Натуральные домашние средства от синдрома беспокойных ног

СБН у беременных и детей

Однако никакой угрозы для здоровья будущей мамы и ее малыша болезнь Виллиса не несет, если бороться с дискомфортом исключительно народными средствами, без помощи медикаментов. Синдром, вызванный естественными изменениями в организме беременной женщины, самостоятельно проходит после родов и не требует специального лечения.


У детей СБН развивается нечасто и проявляется в основном в виде болевых ощущений в ногах. Причины разнообразны: от психических расстройств до нездоровой атмосферы в семьи, из-за которой ребенку не хватает внимания родителей. Однако чаще всего болезнь Виллиса у малышей связана с гиперактивностью в дневное время. В любом случае, без вмешательства специалистов избавиться от проблемы в детском возрасте не удастся. Поэтому при первых же тревожных симптомах ребенка нужно показать врачу.

Лечение

Прежде чем начинать лечение синдрома беспокойных ног, нужно точно установить диагноз. Это не всегда легко сделать, так как пациент часто не может точно описать свои ощущения, ему сложно понять, что же его беспокоит, если, казалось бы, жалоб и нет. После осмотра и уточнения симптомов болезни врач назначает дополнительные исследования. Нужно сдать анализ крови, который покажет уровень железа, сделать миографию и электроэнцефалограмму.

После подтверждения диагноза назначается лечение. Оно направлено на устранение причин, вызвавших синдром беспокойных ног, устранение бессонницы и коррекцию депрессивного состояния.

Во время беременности лечение СБН назначают с большой осторожностью, преимущество отдают немедикаментозным методам. При необходимости и после дополнительных исследований назначаются препараты железа и магния, фолиевой кислоты

Возможно назначение легких седативных средств, малые дозы Клоназепама, Леводопы.

Медикаментозное лечение

К медикаментозной терапии прибегают в том случае, если на фоне синдрома появились нарушения сна и депрессии. Назначают препараты:

  1. Бензодиазепины. Помогают при бессоннице, но имеют ряд побочных эффектов: при длительном приеме вызывают привыкание, возможна сонливость днем. К препаратам этой группы относятся Алпразолам, Клоназепам. Применять их нужно только под наблюдением врача.
  2. Дофаминергические препараты. К ним относятся Бромокриптин, Наком, Мирапекс. Лечение Мирапексом достаточно эффективно: часто облегчение заметно уже в первую ночь после начала приема препарата. Принимают Мирапекс при синдроме беспокойных ног в минимальных дозах, по половине или четвертине таблетки один раз в день перед сном. Принимать нужно под наблюдением врача, поскольку препарат имеет побочные эффекты и противопоказания.
  3. Витамины (С, Е, группы В), фолиевая кислота, препараты магния и железа. Из-за их нехватки может возникнуть СБН.
  4. Опоиды. Назначаются в исключительных случаях, если мучения очень сильные и устранить их не получается с помощью других препаратов. Но это наркотические средства, вызывающие зависимость, поэтому назначают их с большой аккуратностью. К ним относятся Кодеин, Оксикодон, Метадон.
  5. Противосудорожные препараты. Применяются как вспомогательное средство.

Физиотерапевтические процедуры

Дополнительные средства, улучшающие состояние при синдроме беспокойных ног, это физиотерапевтические процедуры. К ним относятся:

  • магнитотерапия;
  • вибромассаж;
  • грязевые аппликации;
  • рефлексотерапия;
  • дарсонвализация;
  • лимфопресс;
  • точечный массаж.

Лечение в домашних условиях

Лечение синдрома беспокойных ног в домашних условиях предполагает обязательное соблюдение ряда правил. Для улучшения состояния при СБН рекомендуется придерживаться определенного распорядка дня. Следуйте таким советам:

  1. Ложиться и вставать в одно и то же время.
  2. Регулярно выполнять физические упражнения, заставляющие работать мышцы ног: «велосипед», растяжка, ходьба. Особенно полезно делать это перед сном.
  3. Не употреблять продукты, усугубляющие состояние: алкоголь, кофеин.
  4. Отказаться от курения.
  5. Принимать горячие и холодные ножные ванны по очереди.
  6. Массаж и растирание ног.

