Как фазы сна влияют на здоровье человека и в чем секрет хорошего сна

Сонник — Цензура в сновидениях

Сознательное знание о назначении предметов проникает в бессознательное, сны вместе с эмоциональным фоном.Например, вы любите мороженое. Вы получаете удовольствие, лакомясь продуктом в жаркий летний день. Обнаружив во сне мороженое около своего рта, вы повторно переживете приятную эмоцию.Заметим, что больше всего увлечены мороженым дети. А удовольствие, которое получают взрослые, лишь отголоски детства. Поэтому, если вы во сне видите мороженое, можно полагать, что вы нуждаетесь в чьей-то заботе, как это было в детстве.Но это может быть и знак, указывающий, что вам следует уделять больше внимания своим детям. Все эти варианты толкования вполне согласуются с проблемами, которые считаются в обществе допустимыми.Сложнее обстоит дело с понятиями, которые в обществе не одобряются. Например, запретная сексуальная близость вне брака.Общество ставит наши биологические инстинкты в рамки, которые мы сокрушаем во сне.Но, даже выходя за рамки дозволенного во сне, сновидец пользуется только символами, пропущенными цензурой.Понятие «цензура» ввел Фрейд. Он показал возникновение признаков цензуры на примере сна немолодой дамы из высшего общества.Порой бессознательное пользуется безобидными символами-заместителями.И тогда вместо многоточия появляются специфические действия и предметы.Таким предметом в сновидении является винтовая лестница. Фрейд считал подъем по ней заместителем полового акта.Пенис в сновидениях часто замещается палками, зонтами, оружием.Иногда на этот орган могут указывать овощи удлиненной формы.Эти символы использовались также в древних мифах и сказаниях.Так, полет ведьмы на метле может указывать на черенок метлы, как на заменитель пениса.Женщинам такие предметы снятся тогда, когда у них имеется подавленное желание к сексуальной близости с мужчиной.Мужчинам сны с длинными проникающими предметами снятся в период воздержания или полового созревания.Мужчины обычно в своих действиях во сне очень энергичны. Они вступают в поединок, взламывают двери.Женские проявления сексуальных желаний более мягкие.Воспитание человека, цензура запрета на убийство имеет очень глубокие корни и влияет на действия человека даже в сновидении.Даже, когда сновидец испытывает ненависть к кому-либо, во сне он редко убивает его.Во сне может явится труп животного, могильный камень и злые собаки, терзающие его врага.


Толкование снов по соннику Густава Миллера

Сны являются отражением реальности. В них мы можем увидеть не только свое прошлое и настоящее, но и будущее. Наверняка, практически у каждого из вас есть дома сонник. А если и нет сонника в печатном виде, то всегда можно воспользоваться его аналогом — онлайн толкованием сновидений.

Существует множество различных сонников: французский, ассирийский, авторские сонники. Причем значения одних и тех же снов могут в них отличаться. Наиболее удачным вариантом будет воспользоваться трудами американского психолога Миллера, описавшего около 10 тысяч элементов и символов сновидений.

Сонник Миллера интересен тем, что его автор прямо не цитирует своих предшественников, хотя, конечно же, при написании сонника прочел многие труды, в том числе, и очень древние. В этой книге можно найти значение любого сна. Конечно, то что вам сейчас предлагается в Интернете и в печатных изданий, это не оригинал. Дело в том, что если бы вы читали оригинал, то вряд ли бы смогли использовать описания на практике. Слишком они «отстают» от современного положения дел, нашей обыденности, ведь сонник этот был написан еще в конце XIX века. Но современные «версии» отнюдь не плохи. Там можно найти даже что значит заниматься любовью во сне. Такого в оригинале сонника точно не было. Между тем, подобные сновидения каждую ночь видят тысячи людей…

Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся знаки, приходящие к нам во сне, опираясь на сонник Густава Миллера. Один из самых распространенных снов у женщин 20-40 лет — это собственная беременность. Смотрим описание в современном варианте сонника. Оказывается, это плохой сон, который означает несчастливый брак и появление на свет некрасивых детей. Такому описанию сна явно доверять нельзя. Иначе, добрая половина женщин, была бы несчастлива в браке. Слишком это распространенный сон. Его очень часто видят женщины, планирующие беременность, будущие и настоящие мамы. И этому находится адекватное психологическое объяснение. Во сне находят свое отражение наши мысли…

Более интересен сон, в котором мы видим собственные волосы. Трактоваться он может по-разному. Например, если женщина во сне расчесывает свои красивые, длинные волосы, то это пророчит ей легкомысленные поступки в реальной жизни, о которых она впоследствии пожалеет. Увидеть во сне на голове разноцветные ( темные и светлые) волосы — к большим сомнениям. А увидеть у себя на голове седые волосы молодому человеку или девушке — нехороший знак. Он символизирует неприятности и, возможно, потери.

