7 рекордов людей, которые решили не спать

Научные эксперименты

Специалисты неоднократно пытались выяснить, сколько времени человек может провести без сна. Одним из наиболее жестоких экспериментов считается опыт советских ученых, поставленный в 40-х годах прошлого века.


Подопытными стали политические заключенные, которым гарантировалась свобода, если они смогут не спать в течение месяца. Их закрыли в помещении, наполненном специальным газом, не дающим уснуть. Первые двое суток ничто не предвещало беды, но уже на пятый день эксперимента у всех участников появились симптомы психологических расстройств.

Через 9 суток испытуемых охватила дикая истерика, которую с трудом удалось успокоить. Эксперимент продолжался еще в течение нескольких дней. Все заключенные проявляли явные признаки сумасшествия. Эксперимент прервали лишь к концу второй недели, когда участники опыта растерзали одного из испытуемых в клочья и попытались разорвать собственную кожу. Всех срочно госпитализировали. Те, кто выжил, смогли восстановить психику, но до конца жизни боялись засыпать.

Другой эксперимент поставили в 1964 году в США. Добровольцем выступил школьник Ренди Гарднер, сумевший продержаться без сна в течение 11 суток. Наблюдая за его состоянием, ученые выяснили, что через пару дней отсутствия отдыха появляются головные боли, а к концу опыта возникают симптомы болезни Альцгеймера, проблемы с памятью, речью, зрением, слухом, галлюцинации.

Влияние отсутствия сна

В книгу рекордов Гиннесса попал человек, которому удалось бодрствовать в течение 453 часов. Это максимальное количество времени, которое удалось зафиксировать ученым. Обычному человеку при этом столь продолжительное время продержатся не удастся.

Количество дней без сна не превышает пяти. Более продолжительное отсутствие отдыха способно привести к необратимым последствиям и даже летальному исходу.

Научно доказано, что без нанесения вреда организму находиться в состоянии бодрствования можно не более 20 часов. Организму нужен полноценный отдых ежесуточно.

Мифы

Существует несколько мифов по поводу ночного отдыха. Среди самых распространенных из них выделить можно следующие:

  1. Ночной отдых должен длиться восемь часов. На самом деле это не так. Некоторым людям достаточно будет и менее продолжительного времени, а другим требуется до двенадцати часов.
  2. Пожилым людям спать не нужно. Достаточно распространенным заблуждением является то, что ближе к старости можно прожить без сна. Тем не менее, в пожилом возрасте проблемы с ночным отдыхом возникают не потому, что в нем отпадает необходимость. На самом деле, существуют препятствия для полноценного высыпания. Подобные нарушения нередко указывают на развитие серьезных заболеваний.
  3. Наполеону достаточно было спать по паре часов в сутки. Ученые утверждают, что человек может жить несколько суток в таком ритме. После этого начнут проявляться серьезные нарушения, вплоть до потери памяти.
  4. Недосыпание можно восполнить на выходные. Как правило, работающие люди привыкают рано вставать. К тому же, в выходные дни они укладываются в постель существенно позднее. По этой причине поздний подъем не решит проблему и приведет к бессоннице перед трудовой неделей.

Кроме того, многие, увидев необычное сновидение, сразу обращаются к соннику. На самом деле грезы не всегда сулят какие-то изменения в жизни. Нередко сны появляются в быстрой фазе сна, когда мозговая деятельность еще очень активна. И то, что мы видим во сне при этом, никак не связано с предсказаниями.

Есть люди, способные продержаться на протяжении продолжительного времени в состоянии бодрствования и при этом не нанести вред здоровью. У них не появляется чувство усталости и другие нежелательные осложнения.

Болезнь Морвана характеризуется тем, что на фоне ее развития появляется бессонница. Человек, страдающий от этой болезни, способен максимальное время продержаться, не засыпая. Иногда такие люди не спят по нескольку месяцев. При этом отклонений в мозговой деятельности у них не наблюдается. Восприятие и память остаются в нормальном состоянии.