Перед отходом ко сну сделайте контрастные ванночки, заканчивать процедуру нужно горячей водой. Затем разотрите ноги полотенцем, а для ночного отдыха укройтесь одеялом. Можно надеть носочки из натурального материала. Спать лучше на боку, положив подушечку между коленями. Придерживаясь этих советов, можно значительно улучшить состояние и свести симптомы болезни к минимуму.

Полезно интенсивное растирание ног, горячие и холодные ножные ванны (но только если нет противопоказаний – проблем с сердцем, варикоза, кожных заболеваний)

Народные средства

Лечение синдрома беспокойных ног народными средствами предполагает использование трав и других продуктов, доступных каждому. При этом они практически не вызывают побочных эффектов, а потому безопасны. На форумах можно найти множество рецептов народной медицины, которые значительно снижают мучительные ощущения. Вот некоторые распространенные рецепты:

  1. Ванночки для стоп с использованием трав: шалфея, валерианы, душицы, крапивы.
  2. Растирание голеней яблочным уксусом перед сном.
  3. Массаж ног с использованием лаврового масла. Его можно приготовить, взяв стакан любого растительного масла и 30 г лаврового листа. Настаивать смесь неделю в темном месте хорошо закупоренной, после чего процедить и применять по назначению.
  4. Растирание ног настойкой золотого уса.
  5. Контрастный душ.
  6. Незадолго до сна можно пить чай с мелиссой и липой.

Растирайте ноги мятным маслом до появления легкой красноты и покалывания

Лечение синдрома беспокойных ног

Причины и лечение синдрома беспокойных ног тесно взаимосвязаны. Если СБН является вторичным, лечить нужно основное заболевание. В отношении идиопатического синдрома осуществляется только симптоматическая терапия. Она включает:

  • лечебную физкультуру и физиопроцедуры;
  • терапию лекарственными препаратами;
  • гомеопатические средства и рецепты народной медицины;
  • самопомощь и консультации у психолога.

Что предлагает медицина?

Медикаменты помогают снизить неприятные ощущения синдрома

Когда болезнь Виллиса находится на начальной стадии, то избавиться от её проявлений можно, наладив режим питания и посетив психотерапевта (если речь не о наследственной форме). Если же недуг имеет более стойкий характер, то доктор назначает пациенту лекарственные препараты. Среди них:

  1. Дофаминергические средства, то есть препараты, в которых содержатся L-ДОФА (эффективен Мирапекс при синдроме беспокойных ног). Это первая линия выбора – лечение СБН всегда начинается с них. Когда средство не оказывает ожидаемого эффекта, его могут сменить на аналог.
  2. Бензодиазепины. Данная группа препаратов оказывает влияние непосредственно на сам сон, а не на неприятные ощущения в конечностях. Потому такие препараты являются запасными.
  3. Антиконвульсанты и опиаты. Лечение такими средствами проводится только в последнюю очередь, когда препараты предыдущих двух групп оказались неэффективными, или же у пациента проявились побочные реакции. Некоторые из таких лекарств, к примеру, кодеин, являются опасными наркотическими веществами, которые вызывают привыкание. Потому их назначают только в особо тяжелых случаях.

Коварство болезни Виллиса заключается в том, что пациенту необходим длительный срок медикаментозной терапии, чтобы побороть симптомы. Для минимизации токсического эффекта доктор назначает препараты с пониженной дозировкой.

Особенно сложно составить программу лечения для беременных, поскольку большинство лекарственных средств в этот период противопоказаны. Поскольку чаще всего СБН у будущих мам проявляется на фоне нехватки микроэлементов, терапия направлена на нормализацию их количества.

Дополнительные средства лечения

Многие интересуются, как избавиться от синдрома беспокойных ног, если таблетки не помогают. Помимо лекарственной терапии и нормализации образа жизни и питания, медицина может предложить следующие варианты:

  • вибромассаж;
  • иглорефлексотерапия (иглоукалывание);
  • магнитотерапия (воздействие магнитным полем);
  • дарсонвализация голеней (воздействие высокочастотным током);
  • лимфопресс (давление на лимфатическую систему);
  • грязевые ванны.

