Бессонница – что это такое и почему она возникает, способы лечения и профилактики

Бессонница

Что такое бессонница, знает практически каждый. Кто понаслышке, а кто на собственном опыте хоть раз в жизни, но прочувствовал последствия нарушения сна. Что же делать, чтобы вернуть режим отдыха в нужные рамки? Для этого желательно выяснить причину, по которой ночью не спится. Их может быть множество: депрессия, невроз, климакс, пожилой возраст, генетическая предрасположенность. Арсенал воздействий на них тоже немалый: народные средства, медицинские препараты, физические упражнения, психологическая помощь.

Картинка-анонс к статье Фатальная семейная бессонница
Фатальная семейная бессонница

Это генетическое заболевание, в конечном итоге 100% приводящее к смерти. И эффективного лекарства от нее до сих пор не существует, вся надежда на генную инженерию.

Автор: Анна Александрова

Картинка-анонс к статье Хроническая бессонница: причины и лечение
Хроническая бессонница

Хроническое течение недуга при отсутствии лечения приводит к развитию различных заболеваний и в несколько раз повышает риск гибели от инфаркта или инсульта.

Автор: Анна Александрова

Картинка-анонс к статье Особенности устранения бессонницы в домашних условиях
Устранение бессонницы в домашних условиях

Бороться с проблемой можно в домашних условиях довольно продуктивно. Узнайте о способах нормализации сна и их особенностях более подробно.

Автор: Даша Пащенко

Картинка-анонс к статье Как избавиться от бессонницы
Как избавиться от бессонницы

Постоянные стрессы, игнорирование режима зачастую становятся причиной развития проблем с ночным отдыхом. Расскажем о том, как справиться с этой проблемой.

Автор: Юлия Заблоцкая

Картинка-анонс к статье Какой врач занимается лечением бессонницы
Какой врач лечит бессонницу

Чтобы выяснить причину и успешно избавиться от проблемы, нужно обращаться к врачу. Узнайте, какой доктор лечит нарушения сна.

Автор: Юлия Заблоцкая

Картинка-анонс к статье Как вылечить бессонницу без лекарств
Как побороть бессонницу без лекарств

Если не лечить инсомнию, она негативно сказывается на здоровье человека. Однако прием медикаментов сопряжен с побочными эффектами и противопоказаниями. Узнайте, как побороть недуг без лекарств.

Автор: Юлия Заблоцкая

Картинка-анонс к статье Как справиться с бессонницей при депрессии
Как лечить бессонницу при депрессии

У страдающих депрессией людей самочувствие оставляет желать лучшего. Если депрессивное состояние дополняется отсутствием сна, человеку становится еще хуже. Какие методы помогают избавиться от этого?

Автор: Юлия Заблоцкая

Картинка-анонс к статье Точечный массаж при бессоннице
Точечный массаж при бессоннице

Кто сказал, что избавиться от проблем со сном можно только с помощью лекарств?! Точечный массаж помогает не хуже и совершенно безвреден в отличие от снотворных препаратов.

Автор: Анна Александрова

Картинка-анонс к статье Безопасные средства от бессонницы для пожилых
Средства от бессонницы для пожилых

Вы знаете, что большинство снотворных вызывает привыкание и угнетает психику? Молодому организму легче с этим справиться, а безопасные средства для пожилых лучше выбирать натуральные.

Автор: Анна Александрова

Картинка-анонс к статье Пустырник от бессонницы
Пустырник от бессонницы

Не стоит сразу принимать сильные снотворные, если не удается отдохнуть после сложного дня или от тревожных мыслей. В большинстве случаев отлично помогает пустырник.

Автор: Анна Александрова

Картинка-анонс к статье Упражнения от бессонницы – дышим правильно
Упражнения от бессонницы

Не всегда нужно и можно решать проблемы при помощи лекарственных препаратов. Правильно и регулярно выполняемые дыхательные упражнения работают даже лучше!

Автор: Анна Александрова

Картинка-анонс к статье Эффективные таблетки для сна
Таблетки для сна

Применять сильнодействующие таблетки для сна стоит лишь в крайних случаях и по назначению врача. Да и натуральными препаратами не стоит увлекаться – они не устранят причину недуга.

Автор: Анна Александрова

Картинка-анонс к статье Причины появления и методы лечения бессонницы у детей
Бессонница у детей

Качественный ночной отдых – залог здоровья и правильного развития малыша. Если же у его нет, нужно предпринимать меры. Узнайте что делать, чтобы избавиться от нарушения.

Автор: Даша Пащенко

Картинка-анонс к статье Особенности проявления и лечения бессонницы при неврозе
Бессонница при неврозе: лечение

Если вы или ваши близкие столкнулись с подобной проблемой, не игнорируйте ее, узнайте, как можно нормализовать психологическое состояние и вернуть себе спокойный крепкий сон.

Автор: Даша Пащенко

Картинка-анонс к статье Причины бессонницы у женщин
Причины бессонницы у женщин

Причины отсутствия сна у женщин кроются в особенности их физиологии и психологии. Дамы более эмоциональны и впечатлительны, но к лечению они подходят более серьезно, чем мужчины.