Есть также несколько феноменов, которым удается бодрствовать не по причине развития патологии. Например, Яков Циперович пережил клиническую смерть, и после этого необходимость в ночном отдыхе у него отпала. Изначально он сильно мучился из-за бессонницы, но потом организму удалось приспособиться к столь необычному жизненному ритму. Среди нарушений, которые выявлены у этого человека, отмечается только низкая температура тела.

Нарушить нормальный сон также может храп. Люди, страдающие от него, часто пробуждаются в течение ночи, что негативно сказывается на самочувствии.

Художественные произведения

Первые два романа Гарднера, «Воскрешение» (англ. The Resurrection) и «Гибель Агатона» (англ. The Wreckage of Agathone), вызвали больше критических, чем положительных отзывов. Журнал «Time» назвал второй роман, действие которого происходит в древней Спарте, скорее истерическим, чем историческим (англ. more hysterical than historical). Перелом происходит с написанием «Гренделя» (англ. Grendel), пересказывающего сюжет «Беовульфа» с точки зрения чудовища, чьему образу были приданы более человеческие черты. Роман «Грендель» в 1971 году признан одним из лучших литературных произведений года журналами «Time» и «Newsweek».

Благодаря успеху Гренделя, Гарднеру удалось издать более ранний роман «Диалоги с Солнечным» (англ. The Sunlight Dialogues), получивший высокие оценки и державшийся в списке бестселлеров газеты «New York Times» 16 недель.

Роман «Октябрьский свет» (англ. October Light, ) удостоен премии Национального общества литературных критиков.

В 1978 году вышло вызвавшее споры эссе Гарднера «О нравственной литературе» (англ. On Moral Fiction), где он выступил против субъективистских философско-эстетических концепций в современной литературе. По мнению Гарднера, настоящее искусство морально и стремится сделать жизнь лучше, оно противостоит энтропии и хаосу, утверждая концепции добра, правды и красоты — «относительных абсолютных ценностей» (англ. relative absolute values). Литература должна заниматься, утверждает Гарднер, не абстрактными построениями, а с взаимоотношениями живых людей, а современные ему писатели отодвинули человеческий характер и нравственные позиции персонажей на второй план, сосредоточившись на технике словесной игры. При этом романы самого Гарднера отличает постмодернистский, экспериментальный стиль, против которого он выступил в программном эссе.

Произведения Гарднера переведены на болгарский, венгерский, монгольский, немецкий, польский, русский, сербский, словацкий, французский, хорватский, чешский, японский языки.

Готовы на все ради отцовства!

Данные, полученные с помощью специальных устройств, позволили ученым сделать следующие выводы: наименее спящие самцы успевают спариться с большим количеством самок, чем те самцы, которые тратят на сон больше времени. Кроме того, такие дутыши раньше обзаводятся потомством. «Нам казалось, что недостаток сна оказывает негативный эффект на жизненные параметры животных, — заявил один из членов команды ученых Нильс Рэттенборг (Niels Rattenborg). – Однако некоторые самцы песочников спали крайне мало, но при этом отлично справлялись со своими обязанностями».

Данное исследование позволило ученым поближе познакомиться со спецификой натурального (не вынужденного) нарушения сна. Большинство животных ощущают сильное желание поспать, если они вынуждены обходиться без сна долгий период времени. Однако, как показывает исследование Кемпенаерса, кулики-дутыши способны дольше других представителей животного мира сопротивляться данному желанию.


Некоторые ученые считают, что объяснение этого явления надо искать в той местности, где дутыши обитают и размножаются. В период размножения эти птицы в течение 24-ех часов в сутки подвергаются воздействию солнечных лучей. Таким образом, у самцов, которые спят меньше других, есть куча времени для того, чтобы оказывать знаки внимания как можно большему количеству самок. Возможно, это и привело, в конечном итоге, к развитию способности долгое время обходиться без сна.

