Травы от бессонницы: действенные лекарства от бессонницы

Польза трав при бессоннице

Лекарственные растения оказывают мягкое влияние и не вызывают привыкания при длительном применении. В отличие от медикаментозных препаратов, они не провоцируют побочных явлений и разрешены мужчинам и женщинам в независимости от возраста.


Травы со снотворным действием:

  • очищают кровь от токсинов;
  • выводят шлаки;
  • успокаивают нервную систему;
  • стимулируют мозговую деятельность;
  • купируют воспалительные процессы;
  • усиливают иммунную защиту человека.

Растительное сырье содержит комплекс витаминов, микроэлементы, эфирные масла и алкалоиды, снимающие нервное напряжение и способствующие быстрому засыпанию. После употребления травяных напитков человек полноценно отдыхает всю ночь и не чувствует сонливости по утрам.

Положительная динамика проявляется постепенно. Чтобы избавиться от бессонницы, нужно пить лечебные настойки регулярно не меньше 2 недель. Сбор из трав можно применять без рецепта врача.

Чем полезны травы во время борьбы с бессонницей

Чаи и травяные настои не приносят желаемого эффекта за один день или один стакан выпитого отвара. Только при систематическом употреблении, вы сможете себя лучше чувствовать и наладить проблемы со сном. В этом, как ни странно, есть плюс фитолечения. Так как травы не вызывают привыкание и не наносят вред организму.

Помимо здорового и крепкого сна, вы сможете устранить другие сопутствующие бессоннице заболевания или расстройства организма. А именно:

  • Шлаки
  • Возбудимость нервной системы
  • Пониженный иммунитет
  • Воспалительные процессы
  • Проблемы с пищеварением

Давайте рассмотрим наиболее распространенные и действенные методы народного лечения бессонницы.

Пять трав для крепкого и здорового сна

  1. Мелисса. Данная трава обладает успокаивающим действием и уменьшает накопившийся . Однако мелисса понижает давление, поэтому гипотоникам не рекомендуется ей злоупотреблять.
  2. Лаванда. Для улучшения сна данная трава используется не только в виде чая или отвара из травы. Лавандовое масло более безопасно и обладает прекрасным ароматом, который действует на человека как снотворное.
  3. Чабрец (тимьян). Если основные причины бессонницы – переутомление, умственное или физическое истощение, то употребление чая или настоя из данной травы поможет нормализовать сон. Однако чабрец противопоказан беременным и больным гастритом.
  4. Душица. Применение травы для хорошего сна поможет не только крепко спать, но и повысить аппетит, укрепить нервную систему. Противопоказана душица беременным, язвенникам и мужчинам, страдающим половыми проблемами.
  5. Мята. Среди успокоительных и тонизирующих трав, мята самая популярная. Желательно пить отвар из мяты во второй половине дня после еды. Данная трава помогает заснуть крепко и без пробуждений.

Каждую из перечисленных трав можно принимать как отдельные настойки. Однако очень действенным эффектом обладает травяной сбор, включающий пять перечисленных компонентов. Итак, следует смешать 5 частей мелиссы, 4 части душицы, и по 3 части лаванды, чабреца и мяты. После одну чайную ложку смеси травок для сна залить стаканом кипятка. Пить данную настойку рекомендуется перед сном.

Помимо данного сбора трав существует еще множество сборов, специально направленных на лечение нарушений со сном и излишней возбудимостью нервной системы. Например:

Сбор из валерианы, перечной мяты, ромашки, тмина.

  • Валериана и хмель.
  • Мелисса, пустырник, валериана.
  • Мята перечная, пустырник, валериана, хмель.
  • Лаванда, боярышник, чабрец, ромашка.

Травы для сна

Известным с древнейших времен растением, которое дает силы, борется с тоской и проясняет мысли, является  валериана. Она также именуется как валериана каменная, кошачья трава или ладан, бульдырьян. В своем составе имеет более 100 активных биологических веществ, которые устраняют депрессию, неврозы, головные и сердечные боли, судороги и другие недуги.

Также она обладает и снотворным эффектом, благодаря содержанию в ее составе сапонинов и алкалоидов, которые  имеют сильное успокоительное средство. Экстракт валерианы добавляется во многие медикаменты седативного характера.