Народные средства

На ранних стадиях синдрома беспокойных ног применяется лечение народными средствами

Большинство рецептов народной медицины могут применяться в комплексе с медикаментозной терапией, но только после консультации с доктором. Лечение народными средствами синдрома беспокойных ног допустимо на самых ранних стадиях болезни. Можно выделить следующие действенные методы:

  1. Лавровое масло для массажа. Такой состав готовится самостоятельно. Необходимо добавить 30 г лаврового листа в 100 мл оливкового масла. Выдержать 2 недели в темном прохладном месте, в стеклянной посуде. Полученный масляный настой применять для массажа ног ежедневно перед сном.
  2. Ванна. Подготовьте травы полыни, липы и розмарина и залейте их кипятком из расчета 1 литр на 3 ст. л. смеси. Довести до кипения и держать на слабом огне 15 минут. Отвар остудить и профильтровать, а затем добавить в ванну для ног (1 литр отвара на 3 литра воды). Температура такой ванны должна быть не менее 38°С, продолжительность – 15 минут. Длительность терапии – через день на протяжении месяца.
  3. Чай успокоительный. Возьмите:
  • сухие корни валерианы – 1 ч.л.;
  • траву душицы – 1 ч.л.;
  • траву мяты – 1 ч.л.;
  • засушенные или свежие плоды шиповника – 10 шт.

Смесь заливается 400 мл кипятка и настаивается 40 минут. Готовый чай пить в теплом виде по 1 стакану за 2 часа до сна. Продолжительность терапии – 1 месяц. Напиток оказывает положительное влияние не только на сон, но и на мышечную систему.

Обязательно придерживайтесь следующих рекомендаций, чтобы достичь ремиссии:

Установите режим сна – засыпать и просыпаться нужно в одно и то же время. Ежедневно занимайтесь гимнастикой – показана ЛФК, растяжка, йога, плавание, пилатес, но не активные нагрузки (бег, прыжки и т.д.). Каждый вечер делайте контрастные обливания для ног, чередуя горячую и холодную воду. Найдите для себя занятие или хобби – это позволит сконцентрировать внимание на чем-то другом. Систематически делайте массаж и растирание ног перед сном. Откажитесь от кофеинсодержащих напитков и продуктов.


Симптомы

Основными признаками заболевания являются:

  • неприятные ощущения в нижних конечностях. Под словом «неприятные» имеется ввиду целый спектр феноменов: покалывание, жжение, чувство ползания мурашек, подергивание, пощипывание, растягивание, зуд, тупая мозжащая или режущая боль. Иногда больные не могут подобрать слово, чтобы охарактеризовать свои чувства. Чаще всего эти ощущения возникают в голенях, но не симметрично, а с преобладанием в одной или другой конечности. Возможно и одностороннее начало заболевания, однако потом процесс все равно охватит обе конечности. После голеней эти признаки появляются в стопах, коленях, бедрах. В тяжелых случаях вовлекаются руки, туловище, промежность. Тогда ощущения становятся просто невыносимыми;
  • необходимость постоянно двигать конечностями, в которых возникли неприятные ощущения. Почему необходимость? Да потому что по-другому человек просто не может избавиться от этих ощущений, а движение приносит заметное облегчение или даже исчезновение симптомов. Но как только человек останавливается, навязчивые неприятные ощущения появляются вновь;
  • нарушение сна. Дело в том, что возникновение неприятных ощущений в ногах сопряжено с суточным ритмом. Как правило, они появляются через несколько минут после отхода ко сну, а значит, не дают заснуть. Также такие ощущения возникают в период отдыха. Максимальная выраженность симптомов припадает на первую половину ночи, под утро она снижается, а в первую половину дня симптомы могут отсутствовать вообще. Выходит, что человек не может спать. Он вынужден постоянно шевелить ногами, встряхивать и растирать конечности, ворочаться в кровати, вставать и бродить по дому, чтобы избавиться от ощущений. Но как только он вновь ложится в кровать, накатывает новая волна. Отсутствие сна ночью приводит к дневной сонливости, снижению работоспособности. В тяжелых случаях суточная ритмичность утрачивается, и симптомы становятся постоянными;
  • появление периодических движений конечностями во сне. Если больному все же удается заснуть, то во сне у него непроизвольно сокращаются мышцы ног. Например, разгибаются и/или веерообразно расходятся пальцы на стопе, сгибаются колени, а иногда и бедра. Движения обычно стереотипны. В тяжелых случаях вовлекаются и руки. Если движения незначительные по своей амплитуде, то человек не просыпается. Но чаще всего такие движения приводят к пробуждению и так истощенного отсутствием сна больного. Такие эпизоды могут повторяться бесконечное количество раз за ночь. Это время суток становится пыткой для больного;
  • возникновение депрессии. Длительное отсутствие сна, непрекращающиеся неприятные ощущения в конечностях, потеря работоспособности и даже боязнь наступления ночи могут провоцировать возникновение депрессивных расстройств.