Некоторые другие животные (к примеру, перелетные птицы) также способны сохранять активность на протяжении длительного периода времени, однако невозможность зафиксировать их мозговую активность в естественных условиях не дает возможности делать какие-либо выводы о том, насколько успешно обходятся эти птицы без сна. Однако открытия могут потрясти нас. Взять, к примеру, того же стрижа, который способен проводить в полете до двух лет! Как они это делают без сна – ответить невозможно! Однако есть предположение, что эти птицы погружаются в своеобразный микросон.

Самый-самый

Решивший не спать для мирового рекорда Рэнди Гарднер сумел доказать, что длительное лишение сна не окажет на организм человека тотального влияния. Молодому человеку было всего 18 лет, когда он решил попасть в книгу рекордов и не спать более 10 суток.

Задокументированный рекорд составляет 264,3 часа. При этом юноша не использовал каких-либо стимуляторов, кофе, энергетических напитков, а за чистотой эксперимента и отсутствием нарушений наблюдали исследователи Стэнфордского университета. Подполковник Джон Росс, задачей которого было следить за здоровьем Рэнди, отметил, что молодой человек в период непрерывного бодрствования периодически испытывал проблемы с памятью, галлюцинации, забывал, что он делает, был рассеян и удручен. Так, на 4-й день эксперимента он перепутал дорожный знак с человеком.

Однако после своего 11-дневного бессонного состояния молодой человек смог принять участие в пресс-конференции и разумно, без запинок, отвечать на поставленные вопросы. Интересно, что после этого случая представители книги рекордов сообщили, что в дальнейшем достижения, связанные с отказом от сна, регистрироваться не будут как опасные для жизни человека.

Научные труды

  • Gardner H. «A Blessing of Influences» in Howard Gardner Under Fire (англ.) / Schaler, Jeffrey A.. — Illinois: Open Court, 2006. — ISBN 978-0-8126-9604-2.
  • Gardner H. To Open Minds: Chinese Clues to the Dilemma of American Education (англ.). — New York: Basic Books, 1989. — ISBN 978-0-465-08629-0.
  • Gardner H., Vecchi V., Rinaldi C., Cagliari P. Making learning visible (неопр.). — Italy: Reggio Children, 2011. — ISBN 978-88-87960-67-9.
  • Gardner H. Truth, beauty, and goodness reframed: Educating for the virtues in the 21st century (англ.). — New York: Basic Books, 2011.
  • Gardner H., Davis K. The App Generation: How Today’s Youth Navigate Identity, Intimacy, and Imagination in a Digital World (англ.). — Yale University Press, 2013. — ISBN 9780300196214.
  • Gardner H. Mind, Work, and Life: A Festschrift on the Occasion of Howard Gardner’s 70th Birthday (англ.). — Create Space, 2014. — ISBN 978-1499381702.

Переводы на русский язык

Говард Гарднер. Структура разума: теория множественного интеллекта = Frames of Mind. The Theory of Multiple Intelligence. — М.: «Вильямс», 2007. — 512 с. — ISBN 978-5-8459-1153-7.

Сколько нужно спать человеку

Многие считают, что подольше поспав, приносят немалую пользу организму, помогая восстановить силы и избавиться от усталости. Это не так – продолжительное пересыпание не менее опасно для человека, чем недосып. Длительность дремоты, достаточной для полноценной жизни, давно изучена учеными.

Редко, но случается, что человек засыпает летаргическим сном. Длиться это необъяснимое состояние от нескольких дней до десятилетий. Функции органов настолько замедляются, что легко спутать летаргию с летальным исходом. Даже пульс еле прощупывается, дыхание еле ощутимое. Летаргическое состояние опасно, поскольку есть риск погребения заживо, что в истории случалось неоднократно. Рекорд такого сна исчисляется десятками лет, и случалось, что после этого люди жили достаточно долго.