Для лечения бессонницы чаще всего применяют корневища, в которых содержится наивысший объем полезных веществ.

Пион уклоняющийся

Помогает при нарушениях сна и такое растение как пион уклоняющийся. Еще в народе его называют как марьиным или жгун-корнем.  Обладает он успокоительным действием и действует как природный гипнотик.

Данное растение также лечит вегетососудистую дистонию, навязчивые страхи, хроническую усталость, психические расстройства, вегетососудистую дистонию, судороги. Его лечебные свойства улучшают обменные процессы, деятельность сердца, стабилизируют психику.

Несмотря на свои полезные свойства, пион является ядовитым растением и поэтому его употребление должно производиться с наименьших доз.

Ромашка лекарственная

Отличным средством для борьбы с бессонницей является ромашка лекарственная. Иначе ее еще называют маточной травой, моргуном, румянкой, камилой. Ромашка не только нормализует сон, но и помогает справиться с депрессией, неврозами, кишечными, головными, сердечными и желудочными болями и другими расстройствами организма.

Душица

Обладает хорошим успокоительным действием и приводит сон в норму душица. Данное растение еще ласково называют материнкой, душкой, зеновкой или душмянкой. Помимо успокоительного эффекта она  помогает при лечении простудных, почечных, легочных, печеночных, желудочно-кишечных болезнях, туберкулезе, понижает давление, помогает вылечить кожные заболевания. И это еще не весь список заболеваний, с которыми помогает справиться душица или как иначе называют ее в народе «материнка», которая имеет много полезных свойств.

Мелисса

Улучшает качество сна мелисса (пчельник, лимонная мята, медовка). Помогает она не только  устранить бессонницу, но и лечит такие заболевания как истерия, неврозы, депрессия. Используется при болях в сердце и головных болях. Мелисса расслабляет, снижая тревогу и стресс, благодаря чему нормализуется и сон – это одна из лучших трав для сна.

Мята

Способствует восстановлению полноценного сна мята. Она обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом, устраняет напряжение нервной системы.  Есть очень много вариантов напитка из мяты для хорошего сна. При заваривании чая можно добавлять несколько веточек мяты  или приготовить настой из 1 стакана кипятка и 1 столовой ложки травы. Настаивается настой 15 минут и принимается в течение дня и перед сном. Из мяты изготавливают подушки на травах,  добавляют ее в лечебные ванны.

Пустырник

Мягко воздействует и применяется для успокоения детей малого возраста пустырник. Данное растение снижает психическое напряжение и нормализует сон. Помогает привести в норму повышенное давление и используется для лечения иных недугов.

Тимьян


Отлично борется с бессонницей тимьян. Издавна данной «богородской траве» или чабрецу приписывали необычайно целебные качества. Богородская трава полезна для всего организма и помогает излечить головные, нервные, желудочно-кишечные, сердечные болезни. Тимьян устраняет переутомление, депрессию и способствует укреплению иммунитета.

Иван-чай

Успокоительным и усыпляющим эффектом обладает кипрей (иван-чай) из-за чего его называют еще «дрёмой» или «дремухой». В его состав входят магний, витамин группы В, флавоноиды, которые очень благоприятно воздействую на  нервную систему.

Иван-чай является мощным антиоксидантом и устраняет негативные последствия стресса, алкоголизма, онкологии, атеросклероза.

Рецепты целебного чая для крепкого сна

Вы можете отдать предпочтение конкретной траве от бессонницы или выбрать для себя различные растения, составив сбор. Отвар следует принимать ежедневно до сна на протяжении 4-5 недель, но если ваша проблема связана не только со сном, но в целом с раздражительностью и нервозностью, то чай можно пить 3 раза в день.

Заваривать травы следует без использования металлической кухонной утвари. Идеально подойдут стеклянный, глиняный или фарфоровый сосуд. Для максимальной отдачи полезных веществ хорошо бы укутать ёмкость и поставить в тёплое место (можно заварить в термосе). Для улучшения вкуса можно добавлять в чай мёд или лимон – действие от этого не пострадает, а пить будет приятнее.