Из всего вышеизложенного становится понятно, что все основные симптомы синдрома беспокойных ног связаны с субъективными ощущениями. В большинстве случаев неврологический осмотр таких пациентов не выявляет никакой очаговой неврологической симптоматики, нарушений чувствительности или рефлексов. Только если синдром беспокойных ног развивается на фоне имеющейся патологии нервной системы (радикулопатии, рассеянного склероза, опухоли спинного мозга и так далее), тогда обнаруживаются изменения в неврологическом статусе, подтверждающие данные диагнозы. То есть сам по себе синдром беспокойных ног не имеет проявлений, которые можно выявить при осмотре.

Методы лечения: медикаментами и народными средствами

Лечение синдрома беспокойных ног должно проводиться под контролем соответствующего специалиста. Если он развился после хирургического вмешательства, наблюдение должен вести невропатолог совместно с хирургом, осуществившим операцию. Если причина в алкоголизме, наркомании, не обойтись без участия нарколога и психотерапевта. В обязательном порядке назначаются такие препараты:

  • успокаивающие капли или таблетки, антидепрессанты, например «Новопассит»;
  • болеутоляющие лекарства, если синдром усталых ног в запущенной форме;
  • антиконвульсанты.

Если симптомы проявляются очень сильно и доставляют пострадавшему настоящие мучения, используют более серьезные медикаменты – синдром беспокойных ног успешно лечат «Мирапексом», «Нозепамом», «Алпразолом», «Карбамазелином», «Клоназепамом». Дозировку и продолжительность лечения устанавливает только врач, так как это достаточно сильные антидепрессанты.

Снотворные лучше не использовать: они позволяют человеку уснуть и крепко проспать до утра. Но при этом вызывают зависимость, привыкание и не излечивают главную болезнь. Постоянно используя снотворные таблетки или порошки, пациент ухудшает свое психическое состояние, постепенно принимая препараты все чаще и все в больших дозировках.

В домашних условиях можно уменьшить неприятные симптомы с помощью таких средств:

  • различные физиопроцедуры – массаж, иглоукалывание;
  • лечебная гимнастика;
  • строгое соблюдение режима – распорядок дня нужно откорректировать и не нарушать.

Для того чтобы вылечить синдром беспокойных ног, очень важно полноценное питание, пациент должен получать достаточное количество не только витаминов, но и минералов – калия, магния, кальция. Но это не означает, что нужно переедать, – напротив, избыточный вес усугубляет состояние больного

От лишних килограммов рекомендуется избавиться и не употреблять перед сном тяжелую, жирную пищу.

Во время беременности при этом заболевании обязательно нужно принимать поливитаминный комплекс и не забывать о свежих фруктах и овощах, кисломолочных продуктах. Меню должно быть разнообразным, блюда – питательными, но не перегружающими пищеварительную систему. Мясо есть нужно, но только не в виде жареных отбивных или копченостей.

Хотя такая терапия не требует специальной госпитализации, иногда больному лучше проходить ее на стационаре, так как соблюдение режима и выполнение физиопроцедур требует самодисциплины. Нужно настроиться на длительное и качественное лечение, чтобы добиться успеха, а это требует большой выдержки и силы воли. В больницах и санаториях процесс контролируется персоналом и при необходимости корректируется. В домашних же условиях нередко человек нарушает распорядок дня и диету и возвращается к вредным привычкам, как только симптомы стали проявляться реже и слабее.