Автор: Анна Александрова

Картинка-анонс к статье Народные средства от бессонницы
Народные средства от бессонницы

Народные средства способны улучшить качество сна, даже если причина недуга – хронические заболевания. Многие рецепты оказывают отличный общеукрепляющий эффект.

Автор: Анна Александрова

Картинка-анонс к статье Лечение бессонницы гомеопатическими средствами
Гомеопатия от бессонницы

Гомеопатия все чаще используются при проблемах со сном. Узнайте, какой эффект дают средства, какие из них помогают избавиться от нарушения и нормализовать ночной отдых.

Автор: Даша Пащенко

Картинка-анонс к статье Причины и лечение бессонницы при климаксе
Бессонница при климаксе

Климакс часто приводит к нарушению сна. Узнайте, почему в этот период жизни женщины сталкиваются с проблемами засыпания и как можно от этого избавиться.

Автор: Даша Пащенко

Картинка-анонс к статье Чем можно вылечить бессонницу
Чем можно вылечить бессонницу

Недостаток сна негативно сказывается на качестве жизни, потому его нужно правильно лечить. Узнайте, какие средства предлагает народная и официальная медицина.

Автор: Даша Пащенко

Картинка-анонс к статье Причины бессонницы у мужчин
Причины бессонницы у мужчин

Основные причины отсутствия сна у мужчин по статистике – проблемы на работе и переутомление. Но есть еще вредные привычки, частые стрессы и другие негативные факторы, лишающие сна.

Автор: Анна Александрова

Картинка-анонс к статье Йога для спокойного и крепкого сна
Йога от бессонницы

Йога направлена на укрепление нервной системы человека, потому она помогает быстро уснуть. Узнайте подробнее, как отдельные асаны воздействуют на организм и способствуют здоровому ночному отдыху.

Автор: Даша Пащенко

Картинка-анонс к статье Особенности бессонницы при ВСД и методы ее устранения
Бессонница при ВСД

Вы входите в 70% людей, у которых диагностирована вегетососудистая дистония, или ваши близкие страдают от нее? Мы расскажем, как совместить этот недуг и крепкий сон.

Автор: Даша Пащенко

Картинка-анонс к статье Расстройства сна в полнолуние
Бессонница в полнолуние

Луна влияет на ваш биоритм? Замечаете, что сон нарушается, становится тревожным и непродолжительным? Это может быть связано с разными особенностями организма.

Автор: Даша Пащенко

Картинка-анонс к статье Причины и устранение бессонницы у подростков
Бессонница у подростков

Если ребенок не спит положенное количество часов, его физическое и психологическое состояние начинает ухудшаться. Узнайте, что может спровоцировать отсутствие сна в период полового созревания.

Автор: Даша Пащенко

Картинка-анонс к статье Методы устранения бессонницы после запоя
Бессонница после запоя

Алкоголь и отсутствие сна идут рука об руку. Узнайте, как можно помочь организму после длительной интоксикации спиртом и что нужно предпринимать в этом случае.

Автор: Даша Пащенко

Картинка-анонс к статье Особенности нарушения сна перед менструацией
Бессонница перед месячными

Перед месячными большинство женщин замечают изменения в своем состоянии. Мы рассмотрим, почему происходит нарушение биоритма и пропадает сон.

Автор: Даша Пащенко

Какими могут быть причины бессонницы? Прежде всего, они кроются в половозрастных различиях. Например, мужчины больше подвержены переутомлениям и стрессам на работе, из-за чего часто теряют сон. У женщин нарушение режима отдыха чаще связано с повышенной эмоциональностью и переживаниями, а в период климакса к ним добавляются и гормональные перестройки организма. Недуг может появиться как побочный эффект других заболеваний: вегето-сосудистой дистонии, невроза, длительного запоя. Все эти проблемы мало касаются малышей и подростков, но они тоже порой с трудом засыпают вечером или вообще не спят по ночам.

В борьбе с этим недугом в первую очередь прописывают здоровый образ жизни. Необходимо следить за своим питанием, особенно за тем, что едите перед сном. Если причина – непомерное употребление алкоголя, придется от него отказаться. Также нужны физические нагрузки в течение дня: занятия спортом, пробежки, гимнастика по утрам. Отлично справляется с бессонницей специальный комплекс йогических упражнений. Успокоит нервы и приведет тело в здоровый тонус хороший общий массаж.

Одновременно можно использовать народные средства:

  • настои из трав;
  • ванны с травяными отварами или эфирными маслами;
  • фиточаи с медом.

Хорошо себя зарекомендовали гомеопатические средства, которые дают заметный результат, но при этом аккуратно воздействуют на организм. Если же эти воздействия оказываются неэффективными, стоит обратиться к врачу, который пропишет более радикальные препараты.

Популярные материалы

Опрос
Сколько часов в день вы спите?
  Проголосовало: 12523

Мы в соцсетях

Анекдоты про сон Немножко юмора

— Доктор, меня почему-то постоянно мучают осознанные сновидения.

— Это вам не ко мне. Выходите в дверь, по коридору налево и в следующий сон.

Хочу еще :)