Страшный эксперимент

Как ни странно данных о подобных исследованиях практически не существует. Правда, в СССР в военных целях в 1940-х годах ученые попытались выяснить, насколько человеческий организм нуждается в отдыхе, для определения максимальной выносливости солдат Красной армии. В качестве «лабораторных мышей» на добровольных началах выступили несколько политических заключенных. Им было предложено воздержаться от сна на протяжении 30 суток. Пытка, надо сказать страшная. Но в случае удачного завершения эксперимента им гарантировалось досрочное освобождение. Чтобы заключенные не уснули, камеру наполнили специальным не дающим этого сделать газом.

Сотрудники тюрьмы вместе с ученые посменно наблюдали через стекло за бодрствующими заключенными. Для них были созданы все условия: книги, удобные кровати, нормальная пища. Единственным условием было не спать! Два дня испытуемые продержались бодро. На пятый день у них начались психические расстройства. Когда наступил девятый день эксперимента, один из заключенных впал в беспочвенную истерику, издав жуткий вопль. Начался эффект домино. Спустя несколько часов буйство охватило всех участников опыта. Тем не менее, эксперимент продолжался!

Литература

  • Joe L. Kincheloe, Kathleen Nolan, Yusef Progler, Peter Appelbaum, Richard Cary, Donald S. Blumenthal-Jones, Marla Morris, Jay L. Lemke, Gaile S. Cannella, Danny Weil, Kathleen S. Berry. Multiple Intelligences Reconsidered (неопр.) / Joe L. Kincheloe. — New York: Peter Lang, 2004. — (Counterpoints v. 278). — ISBN 978-0-8204-7098-6.
  • Butler-Bowdon T. (англ.)русск.. 50 Psychology Classics (неопр.). — London & Boston: Nicholas Brealey (англ.)русск., 2007. — ISBN 978-1-85788-386-2.
  • Gordon, L. M. (2006). Howard Gardner. // «The encyclopedia of human development.» Thousand Oaks: Sage Publications, 2, 552-553.
  • Kornhaber M. Howard Gardner // Fifty Modern Thinkers in Education (неопр.) / Joy Palmer. — New York: Routledge, 2001. — ISBN 041522408X.
  • Schneider, Jack. From the Ivory Tower to the Schoolhouse: How Scholarship Becomes Common Knowledge in Education (англ.). — Harvard Education Press, 2014. — ISBN 978-1612506692.

Последние статьи

  •   Ни единой трещинки: как укрепить бетон железнением сегодня, 18:10
  •   Как легко и быстро заделать дыру в шифере, чтобы не пришлось менять весь лист сегодня, 16:22
  •   Как вывести неприятный запах дохлой мыши, если проветривание не помогает сегодня, 14:41
  •   Как зажечь спичку от батарейки: трюк, который может пригодиться дома или в походе сегодня, 13:17
  •   Что такое квадро музыка, и Почему от нее отказались во всем мире сегодня, 11:48
  •   Как одеваться девушкам выше 170 см, чтобы пропорции казались идеальными сегодня, 10:20
  •   Вальтер, Беретта и Глок: 7 легендарных пистолетов, которые не способны вытеснить новинки рынка сегодня, 09:22
  •   Почему на дорогах страны хватает машин с тонировкой стекол, если она запрещена законом 16.08.2020, 22:02
  •   Простая и эффективная картофелекопалка, которую можно сделать своими руками 16.08.2020, 21:05
  •   Спилы дерева в оформлении дома и двора: вдохновляющие идеи и тонкости использования 16.08.2020, 19:10

Все статьи

Жизнь без сна

Истории известны случаи, когда люди не спали в течение гораздо большего количества времени. Правда, не по собственной инициативе. После тяжелой лихорадки вьетнамец Тай Нгок не спит уже 38 лет. Его соотечественник, Нгуен Ван Кха, бодрствует на протяжении 28 лет. Мужчина рассказывает, что однажды при попытке уснуть почувствовал, что сгорает заживо, и с тех пор перестал спать.