С другой стороны, дома пациент ощущает поддержку со стороны близких, а это очень важно. Самонастрой и позитивное отношение к жизни помогают легче переносить симптомы и бороться с болезнью

В нетрадиционной медицине широко используются лекарственные травы и растения с успокаивающим эффектом: корень валерианы, настойка пиона уклоняющегося, пустырник, душица, хмель. Но при беременности употреблять домашние настои и отвары из трав нельзя без предварительной консультации врача – даже гомеопатические препараты могут навредить здоровью будущей матери и ребенка.

Рекомендуют также следующий рецепт, помогающий быстро и эффективно устранить неприятные симптомы: свежий незасахаренный мед нужно соединить в равных пропорциях с пищевым яблочным уксусом. Полученную смесь наносят на конечности и делают массаж руками или с использованием массажера. После процедуры конечности ополаскиваются теплой водой. Можно принимать эту смесь и внутрь, утром натощак, но сначала ее требуется развести теплой водой. На ложку меда и ложку уксуса понадобится 100-120 мл воды.

Обычные ванночки тоже помогают снять болевые ощущения и другие симптомы синдрома. Температура подбирается индивидуально экспериментальным способом. Одним приносит облегчение горячая вода, другим – едва теплая. Делать ванночки лучше перед сном.

Симптоматика

Синдром беспокойных ног отличается характерными клиническими особенностями — сенсорными и двигательными. Они являются обычно двусторонними, реже асимметричными. Неприятные симптомы болезни отсутствуют в утренние часы и до полудня. Ближе к вечеру состояние больных ухудшается. Обострение синдрома наблюдается с полуночи до рассвета. В тяжелых случаях симптомы возникают круглосуточно, причем не только в положении лежа, но и сидя. Лица с синдромом не могут долго находиться в транспорте, работать за компьютером, посещать кино.

локализации очагов СБН

  1. Больные испытывают жжение, зуд, дрожь, распирающую, сдавливающую и режущую боль в ногах. Они утверждают, что чувствуют шевеление и подергивание мышц. Интенсивность неприятных ощущений варьируется и достигает острой боли во время приступа. У одних дрожь в бедрах быстро сменяется покалыванием в стопах, у других «сводит» от боли всю конечность. Местом локализации боли обычно являются голени и стопы. Непостоянный и волнообразный характер дискомфорта характерен для СБН. Приступы случаются по ночам, непосредственно при засыпании. Снять боль помогают любые движения ногами. Когда больной погружается в сон, боль возвращается с новой силой.
  2. Парестезии и прочие нарушения чувствительности также являются базовыми для данного недуга. Пациенты жалуются на чувство онемения, давления, ползание мурашек по коже, ощущение будто «кто-то скребется». Эти симптомы тяготят пациентов и доставляют им дискомфорт. Парестезии обычно возникают на голенях, стопах, а при прогрессировании заболевания они охватывают бедра, руки, промежность. Когда у больных немеет все туловище, ощущения становятся просто невыносимыми. Сенсорные нарушения появляется через полчаса после того, как человек лег отдыхать. Возможно их более раннее возникновение и даже появление днем. Парестезии, как и боль, исчезают при движении ногами, ходьбе, самомассаже. Состояние облегчается за счет усиления активности кровотока.
  3. Непроизвольные движения ногами во сне длятся в среднем 5 – 40 секунд. По мере прогрессирования патологии невропатические ритмичные движения сохраняются всю ночь. Больные сгибают и разгибают пальцы, разводят их в стороны, вращают стопой. Тяжелобольные пациенты сгибают ноги в коленях. Двигательные эпизоды возникают ночью неоднократно и будят больных.
  4. Бессонница — результат неприятных ощущений в ногах по ночам. Больные спят беспокойно, просыпаясь через каждые 2-3 часа, или не спят совсем. Со временем развивается хроническая инсомия, проявляющаяся разбитостью после сна. У пациентов снижается трудоспособность, нарушается концентрация внимания, возникает быстрая утомляемость. Они становятся раздражительными, эмоционально неустойчивыми, вспыльчивыми. Многие впадают в депрессию или становятся неврастениками.

Все симптомы СБН – субъективные ощущения. У больных с идиопатической формой патологии отсутствуют нарушения неврологического статуса: у них не обнаруживают очаговой и общемозговой симптоматики, патологических рефлексов и прочих изменений. При вторичной форме, являющейся проявлением неврологического заболевания, появляются характерные нарушения со стороны нервной системы, которые позволяют поставить предварительный диагноз.