Чай из мелиссы и мяты

Наиболее часто используемые травы для хорошего сна – мелиса и мята. Вкус у чая прекрасный, многие пьют его просто так, но не стоит забывать, что это всё-таки не просто напиток, а лекарственное средство. Итак, для приготовления понадобится стакан кипятка и чайная ложка каждого ингредиента. Настаивать 15-20 минут, после чего можно пить. Лучше не заготавливать настой про запас, а каждый раз готовить свежий.

Чай из хмеля

Хмель настолько эффективен, что нередко к нему уже не добавляют никаких других компонентов. На стакан воды следует положить 2 ложки цветков этого растения и довести до кипения, отставить и дать остыть, а затем принимать в холодном виде.

Чай из лаванды

Одну ложку соцветий залейте кипятком, через пару минут слейте первый отвар и опять залейте кипятком, оставьте на 5-10 минут, после чего чай из лаванды готов.

Смесь «пять трав»

Это очень мощный сбор. Для его приготовления вам понадобится перемешать в сухом виде:

  • 5 столовых ложек мелиссы;
  • 3 ст. л. лаванды;
  • 3 ст. л. чабреца;
  • 4 ст. л. душицы;
  • 3 ст. л. мяты.

Вечером до сна возьмите 1 ст. л. получившейся смеси, заварите кипятком, дайте постоять 10-12 минут и можно принимать. Желательно пить успокаивающие травы для сна уже лёжа в постели.

Снотворные напитки из пиона

Чаще всего настой из пиона используется не для укрепления сна, а для успокоения ЦНС, поэтому желательно заварить с утра половину чайную ложку корней в 500 мл воды и через 15 минут употребить четверть стакана. Ещё 3 части выпивать на протяжении дня, а последнюю порцию употребить перед сном. Данной настойки хватит на 2 дня. Вкус у таких напитков достаточно специфичный, поэтому мёд не помешает.

Главные причины развития бессонницы у человека

Если человек не может уснуть на протяжении нескольких ночей подряд – можно говорить о развитии бессонницы. Если же нарушение сна наблюдается непостоянно, человеку не требуется лечение, так как организм со временем самостоятельно сможет побороть данную проблему.

Если проблема еще не успела перейти в хроническую форму, ее удается вылечить натуральными средствами, которые не способны принести вреда здоровью, а также оказать негативное действие на организм. Сегодня народные средства от бессонницы выписываются практически каждым врачом-сомнологом при одном условии – у больного не должно быть противопоказаний на прием определенного рецепта.

Прежде чем проводить лечение бессонницы народными средствами, требуется узнать причину развития данного явления. Ведь методы борьбы с инсомнией, в первую очередь, должны быть направлены на удаление причины заболевания, иначе народная методика не сможет полностью вылечить заболевание, а даст лишь кратковременный эффект.

Врачи делят развитие инсомнии на две группы. Это:

  • физиологические причины развития заболевания;
  • психологические причины, по которым развивается инсомния.

Побороть физиологические причины достаточно просто – для этого требуется полностью устранить все внешние раздражители, которые негативно действуют на организм человека. Ведь они способны серьезно нарушить качество ночного сна, что в итоге приведет к хронической бессоннице.

Правильно устранив факторы, которые мучают человека, не давая ему уснуть, получится без приема лекарств, расслабляющих упражнений и трав излечить инсомнию.

А вот побороть психологические причины бывает достаточно трудно – для этого понадобится прибегнуть к помощи врачей, которые помогут больному восстановить нормальный и полноценный ночной сон.

Наиболее распространенными психологическими причинами у людей, независимо от их возраста, считаются:

  • частые стрессы;
  • нервные болезни;
  • депрессивные состояния;
  • переутомления;
  • эмоциональные срывы.

К дополнительным причинам относится сахарный диабет, долгие запои, заболевания мочевых органов и так далее.

Современный социум практически заставляет человека соблюдать определенные рамки, что в итоге негативно сказывается на его качестве отдыха. Иными словами, на полноценный ночной сон у него просто не остается сил и времени.

И если пару дней такого состояния не смогут негативно сказаться на здоровье человека, что хроническое недосыпание, длящееся, уж точно приведет к неприятным для здоровья последствиям.

Многие люди считают, что им проще попрощаться с любимыми занятиями, чтобы быстрее заработать на автомобиль и прочие надобности, нежели следить за здоровьем. Однако это негативно отразиться на качестве отдыха человека, что со временем приведет к осложнениям бессонницы.

