Сильное вздрагивание с ударом (как бы током в голову) при засыпании

Почему это происходит?

Механизм возникновения судороги при засыпании до сих пор до конца не изучен.


Она может появиться в тот момент, когда организм переходит из состояния бодрствования в фазу быстрого сна. В этот период все физиологические процессы замедляются: дыхание становится поверхностным, урежается сердечный ритм.

Есть мнение, что подобное явление может происходить и в тот момент, когда фаза быстрого сна переходит в фазу медленного. Смена фаз сопровождается изменением активности головного мозга и может спровоцировать спазмы и подергивания. Нередко в этот момент люди просыпаются и потом долго не могут заснуть.

Психологи склонны объяснять спазмы и подергивания тела во время засыпания и в период сна загруженностью нервной системы, хроническим стрессом, неумением человека расслабиться и отрешиться от проблем в вечернее время. В момент отхода ко сну мозг продолжает анализировать события прошедшего дня, и повышенная активность ЦНС может вызвать непроизвольные сокращения мышц.

Единоборство в глубинах мозга

Наиболее типичные движения, которые мы производим во сне, это быстрые подергивания глаз. Когда нам снятся сны, наши глаза двигаются в соответствии с тем, что нам снится. Если, например, мы видим во сне теннисный матч, наши глаза движутся, провожая его в полете. Эти движения, возникающие в мире снов, ускользают от контроля паралича сна, они принадлежат миру бодрствования. Если вы видите, что глаза спящего совершают движения, это самый верный признак того, что ему снятся сны.

Image caption Дети часто вздрагивают, засыпая

Гипногогические судороги – явление иного рода. Чаще всего они встречаются у детей, чьи сновидения довольно просты и не являются отражением происходящего наяву. Если вам снится, что вы едете на велосипеде, вы же не совершаете круговых движений ногами.

Гипногогические судороги, похоже, служат признаком того, что моторная часть нервной системы сохраняет определенный контроль над телом, когда его начинает охватывать паралич сна. Вместо одного переключателя «сон-бодрствование» в мозгу, который управляет нашим сном (т.е. ВКЛ ночью и ВЫКЛ днем) мы обладаем двумя системами противоположного действия. Они балансируют одна по отношению к другой в течение дневного цикла, и каждая из них пытается перехватить рычаги управления у другой.

Главные виды судорог

Различают несколько видов судорог, в зависимости от характеризующих их симптомов и причин.

Тонические

Тонические судороги характеризуются мышечным напряжением, которое заставляет ребенка вытягиваться во весь рост, отклоняя голову назад. Руки иногда бывают согнуты. При этом мышечный тонус сохраняется относительно длительные промежутки времени.

Важно! Во многих случаях у малыша дополнительно могут наблюдаться нарушение дыхания, дрожание век, нистагм (частые непроизвольные колебательные глазные движения)

Клонические

Клонические припадки проявляются в виде циклических мышечных спазмов различной продолжительности и силы. Фазы напряжения тела младенца прерываются фазами расслабления, во время которых пораженная спазмом часть тела, например, конечность, самопроизвольно движется вперед и назад. Конвульсии этого типа обычно наблюдаются на ограниченной части тела: руке, ноге, лице.

Тонические и клонические спазмы

Бывают смешанные приступы. Клоническо-тонические судороги возникают в две фазы. Сначала вытянутое тело вибрирует, не меняя положения, у ребенка сжимаются кулаки и челюсти (может наблюдаться скрип зубов), ноги вытягиваются, голова запрокидывается. Затем происходят сокращение мышц лица и быстрое движение глаз.

Фебрильные

Фебрильные судороги чаще всего встречаются у детей в возрасте от 6 месяцев до 5 лет. Эти приступы не связаны с наличием инфекции в ЦНС или эпилепсией.

Важно! Считают, что фебрильные судороги затрагивают до 5% детей и немного чаще наблюдаются у мальчиков. Фебрильные приступы могут возникать, когда температура тела достигает значения выше 38,5 градусов, или когда она очень быстро поднимается

Чаще всего такие судороги проявляются во время инфекций верхних дыхательных путей, отита или пневмонии. Иногда конвульсии возникают при купании, если температура воды слишком высокая

Фебрильные приступы могут возникать, когда температура тела достигает значения выше 38,5 градусов, или когда она очень быстро поднимается. Чаще всего такие судороги проявляются во время инфекций верхних дыхательных путей, отита или пневмонии. Иногда конвульсии возникают при купании, если температура воды слишком высокая.