управление ЦНС координацией движений


У детей синдром возникает редко. Он также проявляется болью в ногах. Причиной патологии является психическое расстройство, вызванное отсутствием должного внимания у родителей к ребенку. Дневная гиперактивность – еще одна причина синдрома. Современные ученые-медики не могут точно определить, как и почему развивается недуг, но утверждают, что без лечения проблему не решить.

Лечение

Иногда лечение таких предрасполагающих состояний, как дефицит железа, может значительно уменьшить симптомы СБН. Больным назначают препараты железа в таблетках или внутривенно.

Иногда для лечения СБН достаточно изменения образа жизни. В других случаях придется принимать медикаменты.

Лекарственные средства

Существует целый ряд препаратов, которые были разработаны для лечения других состояний, но оказались достаточно эффективны и при СБН.

Средства, влияющие на уровень дофамина (допамина)

Современная медицина предлагает средства, точкой приложения которых является уровень дофамина (допамина) в головном мозге. К ним относится, например, мирапекс. Эти препараты применяют при умеренной или сильной выраженности СБН. На фоне подобного лечения могут быть побочные эффекты: тошнота, головокружение и слабость. Иногда появляется дневная сонливость или своеобразное расстройство психики в виде импульсивного поведения.

Средства, влияющие на кальциевые каналы

Некоторые противоэпилептические препараты (например, габапентин), влияющие на кальциевые каналы, также могут быть эффективны для лечения СБН

Опиоиды

Наркотические анальгетики, которые применяют как обезболивающие средства, могут быть эффективны при СБН. Однако, эта группа препаратов быстро вызывает зависимость.

Мышечные релаксанты и снотворные

Препараты из группы бензодиазепинов применяют при бессоннице и для лечения мышечных спазмов. Оба этих показания хорошо соотносятся с проявлениями СБН. Обычно бензодиазепины применяют в последнюю очередь.

Определенный эффект можно ожидать от средств традиционной медицины, акупунктуры, различных способов релаксации, массажа, мануальной терапии. В большинстве случаев указанные препараты противопоказаны при беременности. До третьего триместра справляться с симптомами СБН лучше немедикаментозными средствами.

Некоторые лекарственные препараты могут усугублять проявления СБН. К ним относят:

  • Антидепрессанты;
  • Антипсихотики;
  • Противорвотные средства;
  • Препараты от простуды и аллергии.

Больным следует предупредить лечащего врача об использовании этих медикаментов.

Домашние средства

СБН считают доброкачественным состоянием, которое, по возможности, следует лечить немедикаментозными средствами. Избавление от синдрома беспокойных ног в домашних условиях включает в себя:

  • Контрастные компрессы из горячей и холодной воды;
  • Массаж;
  • Соблюдение гигиены сна;
  • Отказ от рафинированного сахара.

Соблюдение гигиены сна

Пациентам с СБН следует выработать определенные привычки, которые позволят улучшить качество ночного сна:

  • Спать ровно столько, сколько необходимо для ощущения полноценного отдыха и затем покинуть постель;
  • Придерживаться регулярного расписания сна. Каждый день нужно ложиться спать и вставать в одно и то же время;
  • Не форсировать сон;
  • Ограничить употребление напитков с кофеином после обеда;
  • Отказаться от употребления алкоголя перед отходом ко сну;
  • Не курить после ужина;
  • Не ложиться спать голодным;
  • Организовать условия в спальне (свет, шум, температуру);
  • Разобраться с проблемами и заботами до отхода ко сну. Для этого нужно составить лист дел на следующий день;
  • Регулярно заниматься физической нагрузкой. Желательно не позже четырех часов до ночного сна;
  • Избегать использования гаджетов перед сном.

Полезно поделиться с членами семьи, друзьями и коллегами, которых тревожит происходящее. Это позволит им понять, почему близкому человеку, родственнику, другу или коллеге приходится слишком часто вскакивать и куда-нибудь идти. Следует объяснить окружающим причину недуга и принципы лечения беспокойных ног по ночам.

Не следует сдерживать потребность в движении. Подавление желания двигаться только усиливает симптомы.