Видеть себя гостем на чужой свадьбе — к решению сложной проблемы и избавлению от тревог. По разному может толковаться сон, в котором приходит образ змеи. Убить во сне змею (как вы уже, наверное, догадались) к победе над врагами, триумфу. Если же видите во сне, как вас жалит змея, то это может означать то, что в реальной жизни недоброжелатели могут навредить вашей работе, помешать карьерному росту. Если змея обвивается вокруг вашего тела, то это является предзнаменованием того, что ваши недруги одержат над вами верх, а также болезни. Таким образом, змея во сне — всегда образ недоброжелателя. А сам сон трактуется в зависимости от поведения этого млекопитающего.

Очень противоречивы сны с детьми. Если вам приснятся довольные, счастливые дети, то это сулит радостное событие. Если дети (или ребенок) будут плакать, то это к болезни. А если женщине приснится сон, в котором она убаюкивает ребенка, то это к обману близкого человека.

Традиционно, сон о рыбе трактуется к скорой беременности у женщины. Если посмотреть толкование снов в соннике Миллера, то можно увидеть немного другую трактовку (впрочем, не исключающую первую). Рыба в чистой воде — к знаменательному событию, возможно, к женитьбе или замужеству. Мертвая рыба снится к несчастью.

Сон, в котором к вам явилась собака, также нужно трактовать в зависимости от некоторых нюансов. Если собака ластится к вам, то это к крепкой дружбе. Если собака лает или кусается, то это к проискам врагов. Лай собак снится к получению плохих вестей наяву.

Если вам приснился «нехороший» сон, то не отчаивайтесь. Просто примите к сведению и будьте более осторожными. Не факт, что это знамение действительно сбудется. Не настраивайте себя на плохое.


Сонник Миллера: толкование снов бесплатно онлайн:

Маленький сонник

Маленький сонник в Доме Солнца — сонник, составленный Владиславом Копалинским (настоящее имя — Ян Стефчик) — знаменитым польским энциклопедистом, автором нескольких монументальных трудов. Маленький сонник Копалинского — это, по сути, уникальный синтез всех сведений о сновидениях, которые накопило человечество за долгие годы изучения этого аспекта бытия. Маленький сонник Копалинского — это выделенная часть из «Словаря символов», в котором многогранно переплелись различные грани человеческого бытия: фольклор, астрология, мистика, литература, алхимия. Основное отличие Маленького сонника Копалинского от других популярных сонников заключается в том, что в его основе лежит принцип, выведенный самим автором. Толкования снов у Копалинского — сродни ассоциации, подбираются интуитивно и очень гармонично.

Исследований расстройств сна все больше

Все больше людей обращаются к докторам с жалобами на проблемы со сном.

Анализируя данные британской системы здравоохранения в июне, Би-би-си выяснила, что число исследований расстройств сна в последнее десятилетие росло с каждым годом.

Есть несколько факторов, однако важнейшим, по-видимому, является ожирение, считает невролог Гай Лешцинер. Самая распространенная жалоба, по его наблюдению, — обструктивное апноэ — нарушение дыхания во сне, которое тесно связано с проблемой лишнего веса.

Click to see content: sleep_tests_150617_rus

СМИ также сыграли роль, поскольку люди с большей вероятностью обращаются к терапевтам, после того как прочитают статью о проблемах со сном или поищут симптомы в интернете, говорит он.

Рекомендуемое лечение от бессонницы — когнитивная поведенческая терапия, и врачи все больше приходят к мысли, что таблетки в подобных случаях прописывать не следует. Однако многие до сих пор делают это, поскольку далеко не у всех есть возможность проходить лечение без медикаментов, особенно за пределами больших городов.

«Жаворонки» и «совы»

Всегда были «утренние» и «вечерние» люди. Мы даже имеем генетические доказательства, подтверждающие это.

Искусственный свет, похоже, усугубляет этот эффект — особенно для людей, которые предпочитают ложиться спать позже. Если вы и так склонны к тому, чтобы быть «совой», искусственный свет подтолкнет вас к тому, чтобы ложиться еще позже.

Примерно 30% из нас склонны быть «жаворонками» и 30% — «совами», а остальные 40% где-то посередине — хотя немного больше из них предпочитают раньше вставать, чем позднее ложиться.

Click to see content: morning_evening_distribution_rus

При этом мы можем отчасти контролировать наши биологические часы. Те, кто привык вставать и ложиться позже, могут попытаться перестроиться и получать больше дневного света.


Команда исследователей выбрала группу волонтеров в Колорадо, которых лишили доступа к источникам искусственного света. И всего 48 часов было достаточно, чтобы сдвинуть их биологические часы вперед почти на два часа.

