин
76 уд/мин 79 уд/мин
76 уд/мин 78 уд/мин
86 уд/мин 87 уд/мин
77 уд/мин 76 уд/мин

*средняя погрешность составила 2.3 уд/мин (примерно 3%). Максимальное расхождение с тонометром составило 7 уд/мин (9%)

Теперь узнаем, как хорошо браслет измеряет повышенный пульс. Для этого я буду делать несколько подходов на отжимания/приседания/подтягивания, а затем одновременно измерят ЧСС тонометром и фитнес-браслетом.

Таблица одиночных измерений повышенного пульса:

Браслет Тонометр
91 уд/мин 96 уд/мин
98 уд/мин 127 уд/мин
114 уд/мин 118 уд/мин
123 уд/мин 122 уд/мин
88 уд/мин 92 уд/мин
115 уд/мин 124 уд/мин
126 уд/мин 125 уд/мин
107 уд/мин 109 уд/мин
130 уд/мин 132 уд/мин
123 уд/мин 124 уд/мин
115 уд/мин 118 уд/мин
128 уд/мин 131 уд/мин

*средняя погрешность составила 5.3 уд/мин (примерно 4.5%). Максимальное расхождение с тонометром составило 29 уд/мин (24%)

При постоянном измерении пульса, например, во время тренировки, показатели практически совпадают с тонометром. А вот при одиночном измерении повышенного пульса периодически проскакивают сбои, когда в процессе измерения пульс показывается точно, а конечный результат, который выводится на экран, в корне отличается от показателей тонометра. Это хорошо видно в таблице выше.

Таблица сравнения показателей пульса на браслете с показателями тонометра во время свободной тренировки:

Браслет Тонометр
99 уд/мин 100 уд/мин
130 уд/мин 131 уд/мин
138 уд/мин 138 уд/мин
135 уд/мин 133 уд/мин
136 уд/мин 138 уд/мин
141 уд/мин 145 уд/мин
136 уд/мин 139 уд/мин
129 уд/мин 128 уд/мин

*Средняя погрешность составила 1.7 уд/мин (примерно 1.3%). Максимальное расхождение с тонометром составило 4 уд/мин (3%)

Как браслет помогает улучшить качество сна

Контролируя показатели организма во время отдыха, можно сильно улучшить его качество.

Фитнес-браслет помогает в этом следующими способами:

  1. Используется как смарт-будильник. Он срабатывает в заданный пользователем диапазон времени (раз в полчаса), выбирая наиболее удачный для пробуждения момент по показателям организма. Это помогает избавиться от дискомфорта и снижения работоспособности после ночных сновидений.
  2. Дает возможность заметить и вовремя устранить проблемы. Смарт-браслет фиксирует все изменения в показателях спящего человека, что позволяет рано диагностировать храп, лунатизм, бессонницу, неврозы, апноэ и вовремя устранить их.
  3. Помогает составить режим дня. Следя за данными смарт-часов, можно без труда вычислить оптимальное время отдыха и бодрствования для владельца прибора. Это даст скорректировать режим, чтобы человек чувствовал себя более здоровым и активным.
  4. Мотивирует избавляться от вредных привычек. Заметив статистику о том, насколько ночное сидение за компьютером, поздние приемы пищи и злоупотребление кофе влияют на качество отдыха, владелец трекера с большей вероятностью откажется от старых повадок.
  5. Выявляет источники бессонницы. Анализируя время засыпания и эффективность отдыха, человек сможет легко найти помехи, мешающие спать эффективно. Это могут быть чрезмерные физические нагрузки перед сном, неподходящая температура и прочие на первый взгляд безобидные вещи, незаметные без фитнес-браслета.

Комплексы для сна

Крупные производители электроники все чаще предлагают людям, следящим за своим здоровьем, целые системы оценки и мониторинга качества сна. Такие комплексы представляют собой ряд инновационных гаджетов с уникальными функциями и рядом датчиков, фиксирующих всевозможные аспекты ночного отдыха. Это больше, чем просто умный будильник или продвинутый фитнесс-браслет!

Стоимость вышеозначенных комплексов обычно начинается от 10-12 тысяч рублей , однако такая система контроля сна явно достойна своих денег. В комплектацию обычно входит:

  • Центральный модуль . Представляет собой комплексное устройство, совмещающее функцию будильника, ночника и вместилища датчиков света/температуры;
  • Матрасная подкладка . Дополнительное устройство, фиксирующее любые движения человека;
  • Пульсометр . Этот компонент считывает показания пульса человека и передаёт их в центральный модуль наряду с подкладкой;
  • Программное обеспечение и инструкция . Уникальное ПО анализирует всю доступную информацию с датчиков и сохраняет её в виде отсчетов.

Основные возможности :

  • Помощь в засыпании путем создания оптимального светозвукового фона на основании данных с датчиков;
  • Действительно интеллектуальное правильно пробуждение, учитывающее фазы быстрого и медленного сна;
  • Полный контроль ночного отдыха и возможность последующего анализа данных, которые помогут бороться с системными нарушениями сна.

Чаще всего на отечественном рынке можно встретить системы сна от Withings Aura, Sense-Sleep Pill, AXbo и Slepptracker. Они существенно отличаются по стоимости и комплектации, но имеют сходный принцип действия и работы.

Депривация сна у детей и взрослых

Депривация сна или постоянное недосыпание встречается, как у детей, так и у взрослых. У маленьких детей (с рождения до 3 лет) это чаще всего связано с перинатальными поражениями ЦНС, в том числе с перенесенными родовыми травмами. У детей дошкольного возраста депривация часто бывает связана с недостатком внимания со стороны взрослых, когда ребенка задаривают игрушками, но при этом мало с ним общаются. А в школьном возрасте на первый план выходит повышенная тревожность, связанная с усвоением школьной программы и общением со сверстниками.

У взрослых недосыпание может быть связано, как с малоподвижным образом жизни, так и с сознательным ограничением сна (вечерними занятиями работой, учебой, развлечениями и т.д.), а также с различными нервно-психическими заболеваниями.

Лучше всего с проблемой справится врач-невролог, специализирующийся на таких вопросах (сомнолог).


С этим читают