Известны такие случаи и в Европе. Англичанин Юстас Бернетт перестал спать просто так. Мужчина говорит, что в один вечер понял, что не чувствует сонливости. Желание вздремнуть у него не возникло ни разу за 56 лет. Ночью Юстас чаще всего разгадывает кроссворды.

Другой случай произошел в конце 70-х с Яковом Циперовичем. Мужчину отравила супруга, какое-то время он пребывал в коме. Когда Яков очнулся, то обнаружил, что перестал хотеть спать. Длилось это на протяжении 16 лет, после чего мужчина все-таки смог уснуть.

Ученые неоднократно проводили эксперименты, чтобы понять природу изменений, происходящих с людьми, которые не спят в течение долгого времени. Результат неутешительный – даже несколько суток без ночного отдыха грозят если не смертью, то возникновением серьезных проблем со здоровьем и психикой.

Без сна человек может обходиться примерно столько же, сколько без воды – 5 суток. И в том, и в другом случае происходят необратимые изменения. Но без воды человек медленно умирает, а при отсутствии сна испытывает не менее болезненные ощущения, только психологического характера

Поэтому не забывайте о важности полноценного отдыха. Благодаря качественному сну можно решить многие проблемы со здоровьем


Так как даже у здоровых людей это значение может варьировать. В среднем добровольцы, которые соглашались испробовать на себе популярную в Средние века пытку – лишение сна, демонстрировали в 4-5 суток.

Однако сложности у испытуемых начинались уже после первой ночи. Люди постоянно чувствовали желание прилечь. Со временем ухудшались. У добровольцев появлялись вначале слуховые, а затем и зрительные галлюцинации. Менялся гормональный фон, ухудшалась память. Подопытных раздражали яркие цвета, их речь становилась невнятной, они постоянно ощущали сильную слабость.

На четвертые-пятые сутки подобных марафонов начинают разрушаться клетки головного мозга, и на этом этапе исследования прекращались, ведь в противном случае людям может быть нанесен непоправимый вред.

Состояние поверхностного сна и его особенности

Существует определенное состояние человека, когда он проводит долгое время без сна и погружается в кратковременные «отключки». Это так называемый поверхностный сон, во время которого человека ведет себя, как обычно, производит определенные действия, но в это же время его мозговая деятельность практически отключена. Можно сделать однозначный вывод, что наш организм, как и головной мозг, обладает целым рядом скрытых ресурсов.

Мы можем пользоваться ими в случаях крайней необходимости, однако при возможности дать организму отдохнуть, испытывать наши органы на прочность совсем не рекомендуется. Наш организм настолько совершен, что он сам «знает», сколько ему нужно для сна, чтобы утром мы просыпались полными сил и хорошего настроения

Помните, сон – это здоровье, и не игнорируйте это жизненно важное правило

Удивительно, на что мы только ни тратим время. По статистике, за 78 лет жизни, человек тратит в сумме 9 лет на просмотр телевизора, 4 года на вождение машины, 92 дня на просиживание в туалете и 48 дней на занятия сексом. Но все эти цифры меркнут по сравнению со временем, потраченным на сон. Как показывают исследования, сну человек уделяет 25 из 78 прожитых лет, что составляет 32% от всей жизни . Невольно задаешься вопросом: почему же сон так важен для нас? И сколько мы сможем прожить без него?

Фермер Д. Джонс

В конце 19 века врачами был зарегистрирован интересный случай абсолютной бессонницы. К специалистам обратился фермер Д. Джонс, который имел проблемы со сном, но совершенно от этого не расстраивался, а даже был рад возможности работать больше. Так, в момент первого обращения к врачам он провел без сна 3 месяца, после чего все нормализовалось. Но спустя год случился новый приступ. На этот раз Джонс не спал на протяжении 131 дня. Последующие приступы случались чаще, а бессонницы были дольше. На здоровье и самочувствии мужчины это никак не сказывалось, что удивляло врачей.

