Управление сном

Подсказки практикующим Управляемый сон

Вспоминая жизненный эпизод, прислушивайтесь к реакциям своего тела. Фиксируйте, какие эмоции и чувства вы испытываете при каждом воспоминании (вины, утраты, стыда и т.п.). Каково ваше внутреннее состояние при ответе на вопрос: депрессия, радость, покой, удовлетворенность и т.д.?


Метод ассоциаций не ограничивается только «гребенкой» вопросов, он работает и в повседневной жизни

Достаточно просто каждый день обращать внимание на проявление своих внутренних реакций на окружающий мир. Вечером вы вспоминаете прожитый день

Тогда по каждому эпизоду задайте себе следующие вопросы: к каким воспоминаниям приводит это событие и ассоциации, им вызванные? какие похожие чувства были в прошлом? чем была вызвана причина подобных чувств и реакций вашего тела в прошлом?

Одним из лучших методов диагностики кармы является экстрасенсорный, связанный с внутренним видением, или яснознанием, когда человек использует для поиска кармических блоков свое внутреннее зрение.

Практикуя этот метод, можно заметить, что у каждого блока свой цвет, своя структура, они могут иметь даже свои запахи и вкусовые ощущения (например, при соприкосновении с одним из блоков во рту появляется металлический привкус) и т.п. При нарушении того или иного космического закона возникают разные цветовые изменения в ауре человека.

Например, кармический блок, который образовался вследствие предательства, имеет коричневый цвет с оттенком черного или желтого. Этот блок источает очень неприятный запах. Если же человек предал единомышленников, то цвет блока меняется на коричневый с голубым.

Измена любимому человеку дает коричнево-розовый оттенок. Если блок имеет зеленовато-коричневый цвет, это означает, что человек предал близких: братьев, сестер, кровных родственников.

Убийство и изнасилование – это блок коричневого цвета с красными вкраплениями.

Диагностическая статистика показывает, что, как правило, во всех негативных кармических аспектах преобладают коричневые оттенки. Темно-коричневые цвета блоков свидетельствуют о проявлениях садизма в прошлых жизнях.

Научись осознавать, что ты спишь

Не поняв, что все происходящее — сон, ты не сможешь контролировать и изменять сновидения. Оказывается, сделать это с почти отключенным сознанием непросто. Когда в тетради появится с десяток описанных (хотя бы частично) снов, проанализируй их и на отдельном листе сделай список признаков сна — предметов, действий и ситуаций, которые повторяются чаще всего.

Список этот нужно регулярно пополнять и перечитывать. Признаки снов, если их как следует запомнить, будут играть роль маячков, сообщающих, что в этот момент ты находишься в вымышленном собственным сознанием мире. Мало того, у одного человека совершенно разные сны нередко начинаются одинаково: например, ты идешь по парку с Никитой Джигурдой и вы едите пломбир. В такие моменты ты сможешь очень быстро осознать, что уже спишь.

Влад, 38 лет

Осознанные сновидения происходят в Духовном (Астральном) мире

Это самая древняя концепция. Скажу исходя из своего опыта и опыта других практиков — именно она является истиной. Люди, владеющие практикой осознанных сновидений и выхода из тела, с древнейших времен умели общаться с Духами, Наставниками, Мастерами и Высшими сущностями Духовного мира. Этот опыт может происходить как в осознанном сне, так и в обычном сновидении.

Раньше эта практика была в первую очередь для посвященных. Для человека, живущего простой мирской жизнью, это было недоступно. Сейчас, когда мы живем в мире где скрытое стало явным, этот опыт может стать и вашим. Нужно всего лишь этого захотеть и реализовать на практике. Если вы станете придерживаться (верить) в первые две концепции, то вам труднее будет реализовать этот опыт. Так как ваша вера станет вам мешать.

Однако, здесь есть и свои подводные камни. Практик может научиться осознанным сновидениям, но при этом не иметь опыта реальных встреч с существами Духовного мира. Так как это зависит в первую очередь от его духовного развития и от того, дано ли ему свыше иметь такой опыт.

Примечание. Об этом вы можете прочитать в материалах «Осознанные сны. Реальность или сон разума» и «Встречи в мире Духа. Реальность и вымысел».

Если человек по своей сути бездуховный и безнравственный, то сомнительно, что он станет объектом с которым захотят иметь контакт Высшие существа Духовного мира. Так как там истинная сущность человека видна как на ладони. По мере того как будет развиваться дух человека будут происходить и эти встречи.