Полезно вести дневник для симптомов и методов лечения. Важно утром и вечером делать растяжку и массаж. Полезно общаться в группах поддержки для больных СБН.

Перед посещением врача следует выполнить некоторые рекомендации:

  • Подробно записать историю заболевания и симптомы;
  • Записать всю медицинскую информацию, включая прием медикаментов;
  • Взять с собой на прием кого-нибудь из родственников или знакомых, чтобы не забыть важную рекомендацию;
  • Составить список вопросов к врачу.

Диагностика

Отсутствие видимых причин формирования синдрома, основу диагностических мероприятий составляю сбор данных о состоянии больного в результате опроса доктором. Изучение анамнеза позволяет специалисту сделать вывод о наличии или отсутствии данной болезни.

Кроме того, так как вторичный тип болезни связан с наличием в организме каких-либо нарушений или отклонений, жалобы пациента на неприятные ощущения в области нижних конечностей являются показателем к проведению диагностики организма, на предмет обнаружения таких отклонений. К таким мероприятиям относят:

  • общий анализ крови;
  • анализ уровня содержания сахара в крови;
  • анализ мочи;
  • анализ на уровень содержания железа в крови;
  • электронейромиография (ЭНМГ);
  • полисомнография (исследование сна пациента);
  • УЗДГ нижних конечностей.

Одной из основных задач невролога, это не просто определить наличие проблемы, но и суметь дифференцировать болезнь от таких недугов, как — тревожное расстройство, акатизия, фибромиалгия, артрит, сосудистые болезни и т. п.

Профилактические советы

Любую болезнь проще предупредить, чем лечить. Меры для профилактики возникновения СБН доступны каждому и не требуют специальных условий:

  • Прием витаминов. Специалисты утверждают, что моно-препараты эффективнее комплексных. Перед употреблением лучше проконсультироваться с врачом.

  • Умеренная физическая нагрузка.
  • Организация спального места: подходящее освещение, звукоизоляция, отсутствие в комнате домашних животных.
  • Минимизация кофесодержащих продуктов.
  • Исключение вредных привычек (употребление алкоголя, никотина).
  • Строгий регламент по использованию гаджетов (не более 2 часов в сутки для взрослого человека).
  • Четкий ежедневный режим времени пробуждения и «отбоя».

ЗОЖ является старым проверенным средством, минимизирующим возможность появления различных «болячек».

Что такое синдром беспокойных ног?

Синдром Экбома — хроническое расстройство, которое медленно прогрессирует. Это означает, что с течением времени интенсивность симптомов увеличивается.

Этим расстройством страдают от 3 до 15% населения в целом, как мужчины, так и женщины (у женщин встречается чаще). Несмотря на то, что синдром может появиться в любое время, чаще всего он развивается после 40 лет. В 20% случаев синдром сопутствует другим заболеваниям (почечная недостаточность, анемия, заболевания спинного мозга, периферическая невропатия, болезнь Паркинсона и т.д. Часто этим расстройством страдают несколько человек из одной и той же семьи.

Нейропсихологический тест CogniFit на болезнь Паркинсона: вы подозреваете у себя или своих близких признаки болезни Паркинсона? С помощью инновационного теста CogniFit на болезнь Паркинсона узнайте, присутствуют ли симптомы, указывающие на риск развития этого заболевания. Получите подробный отчёт о состоянии своих когнитивных способностей менее, чем за 30-40 минут.

Нейропсихологический тест CogniFit («КогниФит») на болезнь Паркинсона

Стратегия отвлечения

Хотя лечение дает свои результаты, Мэри Роуз все же не удается поспать полностью всю ночь.

«С большим сожалением приходится признать, что хотя мои ноги и поддаются большему контролю, это не помогло режиму моего сна. Я так и просыпаюсь примерно в три утра», — говорит она.

По словам Лешцинера, это нормальное явление.

«То что вы описываете, — достаточно распространенное явление среди людей, которые жили с расстройством сна многие годы. Сон является усваиваемой привычкой», — утверждает он.

Ужас перед предстоящей ночью и постоянное прерывание сна могут продолжаться много лет.

Image caption Аудиокниги и музыка могут помочь снизить активность мозга и помочь человеку заснуть

Он рассказал, что иногда людям необходимо переучиться спать, чтобы понять, что кровать предназначена для сна, а не для мук, связанных с тяжелой ночью.