Если же для вас бессонница не проходит так бесследно, как для некоторых участников экспериментов, срочно начинайте искать пути решения проблемы! Длительное подобное состояние не является нормой и может быть чрезвычайно опасным. Нарушения сна возникают из-за ряда причин и чтобы нормализовать ситуацию, следует их устранить.

Очевидное-невероятное

Впрочем, известны и вовсе невероятные истории о людях, способных не спать годами. К примеру, такой особенностью обладает Тай Нгок, проживающий во Вьетнаме. После того как он переболел лихорадкой, у него началась бессонница, которая длится уже 38 лет. Другой его соотечественник бодрствует несколько меньше – 27 лет. Однажды Нгуен Ван Кха, закрыв глаза, почувствовал сильное жжение и увидел языки пламени. С тех пор вьетнамец в буквальном смысле ни разу не сомкнул глаз.

А вот у англичанина Юстаса Бернетта не наблюдалось никаких патологий. Однажды вечером он просто понял, что, несмотря на поздний час, спать ему не хочется. И с тех пор вот уже 56 лет, в то время как его домочадцы видят сны, он, по его словам, разгадывает кроссворды.

Как известно человеческий организм может прожить без еды около месяца, без воды 4-5 дней, а сколько времени мы способны выдержать без сна? Вопрос, актуальный для многих людей, привыкших работать в ночное время суток…

Можно ли не спать совсем?

Медицине известно немало случаев, когда в течение продолжительного времени люди не спали вообще . Такие симптомы, например, проявляются у пациентов с редким генетическим заболеванием под названием «фатальная семейная бессонница». Заболевание передается по наследству и встречается всего у 40 семей в мире. Болезнь начинается в возрасте от 30 до 60 лет и продолжается от 7 до 36 месяцев, после чего больной умирает.

Болезнь наносит серьезные повреждения головному мозгу, в частности отделам, ответственным за сон. Из-за этого пациенты страдают от тяжёлой бессонницы, панических атак, фобий и галлюцинаций. В последние 9 месяцев жизни, человек полностью перестает спать и быстро теряет вес. В конце концов, больной перестаёт говорить и реагировать на окружающее, после чего умирает. Несмотря на свое название, фатальная семейная бессонница, убивает не самим отсутствием сна, а серьезными повреждениями головного мозга, которые и вызывают смерть.

Многочисленные эксперименты показывают, что бессонница сама по себе не смертельна , но причины, которые ее вызывают, порой способны убить.

В 1980-х годах ученые из Чикагского университета провели эксперимент на крысах. Они разместили грызунов на специальных дисках над подносами с водой. Когда крыса начинала дремать (это показывала энцефалограмма), диск проворачивался, толкая грызуна к воде, в результате чего тот просыпался. Через месяц такого обращения все крысы умерли, хотя причины их смерти остались невыясненными. По мнению ученых, скорее всего, виной был стресс от пробуждения, который крысы испытывали примерно тысячу раз в день. Он-то и мог износить системы их организма. Среди других симптомов у крыс наблюдались нарушение терморегуляции тела и потеря веса — несмотря на увеличение аппетита.

Сколько можно прожить без сна

Уже после первой бессонной ночи отмечается ухудшение общего состояния, изменение артериального давления и появление раздражительности. После вторых суток появляются головные боли, человек плохо воспринимает информацию и чувствует себя сильно ослабленным.

Три бессонных дня приводят к депрессивному состоянию и психоэмоциональным расстройствам. В дальнейшем появляются галлюцинации, страдает память, обостряются заболевания, протекающие в хронической форме. Отмечается одышка и учащенное сердцебиение.

Спустя пять дней начинают разрушаться мозговые клетки. Если эксперимент не прекратить, то вскоре наступает смерть.