Если вы читали книги Роберта Монро то могли заметить, что такого опыта в Духовном мире который был у него в таком количестве, нет ни у кого. Отсюда иногда и возникает его критика, а также растут ноги у первых двух рассмотренных концепций. Некоторым людям не понять, что Высшие силы специально дают такой опыт избранным, чтобы остальные могли следовать по их пути, стремясь реализовать свой духовный потенциал. Иначе бы мы сейчас имели очень много книг с описанием опыта который был у Роберта Монро. Но их нет. Те что есть в наличии часто не выдерживают никакой критики.

Это относится и к труду Майкла Ньютона «Путешествия души» и «Предназначение души». Мало кому удалось близко приблизиться к его работам, хотя сейчас много людей практикуют по его методике.

Однако это не повод опускать руки. То что вы получите занимаясь духовной практикой даст вам в жизни то что не могут дать никакие материальные блага. Материальные блага дают только ложное чувство временного удовлетворения. Но человек может быть счастлив только тогда когда наполнен внутри себя а не снаружи. Только духовная практика дает это всегда и на всю жизнь.

И последняя, истинная концепция осознанных сновидений, это та которой так не хватает человеку для реализации своих духовных возможностей. Подробно об этом вы можете прочитать в материале — «Осознанные сновидения твой внутренний экстаз».

Перспектива постоянной практики: дальнейшие возможности


Сознательный сон имеет массу преимуществ и, пожалуй, только один недостаток, о котором вы узнаете, пролистав немного вниз.

Вот 11 удивительных преимуществ данного явления, узнав о которых, тут же захочется побывать в осознанном сне:

  1. Осознанные сны помогут вам преодолеть страхи.

Когда вам удастся побороть страх во сне, он не помешает вам, например, выпрыгнуть из самолета с парашютом. Помимо того, что вы будете в полной безопасности во время сна, вы также можете замедлить время и полностью контролировать свое падение. Многие утверждают, что возможность встретиться со своей фобией один на один во сне заставила их чувствовать себя намного лучше, а некоторые даже смогли преодолеть свой страх в реальном мире.

  1. Помогают в решении проблем и принятии важных решений.

Учёные, исследователи, изобретатели считают это одним из лучших преимуществом осознанных сновидений, так как они могут думать об определенной проблеме во время сна. Полностью работающий мозг будет искать решение и создавать совершенно новые мысли, о которых вы, возможно, даже не думали раньше.

  1. Тренировка и улучшение навыков реальной жизни.

Практика своих реальных жизненных навыков в своих снах позволит улучшить их в реальной жизни. Например, вы можете посещать уроки игры на ударных инструментах, а во сне активно практиковаться (в дополнение к самостоятельным занятиям в реальности, конечно). Таким образом, вы овладеете нужными вам навыками быстрее, чем, если бы просто пробовали это в жизни. Это может помочь вам сэкономить деньги и время, стать более опытным в том, в чем хотели бы развиваться.

  1. Преодолеть или остановить кошмары.

Большинство людей видят ночные кошмары и повторяющиеся сны, которые включают в себя стрессовые ситуации. Как только вы освоите осознанные сновидения, вы сможете вмешиваться в кошмары, как только они происходят, и изменять их.

  1. Секс в осознанном сновидении.

Это еще одно преимущество осознанного сновидения. Вы можете экспериментировать во снах со своей сексуальной жизнью, если по какой-то причине у вас нет возможности сделать это в реальной жизни.

  1. Эмоциональное исцеление.

В осознанных снах вы можете вылечить себя от различных эмоциональных травм. В зависимости от степени напряжения каждому понадобится разное время на исцеление. Чем сильнее травма – тем больше работы над ней потребуется. Например, если вы расстроились из-за обстоятельств на работе, вы можете выразить кому-то своё беспокойство во сне и вам станет легче.

  1. Делайте во снах невероятные поступки, не рискуя и не опасаясь травм.

    Пожалуй, это самый безопасный способ расширить свои границы.

  2. Помогает раскрыть личный смысл жизни.

    Пребывая в осознанном сновидении, вы взаимодействуете со своим подсознанием и имеете возможность поглубже познакомиться с самим собой.

  3. Наслаждайтесь полной конфиденциальностью.