Мэри Роуз выработала собственную стратегию для борьбы с бессонницей.

«Слушая аудиокниги или музыку, мой мозг начинает замедлять активность, после чего я бываю готова спать. Но это не означает, что мне удается поспать более двух часов», — говорит она.

Лечение синдрома беспокойных ног

Причины и методы лечения СБН неразрывно связаны. Если у пациента нет серьезных заболеваний, на фоне которых развивается подобное расстройство сна, то он может самостоятельно, в домашних условиях, облегчить свое состояние. Другое дело, если у него была диагностирована вторичная форма синдрома. В этом случае все силы нужно бросить на борьбу с основной болезнью, параллельно принимая препараты для облегчения симптомов СБН. В целом, для получения максимального эффекта нужен комплексный подход к лечению, сочетающий медикаментозную и психотерапию, соблюдение особого режима дня, физиопроцедуры и применение рецептов народной медицины.

Домашние средства

Эффективно ли лечение синдрома беспокойных ног в домашних условиях? Чтобы улучшить качество жизни пациентов и уменьшить проявление симптомов, врачи рекомендуют внести полезные изменения в привычный режим дня. Например, Е. Малышева в этом случае советует:

  • отводить достаточное количество времени на сон и отдых, не переутомляться;
  • создать оптимальные условия в спальне (ортопедический матрас, комфортная температура, свежий воздух в комнате и т. д.);
  • не переедать на ночь;
  • ежедневно перед сном делать самомассаж ног;
  • стараться спать на боку, надев натуральные хлопчатобумажные или шерстяные носки и зажав между ногами небольшую подушку или валик;
  • принимать контрастный душ и расслабляющие ванны;
  • чаще бывать на свежем воздухе;
  • употреблять больше жидкости;
  • в течение дня меньше находиться в одной и той же позе;
  • уделять время умеренной физической активности (пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание);
  • заниматься йогой, музыкальной терапией, освоить релаксационные и медитативные техники.

Во время приступа не нужно всячески подавлять движения ног. Это приведет к усилению симптомов и психологическому дискомфорту. Лучше встать с кровати и выполнить легкие упражнения: размяться, походить по комнате и пр.

Положительные результаты при синдроме Экбома дает и лечение народными средствами. Это разнообразные мази, растирки и настои. Они эффективно справляются с симптомами болезни, без побочных действий и противопоказаний. Чаще всего при СБН используются:

  • мятный, липовый или ромашковый чай перед сном для борьбы с бессонницей;

  • настой боярышника по вечерам для нормализации состояния нервной системы;
  • ванночки для ног с морской солью, отварами розмарина или полыни для снятия усталости и мышечного напряжения;
  • яблочный уксус, настойки из хрена или красного жгучего перца для растираний перед сном;
  • масло оливы или лавра для массажа ног.

Именно домашним средствам рекомендуется отдавать предпочтение при лечении беременных пациенток с болезнью Виллиса. Это хорошая альтернатива медикаментозной терапии и физиопроцедурам, которые могут отразиться на здоровье будущей мамы и ребенка.

Доктора и медикаменты

Как правильно лечить синдром беспокойных ног, используя современные лекарственные средства? В первую очередь, медикаментозная терапия назначается при вторичной форме заболевания, для борьбы с

Если симптоматика выражена слабо, вернуть больному крепкий, здоровый сон под силу лекарствам на натуральной основе с легким успокоительным эффектом. В этом случае прописываются настойки пустырника, валерианы, боярышника. Хорошо помогают и фитопрепараты от бессонницы — «Корвалол», «Персен», «Ново-пассит» и пр. Но при ярко выраженном синдроме беспокойных ног таких средств недостаточно. Чтобы избавиться от симптомов, пациентам назначаются:

  • снотворные препараты («Феназепам», «Клоназепам» и др.);
  • противосудорожные средства («Нейронтин», «Габапентин», «Карбамазепин»);
  • опиоиды («Кодеин», «Оксикодон» и пр.);
  • дофаминергические средства («Леводопа», «Синемет», «Пермакс»).

Также при болевом синдроме облегчение приносят препараты местного действия: «Нурофен», «Долгит», «Кетонал».


С этим читают