Сон играет важное значение в жизни каждого человека. Если его оказывается недостаточно, то состояние организма ухудшается


Появляется чувство усталости, разбитости, эмоционального переутомления. Если бодрствовать слишком долго, то начнутся необратимые изменения, и не исключен даже летальный исход. Поэтому врачи рекомендуют не прибегать к таким экспериментам.

Панацеей от многих бед и заболеваний издавна считается спокойный, продолжительный сон. И как оказалось, это совсем не лишено смысла, особенно учитывая то, насколько бодрее и уверенней чувствует себя человек после полноценного сна. И в то же время всем прекрасно должно быть известно разбитое, иногда нервное состояние, когда не удается вовремя лечь и поспать.

В русском языке понятие сна характеризуется как физиологический процесс естественного типа, когда человек (животное, млекопитающее) находится в состоянии пониженной реакции на окружающие раздражители и минимального уровня мозговой деятельности.

сколько максимально долго может не спать человек и что потом с ним происходит?

.

Житель округа Корнуолл на юго-западе Англии побил мировой рекорд по непрерывному бодрствованию, сообщает BBC News. Ему удалось продержаться без сна 11 дней и 11 ночей. Как заявил 42-летний Тони Райт (Tony Wright), он пошел на этот эксперимент, чтобы узнать, как человеческий организм реагирует на лишение сна. По его словам, правое и левое полушарие мозга требуют разного количества сна, и нагружая их по очереди можно находиться в тонусе достаточно долгое время. Предыдущий рекорд был зафиксирован Книгой рекордов Гиннеса в 1964 году, когда американец Рэнди Гарднер (Randy Gardner) провел без сна 264 часа. После этого представители Книги рекордов заявили, что больше не будут регистрировать попытки побить этот рекорд, так как это может представлять угрозу здоровью человека. Однако Райт утверждает, что чувствует себя хорошо, хоть и сильно уставшим. В течение эксперимента он боролся со сном, играя на биллиарде и обновляя свой онлайн-дневник. Кроме того, справиться с усталостью ему помогла диета из сырых продуктов. Чего только не предпринимали ученые, чтобы увеличить драгоценное время бодрствования! Ну не обидно ли, что треть жизни мы проводим во сне? ! Специалисты к подобным экспериментам относятся скептически: сон — основа нашего бытия. Судите сами. Сколько можно протянуть без еды? Месяц. Без жидкости? Десять дней. А сколько без сна? Рекорд, записанный в Книгу рекордов Гиннесса, составляет 264 часа (11 суток) . На самом деле эта цифра очень завышена. Реально без сна человек может продержаться только пять дней. Даже одни сутки без сна сказываются на эмоциональном и физиологическом состоянии человека, что уж говорить о людях, постоянно испытывающих недостаток во сне: поистине, жизнь для них теряет смысл. Что же происходит с человеком, насильно лишенным сна? Первое, что ощущает человек, не спавший хотя бы одни сутки, — резкий упадок сил, повышение внутричерепного давления, раздражительность. На вторые сутки без сна человек запинается на каждом слове, спотыкается на ровном месте, становится некритичным к себе; ему не под силу задачи, требующие повышенного внимания, постепенно он становится все более суетлив и беспокоен. На четвертые сутки бессонницы возникают галлюцинации, на пятые – человек неспособен решить простейшую задачу, на седьмые – ощущает себя жертвой заговора, воля его полностью подавлена, внушаемость необычайно высока. Одним словом, депривация (от англ. deprivation – лишение) сна является источником сильнейшего стресса со всеми его психофизиологическими и биохимическими сдвигами и в конце концов приводит к нервному истощению и смерти.

Что будет если долго не спать?