В своём сне вы можете делать всё, что захотите, и никто даже не узнает об этом. Вы можете просто забыть о правилах и нормах реальной жизни на время осознанного сна, сделать что-то аморальное и вас никто не осудит, шагнуть в неизвестное и запретное.

  1. Удовольствие, опыт невозможного.

Несмотря на возраст, где-то глубоко в подсознании у человека остаются детские мечты. Каждый хотел бы иметь ту или иную суперспособность, делать что-то невозможное, стать другим человеком. В осознанном сне вы можете исполнить все свои детские несбывшиеся мечты, такие как стать невидимкой или научиться летать.

  1. Помогает в творчестве.

Сюрреалистическим и совершенно неожиданным для вас образом можно сочинять музыку во снах, искать оригинальные художественные образы и выдумывать много интересных вещей, как это делали многие знаменитые люди, изучив осознанный сон и освоив его на собственной практике.

Немного более скептически я рассмотрел перспективы практики осознанных сновидений в статье О пользе осознанных сновидений

Что представляют собой осознанные сны

Во время ночного отдыха человек не просто не контролирует образы и сюжеты, порождаемые подсознанием, но и вообще не понимает, что спит. А значит, становится легкой добычей для неприятных снов и пугающих кошмаров, мешающих полноценно отдохнуть и восстановить силы, потраченные за день. А еще теряет время, которое можно было бы провести с большей пользой. В попытках разрешить эту проблему люди стали искать пути управления снами, чтобы самостоятельно контролировать ход событий и направлять сюжет в нужное русло. Так что же такое осознанное сновидение, или ос, и чем оно отличается от обычного сна?

Во-первых, человек понимает, что он спит, то есть все вокруг нереально и не представляет для него опасности. Сон можно в любой момент оборвать и снова оказаться в своей постели — разве не идеальные условия для смелых экспериментов? Во-вторых, сценарий, навязанный подсознанием, также легко меняется, а значит, ночь можно потратить не только на восстановление физических сил, но и, например, на поиск решений, которые не дают покоя в реальной жизни, самопознание или развлечения. Осознанные сны всегда яркие и динамичные, запоминаются вплоть до мельчайших деталей и дарят человеку сильные ощущения, которые остаются с ним надолго даже после пробуждения.

Есть мнение, что осознать себя во сне может абсолютно любой человек, и многие даже периодически пользуются этим навыком, хотя и не отдают себе отчет в том, что делают. К сожалению, в этом случае осознанные сны чаще всего приходят в виде кошмаров как результат неумения людей контролировать свои эмоции и справляться с паникой в непривычных условиях. Нераспознанные ос нередко короче обычных ночных видений — страх заставляет мозг концентрироваться на желании поскорее выбраться из сна и вернуться в реальный мир. Но для тех, кто научился управлять этим процессом, они становятся настоящей находкой, превращающей обычный ночной отдых в захватывающее приключение.

Иногда попасть в ос удается без дополнительных усилий. Пожалуй, каждый человек может привести в пример хотя бы 1-2 случая, когда, ненадолго проснувшись, ему удавалось снова задремать и досмотреть прерванный сон. Это объясняется особым состоянием, в котором люди пребывают сразу после пробуждения, но с помощью специальных приемов его можно вызвать практически в любое время. Речь идет о техниках вхождения в осознанный сон, позволяющих отличать ночные фантазии от реальности и управлять ими по своему усмотрению.

Сонник — Управление

Если во сне вы управляли машиной, то вас могут несправедливо за что-то осудить. Просто кому-то ваши поступки покажутся легкомысленными и нелепыми.Сон, в котором вы управляли общественным транспортом, сулит вам неблагодарную работу без всякой надежды на служебное продвижение.Вели железнодорожный состав – смотрите, как бы обстоятельства не зажали вас в тиски бедности.Правда если вы только находились в кабине машиниста, а вел состав кто-то другой, то вы выйдете из трудной ситуации, использовав все свои знания и умения.Мужчине этот сон предвещает сногсшибательный успех у женщин. Женщине – уверенность в себе в обращении с поклонниками.

Как научиться осознанным сновидениям

В книге антрополога и писателя Карлоса Кастанеды «Сказки о силе» он рассказывает о том, как учился у мексиканского шамана из племени яки дона Хуана. Шаман обучал его осознанным сновидениям и первое, что он советовал делать — во время сна пытаться сосредоточить взгляд на руках или других частях тела.