Это значит, что у него не будет сил на работу и выполнение домашних обязанностей, так как в организме просто на просто не будет сил и энергии, которыми он запасается в ночное время.

К сожалению, в таком состоянии народные методы не помогут избавиться человеку от хронического недосыпа. Чтобы восстановить полноценный ночной отдых, потребуется провести медикаментозное лечение, которое позволит избавиться от всех проблем со сном.

Как правило, такая борьба заключается в приеме транквилизаторов, снотворных средств и прочих лекарств, которые при помощи комплексного воздействия улучшат состояние больного.

Внимание! Чтобы не пришлось лечить инсомнию, требуется каждую ночь спать не менее 8 часов. Также требуется 2—3 часа отдыхать днем, но не спать, а заниматься спокойными и приятными делами, которые помогут расслабиться и отдохнуть. К ним относится:

К ним относится:

  • легкие занятия спортом;
  • проведение йоги;
  • чтение книг;
  • вязание.

Такие или подобные хобби должны быть у каждого человека, чтобы он во время трудного дня мог расслабиться и получить удовольствие.

Особенности прострела раскрытого

В каких регионах можно встретить прострел? Разрешен ли сбор травы? Каковы основные показания и противопоказания к применению?

Ареал произрастания

Прострел раскрытый, или сон-трава встречается в Европе, особенно в средней полосе и южных регионах. Но также его можно увидеть в Северной Европе — Швеции и Финляндии. Растет также в Сибири, Казахстане, Монголии, Китае, на Дальнем Востоке, в Северной Америке. Любит сухие сосновые и смешанные леса, открытые поляны и опушки, солнечные склоны, луга и степи.

Ботаническая характеристика

  • Многолетнее травянистое растение.
  • Стебель прямостоячий, покрыт густыми мягкими волосками.
  • На конце стебля расположен крупный колокольчатый цветок светло-лилового цвета.
  • На цветке расположены многочисленные желтые пыльники (верхняя часть тычинки).
  • Листья серебристые, сильно опушенные, рассеченные.
  • Цветет в марте-мае в зависимости от ареала.
  • Размножается только семенами.

Можно ли собирать траву

Трава занесена в Красную книгу России. В частности, сбор растения запрещен в Московской, Рязанской, Липецкой, Орловской, Тульской, Калужской областях. В некоторых регионах прострел становится редким растением. Относится к сокращающимся, уязвимым видам. К примеру, в конце XIX века насчитывалось шестнадцать популяций цветка, сегодня — только девять. В чем причина вымирания травы? Сбор для букетов, массовая заготовка в качестве лекарственного сырья, зарастание густой травой ареалов растения.

Можно выращивать сон-траву на приусадебном участке и как красивый декоративный цветок, и как лекарственное сырье. В лечебных целях используют всю надземную часть. Опытные травники не рекомендуют готовить из свежей травы какие-либо домашние лекарства. В свежих стеблях, листьях и цветах содержится протоанемонин — ядовитое вещество. Во время сушки, примерено через 3–4 месяца, оно улетучивается. Но сырье при этом не теряет лекарственные свойства, становится менее токсичным.

Целебное действие

Лечебные свойства сон-травы:

  • обезболивающее;
  • вяжущее;
  • седативное;
  • расслабляющее;
  • снотворное;
  • противовоспалительное;
  • бактерицидное;
  • диуретическое;
  • желчегонное;
  • отхаркивающее;
  • обволакивающее;
  • ранозаживляющее.

В химическом составе:

  • сапонины;
  • кумарины;
  • летучие вещества (анемонин);
  • камфара;
  • дубильные вещества.

Список показаний

От чего помогает сон-трава? При каких диагнозах рекомендуют принимать траву?