Когда мы засиживаемся допоздна, организм напоминает, что пора идти спать: мы устаем, чувствуем сонливость, рассеянность, тяжесть в глазах, краткосрочная память становится все хуже. Если продолжать бороться со сном еще несколько дней, наше сознание начнет путаться, появятся резкие перепады настроения, паранойя и галлюцинации. Такое состояние хорошо знакомо водителям-дальнобойщикам, которые в течение многих часов находятся за рулем. Люди начинают видеть тени, несуществующие предметы и даже просто «отключаться» за рулем.

Отсутствие сна серьезно нарушает деятельность всех систем организма . От недостатка сна, у человека повышается кровяное давление и содержание гормонов стресса в крови, одновременно нарушается сердечный ритм и начинаются перебои в работе иммунной системы. Как следствие, не высыпающиеся люди становятся раздражительными и чаще болеют. К счастью, большинство этих проблем пропадает после хорошего сна.

Так или иначе, ученые утверждают, что необходимость во сне настолько сильна, что перевешивает даже чувство голода. В конце концов, Ваш мозг просто уснет, несмотря на все сознательные попытки с этим бороться.

Рекорд самого длинного сна в мире

История тщательно хранит сведения о продолжительном сне. С каждым годом сведения о необъяснимом состоянии организма человека пополняются новыми данными. Каждый интересный факт фиксируется, книга рекордов Гиннеса предоставляет много увлекательных и даже страшных историй, героем которых выступает длительный сон.

Мировой рекорд со счастливым исходом – необъяснимое состояние организма на протяжении 31 года. Анна Свенпул погрузилась в него после гибели жениха, вскоре после того, как ей исполнилось 19 лет. Врачи, ученые, профессора, несмотря на достижения медицины, отказались от наблюдения за пациенткой и порекомендовали родственникам готовиться к похоронам. Предсказания медиков не сбылись: в возрасте 50 лет женщина очнулась, причем состояние здоровья у нее было отменное, за исключением речи – разговаривать Анна разучилась.

Наша соотечественница, Надежда Лебедина, однажды поссорилась с мужем, легла спать и не просыпалась в течение 20 лет. За это время ее муж успел скончаться, дочка попала в приют, а мама, ухаживающая за спящей, также успела отойти в мир иной. Надежда делится, что даже в состоянии летаргии все чувствовала и ощущала, но не могла никак среагировать.

Августина Леггард из Норвегии впала в летаргический сон после родов. Прошло 22 года, прежде чем она смогла встать с кровати. При этом в течение всего этого времени ее кормили с ложки, и женщина сама приоткрывала рот для поступления пищи.

Практически все летаргические больные отмечают, что все осознавали и слышали, но не могли ответить: оглушающее чувство тяжести и усталости не давало им это сделать.

Простые выводы

И таких фактов в истории немало. Однако это исключение из правил. Некий протест природы против нормальности. Но все же надо отметить, что повторять вышеописанные эксперименты на себе не стоит. Ведь это чревато непоправимыми нарушениями здоровья. Лучше всего, чтобы сохранить свою молодость на более длительный срок, спать в сутки не менее 8 часов и ложиться спать не в тот день, когда нужно вставать.

Ученые со всего мира признают важность полноценного ночного отдыха для правильного функционирования организма. Именно во сне отдыхает и восстанавливается мозг, появляются силы для следующего цикла бодрствования

Но сколько времени человек может прожить без сна? На этот вопрос исследователи долгие годы искали ответ, в том числе при помощи экспериментов на добровольцах.

Нельзя дать точного ответа, сколько часов сна требуется человеку. Это зависит от индивидуальных особенностей, возраста, физической нагрузки. Однако есть средние данные, которых следует придерживаться взрослым людям. Спать необходимо в среднем 7 – 8 часов в сутки. Ученые считают, что этого времени будет достаточно для отдыха.

В некоторых случаях люди спят чуть дольше либо чуть меньше и чувствуют себя отлично. Поэтому основной показатель того, что отдыха хватает – состояние здоровья. Кстати, детям требуется спать больше – от 18 до 10 часов (с возрастом этот показатель уменьшается).


С этим читают