На первый взгляд кажется, что руки спящего, упомянутые у Кастанеды и во многих других книгах о сновидениях, не имеют особого значения, однако это не так: просто тело и особенно руки появляются в наших снах чаще всего. Это очевидная истина, но она приобретает особое значение, когда проблема спящего заключается в стабилизации сна. Тело является самым неизменным элементом в сновидениях, оно обеспечивает лучший внешний фокус для неустойчивой идентичности спящего

Если внимание преждевременно уходит за пределы тела. спящий рискует вновь вернуться в сон с меньшей сознательностью

Фиксация на частях тела — не единственный способ научиться осознанным снам. Психотерапевт и профессор Университета штата Техас Рио Гранде Вэлли Грэгори Спэрроу отмечает, что другой элемент, который остается относительно неизменным во снах — земля под ногами сновидца

Просто обращая свое внимание на землю, спящий может укрепить свою внутреннюю идентичность, и в результате прояснить и стабилизировать ход сна. Спэрроу приводит пример такой ситуации во сне: «Я иду по улице

Это ночь, и когда я смотрю на небо, я поражаюсь ясности звезд. Они кажутся такими близкими. В этот момент я осознаю происходящее. Сон пошатывается на мгновение. Сразу же я перевожу взгляд на землю и концентрируюсь на затвердевании изображения и остаюсь во сне. Тогда я понимаю, что если я обращу свое внимание на полярную звезду над моей головой, изображение сна еще больше стабилизируется. Я делаю это, пока постепенно ясность звезд не появится передо мной во всей полноте».

Важные моменты практики медитации

Прежде чем рассказать как работает техника я хочу объяснить важные моменты ее выполнения. Так как без них не будет успешной практики осознания себя во сне через медитацию.

Один из отрицательных моментов заключается в том, что часто практик начинает использовать медитацию когда ложится спать. Это может иметь негативные последствия для практики. Так как частым явлением является то, что перед сном уже нет достаточно энергии. Срабатывает рефлекс на засыпание и можно быстро заснуть. Поэтому если хотите реализовать этот опыт всегда делайте медитацию хотя бы за полчаса до сна, а в идеале за час. Некоторые практики, умеющие долго находиться в медитации, занимаются практикой осознанных сновидений и внетелесных путешествий за два часа до сна.

Обязательно обратите на этот фактор свое внимание, тогда вам будет проще войти в осознанный сон. Второй важный момент, нужно дольше делать медитацию

Минимум двадцать минут (хотя для практики этого мало). Максимум будет зависеть от вас, чем глубже вы будете погружаться внутрь себя, тем дольше будет ваша медитация. Если мало времени делать технику, то результата не будет. Это нужно учитывать

Второй важный момент, нужно дольше делать медитацию. Минимум двадцать минут (хотя для практики этого мало). Максимум будет зависеть от вас, чем глубже вы будете погружаться внутрь себя, тем дольше будет ваша медитация. Если мало времени делать технику, то результата не будет. Это нужно учитывать.

Что делать, когда всё получилось


Прикладывая определенные усилия и действуя с настойчивостью, у каждого обязательно получится достигнуть контролируемого сновидения. Что стоит сделать в нем? Первым делом многие смотрят на свои руки, это, кстати, помогает, чтобы не проснуться

Стоит попробовать взлететь, многие согласятся, что это превосходное ощущение, которое практически невозможно прочувствовать в реальной жизни. Важно периодически напоминать самому себе, кто является хозяином. Во время сновидения можно увидеть хороших, добрых, но также и страшных созданий. Необходимо контролировать ситуацию, не быть простым наблюдателем, не бояться, важно помнить, что есть сила изменить всё вокруг, человек является господином и может приказать людям или каким-либо существам делать что угодно, для этого нужна уверенность в себе. У некоторых даже получается через день или два возвращаться к созданным местам, построенным замкам, выращенным питомцам

А некоторые научились получать важную информацию, которую не смогли получить в реальном мире. Это – огромная, практически неизведанная область для самореализации, разных экспериментов, отдыха и умиротворения, главное прилагать усилия, иметь терпение и желание достичь результата

Необходимо контролировать ситуацию, не быть простым наблюдателем, не бояться, важно помнить, что есть сила изменить всё вокруг, человек является господином и может приказать людям или каким-либо существам делать что угодно, для этого нужна уверенность в себе. У некоторых даже получается через день или два возвращаться к созданным местам, построенным замкам, выращенным питомцам. А некоторые научились получать важную информацию, которую не смогли получить в реальном мире

Это – огромная, практически неизведанная область для самореализации, разных экспериментов, отдыха и умиротворения, главное прилагать усилия, иметь терпение и желание достичь результата.