Фебрильные судороги

Данный тип судорог делится на два подвида:

  • простые, длящиеся около 13 минут и не повторяющиеся в течение суток;
  • сложные, которые могут продолжаться более 15 минут и в следующие 24 часа повторяются.

После приступа у малыша наступают слабость и сонливость.

Респираторно-аффективные

Такие судороги у ребенка во время сна характерны для очень чувствительных детей, которые накануне пережили эмоциональные стрессы. Часто они возникают при плаче. Возраст возможного появления – 6 месяцев-3 года. У  младенцев, родившихся раньше срока, приступы наблюдаются вне эмоционального фона, просто когда они спят на животике.

Эпилептические

Эпилепсия может быть вызвана генетической предрасположенностью или приобретена в результате повреждения нейронов после травмы, из-за сосудистых, метаболических, воспалительных заболеваний.

У детей с эпилепсией мозг подвержен возникновению эпилептических приступов из-за нарушения функционирования клеток. Нейроны активируются неправильными импульсами, что приводит к стимуляции части тела, которой они управляют.

Эпилептический приступ у младенцев можно также распознать по нарушению глотания. Генерализованный припадок охватывает все тело и способен привести к потере сознания. Во время эпилептических судорог появляются непроизвольное мочеиспускание, слюна, одышка. Обычно приступ длится недолго, до нескольких минут. После него малыш может засыпать.

Важно! Иногда эпилепсия бывает и без судорог. Просто на короткое время ребенок выглядит отсутствующим, не реагируя на внешние раздражители

Из-за чего человек дёргается во сне

Уже давно учёные выяснили, что сон — сложный процесс, состоящий из нескольких фаз. Если ваш день был слишком насыщенным, в том числе и физическими нагрузками, к вечеру вы будете чувствовать усталость. Казалось бы, стоит только лечь в кровать — и сон наступит почти сразу. На самом деле это не так. Погружение в сон проходит постепенно, а переход от одной фазы к другой длится около двух часов.

Процесс засыпания может длиться около двух часов

Чаще всего во сне вздрагивают дети и люди с хронической усталостью или в стрессовом состоянии.

Почему дети дёргаются во сне

Фазы сна у ребёнка и взрослого значительно отличаются. Глубокий сон взрослого может длиться до 2,5 часов, у малыша — всего час. Пока длится поверхностная фаза (её называют дремотой), малыш может улыбаться или смеяться, ворочаться, что-то говорить. В это время мозг активен и всё, что ребёнок представляет и вспоминает, происходит с ним наяву.

Во время сна ребёнок может вести себя активно: не стоит будить его в такие моменты

Частота такого поведения напрямую зависит от темперамента ребёнка. Кто-то дёргается во сне почти каждую ночь, а у кого-то такое наблюдается гораздо реже. Дело в том, что одни дети могут быстро и легко выбросить из готовы произошедшее, а другие надолго запоминают события, переживая их снова и снова. Но проблема может быть и в уровне психического развития или в состоянии центральной нервной системы.

Чтобы ребёнок засыпал быстро и спокойно, придерживайтесь правил:

  1. За полчаса до сна искупайте его в тёплой ванне. Добавляйте в воду успокаивающие травы — шалфей или мяту.
  2. Контролируйте температуру в спальне. Наиболее комфортной считается температура +20° C.
  3. Почитайте перед сном сказку, поговорите несколько минут на отвлечённые темы.

Причины, по которым взрослый человек дёргается, засыпая

Если вы ведёте размеренный образ жизни и живёте по режиму, такое явление будет редким. Зато оно часто может наблюдаться у тех, кто часто сталкивается со стрессовыми ситуациями и психологическим дискомфортом. При стадии быстрого сна человек может реагировать на многое вокруг: свет в соседней комнате, громкая музыка и другое может стать раздражителем. Мышцы сокращаются, и таким образом тело защищается от внешнего воздействия.

Стрессовые ситуации часто приводят к нарушению сна

Технически происходит следующее: вы засыпаете, и все мышцы тела расслабляются. Мозг в это время ещё работает и замечает, что тело словно теряет опору или вовсе умирает. Сон физиологически похож на умирание: понижаются температура и давление, замедляется дыхание. Мозг подаёт сигнал нервной системе, благодаря чему почти все мышцы сокращаются одновременно. В медицине это явление называют миоклонией сна.

Как перестать вздрагивать при засыпании?

Поскольку это явление природное, навсегда прекратить его не получится. Но вы можете свести его к минимуму. Хорошо проветривайте комнаты, почаще отдыхайте и расслабляйтесь на свежем отдыхе. Можно заняться йогой или другими видами спорта.

Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и того, что пагубно влияет на эмоциональную сферу. Если это не представляется возможным, принимайте тёплые ванны с ароматическими маслами, пейте травяные настои. Хорошо помогает расслабиться массаж.

Кошки — отличное средство от стресса и плохого настроения

Если вздрагивание во сне происходит очень часто, обратитесь к врачу, который назначит медикаментозное лечение. Поверьте, это лучше, чем запустить ситуацию. В моей жизни был период частых стрессов, и я не могла заснуть полночи из-за таких вздрагиваний: они просто шли друг за другом. Оказывается, если запустить эти симптомы, то можно дождаться и такого явления, как сонный паралич, сопровождающийся галлюцинациями и паническими атаками.

Вздрагивание при засыпании у взрослых: причины ночной миоклонии

Жалобы на вздрагивание при засыпании можно услышать довольно часто. Одни люди просто с интересом констатируют данный факт. Другие говорят, что судороги во время сна у них настолько интенсивны, что мешают нормально выспаться. В чем причина такого явления и не может ли оно свидетельствовать о каких-то нарушениях в работе организма?

Причины миоклонии у взрослых


Основные причины патологических вздрагиваний при засыпании и во время самого сна у взрослых врачи видят в таких состояниях, как:

  • почечная недостаточность;
  • дефицит железа;
  • заболевания суставов;
  • уремия;
  • болезни сердца;
  • диабет;
  • болезни щитовидной железы;
  • травмы позвоночника или головы;
  • нарушения кровотока;
  • болезнь Паркинсона.

Патологическая миоклония

Одна из особенностей патологической миоклонии заключается в том, что судороги у человека возникают не только при засыпании, но и днем, во время бодрствования. Это состояние наиболее часто встречается при эпилепсии. При засыпании у пациента могут дергаться разные части тела. Одну ночь активны конечности, другую — мимические мышцы лица.

Причины судорог при засыпании у взрослых в этом случае могут лежать в сфере ненормальной активности мозга. У одних больных наблюдается нехватка кислорода в тканях головного мозга, у других изменения происходят на клеточном уровне.

В ряде случаев патологический миоклонус спровоцирован наследственными болезнями. Вздрагивания конечностей или мышц лица при этом могут наблюдаться у детей при засыпании в очень раннем возрасте. Это возможно при таких неврологических состояниях:

  • наследственной патологии мозжечка и других участков мозга;
  • эпилепсии;
  • нарушениях работы нервных окончаний в случае с заболеваниями внутренних органов (печени, легких);
  • так называемых «болезнях накопления» (им свойственны эпилептические припадки, патологический дневной миоклонус, другие, менее заметные проявления);
  • вирусном энцефалите;
  • интоксикации при передозировке лекарств.

Подергивания во время сна у детей

Миоклонические судороги у ребенка во время сна делят на физиологические (нормальные) и патологические. Причина вздрагивания при засыпании у грудничков заключается в адекватном функционировании и развитии головного мозга.

Дело в том, что сон маленьких детей существенно отличается от взрослого. У них фаза глубокого сна в 2 раза короче, чем у нормально функционирующего, здорового взрослого человека. Малыш дергается при засыпании и позднее практически постоянно из-за того, что у него быстрее происходят смены фаз сна, все время меняется мозговая активность.

Родителям не стоит волноваться, если ребенок вздрагивает при засыпании. Это естественный процесс. Но если к этим движениям добавляются какие-то другие патологические явления (например, судороги в дневное время), малыша необходимо обследовать.

Нужно ли лечение?

Если речь идет о редких вздрагиваниях туловища или конечностей при засыпании, то в большинстве случаев лечение не требуется. Для нормализации сна и профилактики чрезмерной мышечной активности можно делать следующее:

  • ложиться и вставать необходимо всегда в одно и то же время; 
  • засыпать не позднее 22:00; 
  • не пить на ночь стимулирующие напитки (кофе, энергетики, алкоголь); 
  • при выраженных проблемах с засыпанием можно использовать легкие снотворные препараты на травах (например, Ново-Пассит); 
  • перед сном хорошо расслабляет, стимулирует кровообращение теплая ванна; 
  • пополнить запас микроэлементов поможет употребление молочных продуктов, овощей, зелени (особенно петрушки, укропа); 
  • при выраженной миоклонии крепкие тонизирующие напитки (чай, кофе) необходимо заменить ягодными, фруктовыми компотами, травяными чаями; 
  • бороться с судорогами помогает регулярная физическая активность; 
  • в ряде случаев для профилактики миоклонии можно пропить курс успокоительных препаратов.

https://www..com/watch?v=kj_bCsb7k8w

Прежде чем покупать какие бы то ни было лекарства, нужно обязательно провериться у доктора! Это поможет своевременно выявить заболевания мозга, других систем. Только после полного обследования и исключения серьезных патологий врач сможет назначить подходящие успокаивающие препараты.