Английский сонник

Английский сонник в Доме Солнца — сонник, составленный выдающимся астрологом 18 века Зэдкиелом (Моррисоном). Данный сборник толкований снов выдержал множество изданий, и является одним из величайших произведений астрологического искусства чтения сновидений. Английский сонник очень ценен с точки зрения астрологии и пригодится всем, кто хочет углубиться в понимании сверхъестественных явлений. Англия всегда была известна независимостью от церкви, свободой слова и Р.Д. Моррисон посвятил всю свою жизнь изучению астрологии. Его заслуга, в первую очередь, в том, что он нес эту науку в народ. Первый тираж Английского сонника был продан менее чем за один день. Сегодня Английский сонник считается самым точным как с точки зрения астрологов, так и обычных людей, мечтающих познать все тайны сна.

Что происходит с организмом во время сна

Состояние сна, как известно, включает в себя 4-5 циклов. Каждый цикл состоит из определённых стадий, которые различаются по мозговой активности. Предлагаем подробнее с ними ознакомиться.

Медленный сон

  • 1 стадия – дремота. Организм готовится к переходу в глубокий сон. В этот короткий период сознание «плывёт» и появляются неконтролируемые образы.
  • 2 стадия – неглубокий (лёгкий) сон. Мышцы расслабляются, снижается температура и пульс, замедляется обмен веществ. Однако на этой стадии восприятие повышенно и человека легко разбудить, например, назвав по имени.
  • 3 стадия – медленный сон. Это небольшой период, когда человек переходит в полноценный глубокий сон, и активность мозга постепенно снижается.
  • 4 стадия – глубокий медленный сон. На данном этапе человек крепко спит, и разбудить его очень сложно. Сновидения в этот период снятся, но обычно они не запоминаются, при этом именно во время глубокого сна мы можем разговаривать или ходить во сне.

На стадиях медленного сна появляются новые клетки, восстанавливаются ткани и накапливается энергия на будущий день.

Ещё много интересного в наших соцсетях

Быстрый сон

Ненадолго происходит возврат ко 2 стадии, после чего наступает фаза быстрого сна. Назван он так из-за повышения активности мозга, близкой к состоянию бодрствования, однако все мышцы максимально расслаблены и не двигаются. Наблюдается только быстрое движение глаз, повышение температуры, ускорение пульса и неравномерность дыхания.

Рекомендуем: Почему вы иногда просыпаетесь раньше будильника

Именно в период быстрого сна человек видит яркие сновидения, часть которых можно вспомнить на утро. Каждые стадии сменяют друг друга несколько раз, при этом по длительности они неравномерны, и постепенно быстрый сон занимает всё больше времени.

Цитаты о сне со смыслом великих людей

   Жизнь тем и интересна, что в ней сны могут стать явью. Пауло Коэльо 

   Сон — как раз единственный отрезок времени, когда мы свободны. Во сне мы позволяем нашим мыслям делать, что им хочется. Бернар Вербер 

   Чем более странным нам кажется сон, тем более глубокий смысл он несет. Зигмунд Фрейд 

   Когда нечего есть, лучше лечь спать. Когда плохое настроение, лучше лечь спать. Проснёшься — уже в порядке. А если не выходит, лучше опять лечь спать. Земфира Рамазанова 


   Я вижу сны. Иногда мне кажется, что это единственное правильное занятие на свете. Харуки Мураками 

   Мы сотканы из ткани наших снов. Уильям Шекспир 

   Три вещи дарованы нам, чтобы смягчить горечь жизни: смех, сон и надежда. Мария Домбровская 

   Сон, прекраснейшее из наслаждений жизни, в отличие от других, не утомляет и не приедается. Роджер Желязны 

   Крепче всего спят не те, у кого чистая совесть, а те, у кого её отродясь не бывало. Борис Акунин 

   На мой взгляд, спать надо долго и со вкусом, а просыпаться как можно позже. Макс Фрай 

   Не хочу видеть сны. Я хочу просто спать. Пол Тот 

   Пару раз в жизни я действительно испытывал настоящее счастье. И оба раза просыпался. Майкл Питт 

   Если хочешь крепко спать, возьми с собой в постель чистую совесть. Бенджамин Франклин 

   В любом сне, детка, главное — вовремя проснуться. Мариам Петросян 

   Единственная вещь в этой жизни, которая меня действительно занимает – это сон. Я люблю спать так долго, как только могу. Кристиан Бейл 

Почему сон так загадочен? Возможно потому, что всего через 5 минут после пробуждения человек забывает половину своего сна, через 10 минут – 90 процентов. И эти краткие обрывки сна будоражат воображение и заставляют верить в мистику. А если вы считаете, что вам ничего не снится, то вы ошибаетесь. Просто ваш мозг успевает забыть все, что видел во сне. Правда, ученые пока точно не знают, что происходит у нас в голове во время сна, почему мы видим сны, и что они на самом деле означают. Может понять это помогут афоризмы и цитаты про сон.


С этим читают