Осознанный сон (ОС) является естественным спутником человека, практикующего медитацию. Можно сказать, что это внетелесный опыт (ВТО) в миниатюре. Причем это самый легкий вариант выхода из тела. Он не требует больших усилий со стороны практика.

Сновидения видит каждый человек на планете (но не всегда люди их помнят). Иначе и быть не может, так как это является нашим естественным состоянием. Другое дело осознанные сновидения. Здесь нужно приложить усилия, что бы в них попасть. Не все могут осознать себя во сне, так как не знают что это такое. Хотя у многих людей, далеких от духовной практики, осознанные сновидения в течение жизни часто происходят сами.

Осознанный сон легче испытать, если медитировать перед засыпанием. Также сильно влияет продолжительность сна и желание (установка перед сном) самого практикующего.

Осознанные сновидения на начальном этапе духовного пути необходимы, так как человек испытывает первый опыт своего развития. Именно он дает толчок к дальнейшей практике. Если он отсутствует, то продвижение в мире Духа может иметь мало стимула.

Нужно хотя бы раз в жизни испытать, что значит быть осознанным во сне. Потом будет гораздо проще вызвать это состояние.

Что надо делать, чтобы осознанный сон стал реальностью?

Техники для новичков

Эффективные техники погружения в осознанные сновидениявичков

Для новичков предлагаются самые простые, но эффективные техники погружения в осознанные сновидения. К ним относятся следующие:

  • техника проверки реальности;
  • техника самовнушения;
  • техника якорей.

Техника проверки реальности

Она идеально подходит для начинающих, поскольку является очень простой и занимает минимум времени. Ее суть заключается в том, что физические правила в мире снов и бодрствования существенно отличаются. Действия, которые выполняются человеком наяву, приводят к совсем другому результату во сне. К примеру, когда он сжимает твердый предмет в реальности, ему не удается изменить его форму. Во сне, в свою очередь, могут произойти обратные процессы. Предмет, который казался наяву очень твердым, сжимается, как пластилин. В реальности пропустить руку сквозь стену, стол или дверь невозможно. Во сне может произойти то же самое, но если продолжать ее держать в одном положении несколько секунд, то рука с легкостью пройдет сквозь объект.

Весьма эффективная проверка на реальность — подпрыгнуть и посчитать, сколько занимает приземление. В реальности данное действие занимает не более секунды, а в мире сновидений — от 3 секунд.

Техника самовнушения

Техника самовнушения подразумевает применение гипноза. Чем больше человек что-то повторяет, тем больше головной мозг об этом думает и в это верит. Чтобы данная техника удалась, рекомендуется в течение 10 минут (вслух, в уме или шепотом) повторять следующие фразы:

  • «Ночью у меня произойдет осознанный сон!»
  • «Этой ночью я проснусь внутри сна!»
  • «Я стремлюсь к осознанным сновидениям!»

Техника якорей

Эта техника считается самой распространенной. Более подробно о ней можно узнать из книги «Практика сновидений» Стивена Лабержа. Ее суть заключается в построении моста между реальностью и сном при помощи якорей. 

Якорь — представляет собой событие или предмет, после которого необходимо выполнить заранее задуманное действие. В качестве якоря можно использовать то, что встречается в обыденной жизни очень часто (вывеску, машину, бигборд и прочее). После выбора якоря необходимо выполнить следующие действия:

  • Прекращение. Все действия, которые произошли до встречи с якорем, нужно прекратить выполнять. К примеру, если человек шел, то ему необходимо остановиться.
  • Вопрос. Человеку следует задать себе вопрос: «Сон это или нет?»
  • Проверку. Далее требуется посмотреть на руку или на часы, повторить один и тот же текст несколько раз.
  • Действие. Человеку следует выполнить то действие, которое в реальной жизни сделать не получается. Например, с помощью силы воли он может заставить себя взлететь.

Как бы смешно ни звучали некоторые из вышеперечисленных пунктов, их требуется выполнять искренне и ответственно. Только в таком случае их удастся выполнить в период сна. Это приведет к тому, что сознание пробудится, человек войдет в осознанный сон.

Полная статья тут:Магия Сна


С этим читают