Лечение патологической миоклонии проводится только под руководством психотерапевта. В ряде случаев — психиатра. Для терапии используются такие препараты, как Конвулекс, Клоназепам, Апилепсин и пр. Все они назначаются индивидуально и продаются в аптеках исключительно по рецепту.

Медицинская помощь

Так как причины физиологического миоклонуса связаны преимущественно с образом жизни человека, то лечить его нет никакой необходимости. Мер, принятых для нормализации процесса засыпания, обычно достаточно, чтобы со временем явление без последствий прошло само собой. В случае частых проявлений дерганья при засыпании и во сне пациенту прописывают средства седативного действия – Новопассит (жидкий или в таблетках), настойка валерьяны, пустырника.

Мучительные судороги, причиняющие боль и нарушающие полноценный сон, требуют терапевтического вмешательства. Как правило, лечение – процесс многоэтапный. Чтобы избавиться от миоклонии при засыпании, назначают:

  1. Коррекция основного заболевания, приводящего к миоклонии. Обычно это нарушение биохимических процессов в организме. Следовательно, на первом этапе проводится лечение метаболических расстройств. Синдром сопровождается такими патологиями, как: артериальная гипертензия, сахарный диабет, ишемия миокарда, вплоть до инфаркта.
  2. В случае эпилептической природы подергиваний при засыпании, назначают противосудорожные препараты.
  3. Общеукрепляющая терапия – прием седативных препаратов и короткими курсами снотворных средств. Сюда же входят и все принципы здорового образа жизни.

Лечение кортикальной миоклонии включает комплексную терапию. Назначается курсовой прием сильнодействующих препаратов:

  • Ноотропы – мозговые стимуляторы.
  • Стероидные препараты для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата – кортикостероиды.
  • Нейролептики – препараты-антипсихотики.
  • Седативные (уменьшение тревожности) средства – класс бензодизепинов.

Для положительной динамики лечения кортикальной миоклонии важно правильно составить схему лечения, что целиком зависит от квалификации врача. В свою очередь, больной должен настроиться на продолжительный и нелегкий процесс выздоровления, требующего от него выдержки и терпения

Вопрос, почему я дергаюсь во сне, волнует многих. И это вполне естественно. Огромное количество людей пробуждаются вследствие внезапных сокращений мышц определенной части тела.

В подавляющем большинстве случаев подергивания спящих носят физиологический характер. Толчкообразные непроизвольные движения мышц, напоминающие проявления поражения электрическим током, обуславливаются миоклонией Симмондса. Именно их можно ощутить, когда засыпаешь.

Почему человек вздрагивает во сне: основные теории

Несмотря на многочисленные и процессов с ними связанных, однозначного ответа на вопрос почему человек дергается когда засыпает, на сегодняшний момент нет. Но существует несколько интересных теорий, каждая из которых довольно четко объясняет возможные причины подобного явления. Учитывая тот факт, что засыпание — это очень сложный психофизиологический процесс, можно с уверенностью заявить, что каждая из этих теорий верна и к вопросу о вздрагивании во сне нужно подходить комплексно.


Итак, одной из самых популярных среди исследователей является сомнологическая теория, которая связывает резкое сокращение мышц с основными стадиями сна. Напомним, что сомнология или онейрология — это наука о сне и сновидениях. Сомнологи уже давно установили, что сон имеет ряд стадий (фаз), которые в течение ночи чередуют друг друга. По мнению ученых, вздрагивание во сне связано именно с переходом из одной стадии сна в другую. Поэтому сокращение мышц является таким же естественным процессом, как и быстрое движение глаз в быстрой стадии сна.

Согласно следующей теории, которую часто называют нейрофизиологической, подергивание во сне связано с деятельностью гипоталамуса. Этот небольшой участок мозга среди прочего отвечает за снижение сердцебиения и частоты дыхания во время сна. А так как сниженная частота данных показателей делает сон состоянием, близким к коме или смерти, то мозг начинает посылать определенные сигналы мышцам, чтобы проверить жив ли организм.