  • Функциональные расстройства нервной системы. Основные показания: мигрень, возбуждение, бессонница, раздражительность, истерия, головная боль. Также трава улучшает эмоциональное состояние, повышает настроение, снимает приступы меланхолии и депрессии.
  • Органы дыхания. Прострел раскрытый дает спазмолитический и отхаркивающий эффект. Его назначают при кашле (бронхит, бронхиальная астма, коклюш).
  • Польза для женского здоровья. Трава оказывает выраженное седативное действие, помогает спокойно пережить предклимактерический период. Облегчает признаки ПМС. Особенно помогает при спастических болях внизу живота, головной боли, нестабильном эмоциональном состоянии, плаксивости, раздражительности. В старинных травниках описано, что раньше прострел давали женщинам для стимуляции родов, а также их обезболивания.
  • Сердечно-сосудистая система. Реже упоминается, что растение прострел приносит пользу при нарушениях работы сердца, стимулирует сердечную деятельность, снимает спазмы сосудов, снижает артериальное давление.
  • Наружное применение. Можно применять растирки при заболеваниях суставов (ревматизм, подагра, артрит), обрабатывать крепкими настоями раны, экземы, грибковые поражения кожи, ожоги. Трава действует как анестетик и антисептик.

В некоторых источниках указано, что трава прострела помогает при катаракте и глаукоме, вызванной повышенным внутриглазным давлением. Также встречается информация, что растение обладает противоопухолевыми свойствами, помогает при раке. Также его принимают при доброкачественных опухолях предстательной железы у мужчин.

Каковы противопоказания прострела? Запрещено принимать при воспалениях органов ЖКТ и почек, беременным женщинам (может спровоцировать прерывание беременности), детям. Свежая трава может вызвать сильную аллергию, ожоги при соприкосновении с кожей и слизистой. При передозировке и длительном употреблении возможно отравление анемонином, а также расстройства со стороны нервной и пищеварительной системы. Нельзя принимать лекарство без консультации врача.

Как посадить?

Прежде чем приступать к посадке прострела, надо хорошенько подготовить почву. В землю следует внести удобрения органического происхождения, перегной, компост, небольшое количество питательных составов, содержащих азот (мочевина). Далее осуществляют тщательную перекопку. Прострел имеет крупную систему корней, особенно это касается стержневых корешков. По этой причине обработку земли надо провести на подходящей глубине. Для большинства видов и сортов культуры, кроме весеннего внесения, в почву вводят известь. Можно сразу подобрать землю щелочного типа.

Когда вы принимаетесь сажать прострел в форме рассадного материала, важно следить за тем, чтобы сохранялся земляной ком на его корнях. Контакт с самим цветком должен быть исключительно минимальным

Крайне важно гарантировать прострелам качественный и своевременный уход. На протяжении первого месяца, а еще лучше до начала активного развития, посадки требуется поливать в достаточных количествах.

Важно помнить о том, что рассматриваемые цветы крайне негативно переживают процедуру пересадки. Растения, которым больше 10 лет, на новом месте, скорее всего, прижиться не смогут


Зато прострел не требует разделения и постоянных смен места, в котором растет. Если все же надо произвести пересадку, то прострелы выкапывают с комом земли, следя за тем, чтобы он сохранялся во время проведения всех работ.

Использование в ландшафтном дизайне

Сон-трава активно используется в дизайнерском оформлении ландшафтов. Такие цветы способны эффектно украсить сад, сделать его более красочным, живым и свежим. Часто описанная культура задействуется для наполнения гравийных садов. Нередко прострел высаживается в интересной комбинации с альпийскими растениями или на аккуратных каменистых горках. Неплохое решение – высадка прострела в специальные миксбордеры. При этом растения по соседству должны хорошо себя чувствовать в условиях нейтральных и относительно сухих почв.

Прострел смотрится шикарно как в одиночных, так и в групповых посадках. Композиции могут быть многоцветными – такие красочные комбинации всегда выглядят пестро и интересно. Из прострелов получаются прекрасные акценты на террасных площадках, склонах или опорных стенках

На фоне ухоженного газона эти растения также красуются эффектно и выразительно, привлекая к себе внимание

О том, как правильно ухаживать за прострелом, смотрите в следующем видео.

Травяные сборы при бессоннице

В состав сборов не следует включать слишком много компонентов. При сочетании 2-3 дополняющих друг друга растений эффективность средства будет выше. Если сбор действует не слишком хорошо или имеет неприятный запах (бывает у отваров с валерианой), можно выбрать другие компоненты с похожим действием.