Также есть и наследственная теория, которая объясняет резкое сокращение мышц во сне особенностями кровотока. Считается, что есть ряд наследственных заболеваний, которые проявляются в сниженной циркуляции крови, которая особенно хорошо проявляется во время сна. Ну и последней теорий в нашем списке станет психофизиологическая. С ее точки зрения, человек дергается во сне тогда, когда в течение определенного периода времени он испытывает стресс или сильное психофизиологическое перенапряжение. Другими словами, сокращение мышц во время засыпание или во сне связано с невозможностью их полного расслабления из-за стойких эмоциональных переживаний. С помощью этой теории можно, к примеру, объяснить резкое вздрагивание детей во сне, чья нервная система физиологически более подвержена перевозбуждению и больше страдает от избытка впечатлений.

В первую очередь стоит отметить, что нерегулярные и одиночные вздрагивания не являются поводом для беспокойства. Но если сокращение мышц сопровождается, к примеру, или другими нетипичными реакциями, то стоит подумать об их коррекции. И так как, скорее всего, частые вздрагивания связаны именно со стрессом, то и бороться с ними нужно через следующие антистрессовые мероприятия:

  • успокаивающая музыка перед сном
  • чай с мятой, теплое молоко, травяные настои
  • теплая ванна вечером
  • расслабляющий массаж
  • медитация

Если все вышеперечисленные процедуры не помогают, то стоит обратиться за помощью к специалистам. В ряде случаев побороть данную проблему могут помочь психотерапевты.

Содержимое статьи

Вздрагивания при засыпании или во время сна беспокоят многих, и в первую очередь встаёт вопрос о том, норма это или патология. В такой ситуации всё зависит от причины явления. В большинстве случаев оно не является болезнью, а сопровождает естественные физиологические процессы в организме, на которые реагирует тело. Лечения же требуют вздрагивания, которые сопровождаются судорогами, так как последние не являются нормой.

Чаще всего с проблемой сталкиваются лица, страдающие от постоянных нервных перегрузок и хронического переутомления, когда организм даже во сне не расслабляется полноценно. Для того чтобы понять, надо ли лечить вздрагивания при засыпании, требуется выяснить их причину.

Когда сон побеждает

Как только разум отступает от своей ежедневной работы – интерпретации впечатлений от внешнего мира, преимущество в битве между ректикулярной формацией и VLPO оказывается на стороне последней. Наступает сонный паралич.

Происходящее после этого не совсем понятно, но, возможно, объясняется тем, что борьба за контроль над моторной частью нервной системы еще не вполне завершена. В одно мгновение достигается победа сразу в нескольких сражениях. По мере того, как сонный паралич берет свое, остатки дневной энергии возбуждаются и вырываются наружу в виде внешне хаотических движений.

Иными словами, гипногогические судороги – это последние отголоски штатного режима дневного контроля над моторной системой.

Image caption Животные тоже часто дергают лапами во сне

По словам некоторых людей, они вздрагивают, когда им снится, что они падают или оступаются. Это пример редкого явления, проявляющегося в том, что внешние явления и раздражители, скажем, будильник, встраиваются в сновидения, становятся их частью.

Такое поглощение объектов реального мира иллюстрирует поразительную способность нашего разума генерировать правдоподобные истории.

Когда мы спим, участки мозга, отвечающие за планирование и предвидение, подавлены. Это позволяет человеческому разуму творчески реагировать на все, что является ему во время странствий во сне. Так джазмен-импровизатор реагирует на игру коллег-музыкантов, которая служит для него источником вдохновения.

В то время как гипногогические судороги случаются в процессе противоборства между бодрствованием и сном, наш разум также находится в переходном состоянии. В мире бодрствования мы должны находить смысл во внешних событиях. Во сне разум пытается найти смысл в собственной активности, которая проявляется в сновидениях.

Когда мы засыпаем, пелена ниспадает на большую часть внешнего мира

Сонные подергивания, будучи движениями нашего физического тела, пытаются привлечь к себе (и к внешнему миру) внимание спящего сознания. Однако они встраиваются в наши сновидения, превращаясь в них, например, в падения

Таким образом, существует отрадная симметрия между двумя видами движений, которые мы совершаем во сне. Быстрые движения глаз – это следы снов, наблюдаемые в мире бодрствования. Гипногогические судороги, похоже, — это следы жизни наяву, которые видны в мире наших снов.

Об авторе. Том Стаффорд читает лекции на факультете психологии Шеффилдского университета (Англия). Он соавтор бестселлера MindHacks и ведет одноименный блог.


С этим читают