В домашних условиях легко приготовить такие лекарственные средства, чтобы вернуть здоровый сон:

  1. Душица, мята и ромашка. Смешайте 2 части сухой травы душицы, 1 часть мяты перечной и 2 части цветков ромашки аптечной. Сбор нужно хранить в закрытой банке. Для заваривания берут 2 ст. л. состава и заливают 2 стаканами кипятка, оставляют под крышкой на 20-25 минут. Принимать отвар нужно 3 раза в день, разделив все количество на равные порции. Вместо душицы при необходимости можно взять чабрец, который имеет такие же свойства. Нельзя пить лекарство при пониженном давлении и беременности.
  2. Боярышник, валериана и пустырник. Составить сбор из равных частей ягод или цветков боярышника, корня валерианы и травы пустырника. Проще всего готовится настой в термосе: в емкость положить 1 столовую ложку измельченного сырья, залить 1 стаканом кипятка и дать настояться в течение 3 часов. Чай разделить на 2 приема и выпить 1 раз в середине дня и 1 раз за 30-40 минут перед сном.
  3. Валериана, ромашка и мелисса. Взять поровну измельченного корневища валерианы, травы ромашки и мелиссы. Для заваривания использовать 1 ст. л. на 1 стакан горячей воды. Отвар настоять на водяной бане в течение 20 минут. Процедить, при приеме добавить мед или сахар. Пить 4 раза в день по 0,5 стакана.
  4. Хмель и ромашка. Для снижения тревожности и при плохом засыпании можно сделать сбор из 1 части шишек хмеля и 2 частей ромашки. Лекарство заваривают из расчета 1 ст. л. сбора на 1 стакан горячей воды. Настоять его в термосе или на водяной бане в течение 1 часа, процедить и принимать при бессоннице, сопровождающей климакс.
  5. Корневища валерианы. Для тех, кому хорошо помогает валериана, но неприятен ее запах, подойдет народный способ приема отвара корневищ. Сухой измельченный корень (2 ст. л.) парят в воде (0,5 л) в течение 3 часов. Готовый отвар процеживают и принимают перед сном, добавляя по 2 ст. л. в стакан теплого молока.

Для детей

Успокаивающий напиток для нормализации сна на основе лекарственных трав можно использовать и в детском возрасте. Его разрешается готовить как только из одного компонента, так и применять травяной сбор.

В аптеке можно приобрести готовый фиточай, учитывая возраст ребенка:

  • 0-4 месяца: чай из фенхеля без каких-либо добавок. Продукт улучшает ночной сон малыша, предупреждает развитие кишечных колик;
  • 4-12 месяцев: помимо фенхеля можно использовать ромашку, а также сочетать оба компонента;
  • 12-24 месяца: список расширяется за счет введения пустырника, мелиссы и шалфея;
  • 2-5 лет: ребенку разрешается заваривать валериану и чабрец (зверобой);
  • 5-7 лет: допускается использовать цвет липы и класть в чай немного мёда, если у малыша нет аллергии на этот продукт.

Поскольку травы действуют не сразу, как лекарственные средства, а отличаются накопительным эффектом, давать напиток нужно перед сном.

Ребенку можно приготовить банановый чай от бессонницы. Для этого потребуется только один банан и кипяток. Фрукт нужно тщательно вымыть и отрезать оба кончика. Залить его кипящей водой и оставить на 10 минут. Затем слить воду и дает ее выпить за час до сна. Чтобы усилить эффект от чая, малыш может банан съесть.

В аптеке можно купить уже готовые успокаивающие чаи в зависимости от возраста крохи. Хорошие рекомендации получили напитки Хипп с успокаивающим эффектом от немецкого производителя. Продукт представлен широким ассортиментом. Он содержит только натуральные компоненты, в нем полностью отсутствует сахар.

Отличные отзывы родителей получил и чай Вечерняя сказка. В его составе присутствуют мята перечная, плоды аниса и лаванда.

Для будущих мам

Успокаивающий травяной чай перед сном во время вынашивания ребенка нужно использовать с осторожностью. Многие травы, обладающие седативным эффектом, противопоказаны для использования в этот период

И если у женщины возникли сложности с засыпанием и для улучшения сна планируется использовать чай на травах, то предварительно необходимо проконсультироваться с ведущим беременность гинекологом.

Успокаивающие чаи на травах часто рассматриваются как альтернатива снотворным препаратам. Но они могут иметь свои противопоказания, поэтому перед началом приема напитков желательно проконсультироваться с лечащим врачом.


С этим читают